微能力點培訓心得體會通用8篇

心得體會是對情感和心靈層面的體悟，是對人生意義的思考和領悟，通過心得體會我們能夠更有針對性地調整自己的行為和決策，以下是本站小編精心為您推薦的微能力點培訓心得體會通用8篇，供大家參考。

微能力點培訓心得體會篇1

對於一個定崗實習的學生來說，要很好的完成教育實習和把課程標準吃透有很大的關係。為了全面瞭解新課標和更好的完成歷史的教育實習，在來實習之初，我便認真閱讀了《新課標》和《新課標閱讀》通過學習，使我受益良多。

一、對歷史新課標的認識。

原來的材料把知識目標放在教學的首位，“一直是傳承為主”，內容多，程度深，觀念陳舊等問題突出，而在新課標指導下的新教材，圍繞三維目標情感提到一個新的高度，“即以學生的發展為主”。我從教材的使用情況認識到，新課標歷史教材確實把”以學生髮展為主“的教育理念為整套新教材編寫的指導思想，新教材和舊教材的主要區別表現在一下幾個方面：

（1）課文設計獨具特色，突出了以學生為主的主體的教育理念。這套教材在課文設計和編寫體例上獨具特色，以學生的學習為主體，糾正了教材只是教師“教本”的片面做法，而把教材變成了有利於學生學習的“學術”。

（2）倡導探究性學習，這套教材切實貫徹了新一輪課程改革的目標，注意改變課程實施過程中過於強調接受性學習，死記硬背，機械訓練的弊病，倡導學生主動參與，樂於探究的學習方法。

（3）圖文並茂，有很強的可續性，在注意課程內容的改革的同時，本套教材在課文的呈現方式上，注意圖表的有效應用，圖文並茂，具有很強的可續性。適合中學生的學習習慣，從而大幅度增加歷史知識的表述中的生動性和直觀性，使學生學習課文的同時，對遙遠的歷史有一種切實的感受。

（4）歷史主線清晰，學習主題明確，七年級的上冊內容，每個單元的題就是本單元朝代的典型特點；

二、使用新教材帶來的變化。

新教材的課標體系給教師留出了充分的駕馭教材的空間和餘地。而新課標的目的在於幫助每個學生進行有效的學習，使他們收到很好的教育，在學習知識的同時，進一步完善人格。因此教師學生在新的課堂教學過程中的觀念，行為，角色也都隨之發生變化。

（1）教師的變化從準備情況講，教師現在都感受到一種強烈的緊迫感，使命感，不研究，不更新就適應了新的教學。從引導新課匯入看，引入的形式多種多樣。比如有問題引入，故事引入，圖片引入，甚至有視訊引入等。從教學方法和方式來看，條件好的學校，可以利用上多媒體教學。

（2）學生學習方式的變化，新的教育理念，新的課程標準，新的教材體系，決定了教師教學方式的轉變，也促進了學生學習方式的轉變。由於教學內容的時代性，生活性的增強，學生主體地位突出了。自主學習，合作學習，探究學習，體驗學習等新的學習方式體現在每一個：每一節歷史課教學中通過教學實踐，可以看出這些學習方式增強了學生實踐能力和創新意識。

經過了這三個月的學習實踐，我深刻感受到如上這麼多的變化，隨著教師教學行為角色的變化，學生們也變得敢於提問題，敢於主動回答問題，也願意學歷史了。這是新課標改革帶來的好處。同時，我也深刻認識到，新課標改革對老師的知識水平，能力水平的要求都很高，我一定要更加努力學習更多的知識，一邊使自己適應新課標改革下對教師的要求。

微能力點培訓心得體會篇2

科學技術的飛速發展，使得以計算機和網路技術為核心的現代技術，越來越深刻的改變著我們的工作、學習和生活方式。資訊的獲取、分析、處理、應用等能力，已成為現代人最基本的能力和素質的標誌。素質教育的不斷深化，對教師的要求也不斷提高，只有高素質的教師，才能培養出高素質的學生，為了適應工作的需要，教師要不斷的學習、不斷的提高，才能適應當今教育發展的需要。從小培養學生掌握和應用現代資訊科技，是資訊社會對人才的基本要求，也是增強綜合國力的一個重要組成部分，對於現代教師而言，運用現代教學技術進行多媒體教學是現代教育的一大趨勢。資訊科技教育2.0學習給我又一次帶來了與現代技術接觸的機會。

1．通過學習提升了我的教育觀念

在培訓中，我明白了資訊科技2.0在教育教學中的應用更廣泛，更省時高效。資訊科技與跨學科教學的融合，更要求教師必須提高職業的專業性，才能適應現代化的教學需求。資訊科技今後將成為教師教學和學生學習的重要工具。在新課程改革的形勢下，未來教育應溶入先進的教學理念與最新的資訊科技，致力於資訊科技在課堂上的有效應用。而資訊科技2.0的學習為我們教師提供了這樣的平臺。不僅教師要掌握這門技術，學生也要通過掌握計算機的基本操作，讓學生利用各種渠道收集資料，並對所收集的資料進行整理、分析。充分發揮學生自主探?究、合作學習的能力，通過對所收集的資料加以綜合分析達到學習的目的。使學生可以更好地利用資訊科技提高學習水平。

2.在學習中收穫到了滿滿的知識

本次學習的內容和我們平時的教學工作緊密聯絡，實用性很強。比如ppt的製作，跨學科教學的深度融合，畫思維導圖，專案式學習等，促使我們整合各方面的資源，更好的理解資訊科技和課程深度融合的意義，為我們今後能將資訊科技運用到具體的教學工作中打下了紮實的理論基礎。

在學習內容方面，不僅理解了教育技術的基本內涵，更深入理解了專案學習的一般過程，掌握了資訊資源的獲取方法、處理方法，還通過案例的學習，掌握了畫思維導圖的設計方法及評價方法，對資訊科技與課程整合的內涵也有了進一步的認識，提升了資訊科技2.0的應用水平等等，可以用“收穫頗豐”來概括。

在學習方式上，雖然是網路授課，但我們感受最多的是教師精彩的授課和課例演示的新穎。課堂開放式互動，氣氛活躍輕鬆。各學員可以自由的發表自己的意見。打破了傳統課堂的教學規律。對於我們來說，雖然每次只有短短1小時學習，但開闊了眼界增長了知識。這樣的學習，能充分調動每位學員的學習積極性，各展所長，始終保持旺盛的學習熱情和熱烈的學習氣氛。如果能有效地將它們應用到我們的日常教學中，必將有力地促進課堂教學效果的提高。

3.學習後有了新的打算

此次學習使我受益匪淺，真正領會到了新的教育技術理念，也發現了自己身上許許多多欠缺的地方，其感觸頗多一言難盡。我一定要藉此次學習的東風，將本次所學到的知識運用於日常教育教學工作，紮實工作，努力學習，做一名對學生負責，對學校負責，對社會負責的優秀教師。積極開展學科教學活動，探討新的教育理論，新的教學模式，努力形成自己獨特的教學風格和特色。最後，我想說，在愉快而繁忙的假日裡緊張的學習有收穫著快樂著！我仍會繼續學習各種關於資訊科技的知識、持之以恆，不懈的努力優化課堂教學，培養新時代所需要的具有高資訊技能的新興人才。這將是我以後的最終目標！

微能力點培訓心得體會篇3

教育發展的關鍵在教師，教師成長的關鍵是繼續教育。新課程改革要求不斷提高教師隊伍素質，這是現階段擺在中國小教育面前一項艱苦而緊迫的任務。校本培訓作為21世紀中國小教師繼續教育的一個重要組成部分，已引起越來越多的關注，它更多地以教育現實為著眼點，有利於教師在實踐中訓練和提高教育教學技能。。

1、加強師資培訓，更新課程理念

隨著課改實驗不斷深入，學校、教師在課程實施中遇到的問題也隨之凸現。校情不同、問題各異。立足校本，我校從三方面著手，建設開放、民主、有效的教研機制，即為了學校，在學校中，基於學校。

2、培訓管理規範性

為保證以校為本教研工作的順利進行，我校高度重視校本教研製度的建設。制定《華富國小校本課程制度》，營造利於教師教研的氛圍，紮實推進校本教研活動，力爭“步步有實效”，以促進教師專業成長。

（1）研討制度。校長為校本教研第一負責人，在教研組指導下，組織實驗學科的互觀課、研討課等活動，實驗教師每學期至少承擔區研討課1次，承擔校示範課1次以上。

（2）共享制度。在課改領導小組直接領導下和教師自我反思的基礎上，激勵每位教師開放自己，利用科組活動、業務學習、學術沙龍、研討課等多種渠道，通過交談、協作、結對幫扶等多種形式創設共享制度，提供交流平臺，加強教師之間在課程實施等教學活動上的專業切磋、協調、合作，共享經驗，探討問題，互相學習，彼此支援，共同成長。

（3）管理制度。校本課程領導小組及時收集、整理典型案例、優秀課列、交流論文，通過資料、資料整理調整校本課程研究動態，並設專門機構管理校本課程有關工作。

（4）激勵制度。組織形式多樣的參評活動，如優秀教案（活動）設計、說課評比、優秀論文、案例選拔，及時獎勵成績突出的實驗或非實驗教師，促進每位教師能說、會寫、善評、敢想。

3、深入學科，聚焦課堂

進入21世紀，資訊社會，多媒體技術、網路技術的迅速發展，為人類獲取、處理大量資訊，提供了有力的工具。學校教育資訊化是一個關係到整個教育改革和教育現代化的龐大系統工程。以現代資訊科技為基礎的全新教育體系，必然會涉及到學校管理者的觀念、學校培養目標與任務、決策與管理、模式與評價、環境與資源、手段與技術、科研與培訓等方面的問題。

我校在實施“搭積木”資訊科技建設策略，實現了各學科實驗室都裝備多媒體，做到多媒體進入所有班級，並充分發揮教育都會網路和校園網的優勢，確保教學資源隨時隨呼叫，自如共享。我們還緊緊抓住對學校教育資訊化的與外延的理解，關注熱點和難點問題，創造一切條件，讓教師們用好、用活、用精現有裝置，讓資訊科技裝置發揮真正意義上的支撐和提升課改的作用。我校每二週就進行一次資訊科技培訓，從作業系統到文書處理，從authorware到flash，教師們都在電腦房流連忘返。學校在伺服器上建立素材庫、課件庫，給教師提供大量的圖片、動畫、聲音素材，方便教師製作課件，可以讓教師在網際網路上開闊視野，欣賞高水平的講課，領略最前沿的學科知識，緊跟資訊時代的步伐。這樣，中國小教師可以通過網路聯絡，選擇學習內容，調節進修計劃和程序，開展互動式諮詢活動，解決工作、學習中的各種疑難問題，進而把“校本培訓”引向一個新的階段。

我們從校情出發，以求實的作風奮力進取，精心組織了三個階段的課改校本通識培訓，組織觀看了4位專家講座光碟，召開了6場專題研討會；在通識培訓階段，學用結合，組織了8場次以課改精神指導課堂教學的探究活動；推出了12個本校教學案例進行研討，精選了6個典型課例作為市、區級公開課；開展課改專題調研和培訓測試，寫了50多篇通識培訓心得體會，用課改理念開發學校工作新切入點，找準課改實驗的立足點和支撐點，真正做到了“邊培訓，邊探究，邊實驗”。讓教師消除困惑心理，讓教師真切感知課改，讓教師積極參與課改，讓全校上下與課改同行。

微能力點培訓心得體會篇4

通過認真學習、反思，我對新課程改革的理念有了更深刻的認識，明確了厚實文化底蘊、提高專業素養的重要性，提高了思想認識，提升了教育理念，豐富了專業理論。在此，記錄一點自己的收穫。

一、通過培訓，提高了自己的思想認識。

通過此次培訓，我更清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作，不斷地提高自身素質和教育教學水平，不斷地總結自己的得失，提高認識，不斷學習，才能適應教育發展對我們教師的要求。網路研修，好處多多。可以說網頁學習的即時性，有利於我自主安排學習，減少了工作與學習的矛盾。可以說網頁學習的快捷性，有助於我提高學習和實踐應用的.效率。可以說網頁學習的互動性，有助於我和眾多教師及時學習和解決一些實際問題。

二、通過培訓，提升了現代教育技能。

原來，我對於計算機方面的操作只是停留在一些基本的層面上，例如在文件中完成一些文稿的撰寫。如今，我已經能夠利用計算機，進行各種方式的操作，編輯出自己較理想的電子稿件。在培訓中頁，填補了我計算機操作知識的空白。

三、通過培訓，夯實了專業知識基礎。

作為一名教師，首先應該具備的就應該是全面系統的學科本位知識。以往，我只是研讀一些與思想政治有關的資料，習慣於積累一點一滴的知識素材。現在，有培訓頁了。在這裡所有的學習內容一目瞭然，科學系統，有標可依，有律可循，學習起來方便至極。這個學習頁面的課程設定，突現了以學科為基礎，以問題為中心的特色。在這個學習頁面上，通過老師引領，幫助我進一步領會了新課程的教學理念，讓我對教學有了深入的理解與思考；通過參與學習、討論、反思體會，幫助我認識並掌握了教學的新方法、新手段，並且能夠有效地運用到自己的實際教學中去。

這次參加技能培訓，雖然感覺平時累了點、事情繁複了點、壓力大了點，但是收穫的喜悅是無限量的。看著自己的成績得到別人的認同，自己的進步得到別人的肯定，心裡的自豪感油然而生。我堅信：只有不願做的，沒有做不到的。四十多天天時間在不知不覺間就過去了， 而未來的路還很長，要學習的東西還很多。 感悟很多，思考很多，收穫很多。我們總是在不斷的實踐中逐步成長的。在這次新的理念的指導下，我的教學手段會發生翻天覆地變化。在以後的工作中，我一定必須要加強理論的學習，不斷更新教育理念，在實踐中不斷創新，使自己的教育教學水平更上一個臺階。

微能力點培訓心得體會篇5

有幸參加此次徐州醫科大學“高等院校科級幹部履職能力素養提升”專題網路培訓，在近一個月的學習中，增長了知識、開闊了眼界、提升了素質，收穫頗豐，回顧整個培訓學習，主要體會如下：

學習是工作之基、能力之本、水平之源。要成為一名合格的幹部，首先就要樹立終身學習理念，善於在工作中學習，在學習中工作，以學習推動工作，以工作促進學習，善於不斷地把學習成果轉化為工作創新力。要成為一名“學習型”幹部，就要從三個方面著手：

一是會學習。

有科學的學習方法和策略，以最快速度、最短時間掌握有用的`新知識、新資訊。

二是善於思考。

學習完之後，最現實的問題就是提高運用所學知識總結思考問題的能力，對一個問題善於從現象到本質、從區域性到全域性、從個性到共性、從靜態到動態的思考。平時的工作中要注重並善於總結，對於一個領域的工作其內涵和外延是什麼，其理論和實務是什麼，一個階段的工作取得什麼成效、收穫與教訓，一件事情辦理的速度和質量如何，對一個問題的處理，其思維方式和工作方法是否正確等要有較強的邏輯分析能力和總結歸納能力。

三是學以致用。

只有實踐，才能將學到的理論和方法用於指導具體工作，用學到的知識和技能提高自己內在素質。領導幹部要提高實際工作能力和水平，只有在具體工作中，身體力行，勇於實踐，不斷探索，才能取得實效。

微能力點培訓心得體會篇6

當今資訊時代，知識迅速更新，社會知識的總量又在以爆炸式的速度增加，知識爆炸使傳統的教育體制和教學模式難以與之相適應，迫切要求對教育體制和教學模式進行變革。在此形勢下，隨著多媒體技術和網路技發展，一種嶄新的教育體系——多媒體教育網路便順應時代的需求而誕生了。

多媒體教育網路具有直觀、生動、理想的模擬性，豐富的資源共享性和方便快捷的互動性。它綜合了課堂講授、書本教學與電化教學的長處，把各種教學方式的優點有機地結合起來，能多方面地調動學生的積極性，使學生學得懂、理解快、記得住，從而達到因材施教和生動活潑的教育效果。其特點是：

1。學生可以在他們認為最合適的時間和地點接受教育和培訓，而且不一定要有指導教師在場。在一個教室或一個系統中可允許有幾十或幾百個學生同時上機學習相同的或完全不同的課程。學生可以隨時中斷學習，然後再從中斷的地方重新開始。

2。多媒體教學軟體大大地增強了教學魅力，能使學習的內容圖文聲像並茂，栩栩如生。特別是在演示和實驗方面的模擬功能（例如，用計算機模擬肉眼不能直接看到的微觀結構及其變化過程），能使許多抽象的和難以理解的內容變得直觀易懂、生動有趣，從而收到事半功倍的效果。

3。由於網路上的教學工作是按最有效的、個人化的教學原則來進行的，並同時使用視覺和聽覺，因此能明顯地提高學生的記憶和學習效率。研究表明，多媒體教學使學生的學習時間縮短了50%，記憶力提高了80%，教學費用減少了一半。

4。通用的教育軟體和鐳射視盤能支援各種各樣的教學方案和大部分的課程。

5。可以有效地測量與跟蹤教育培訓的結果。

在多媒體教育網路上，教師可以很方便地將實物、教案、圖表、幻燈、軟體程式、動畫、聲像資料、課堂講授以及在網路上的各種資源提供到學生的面前；可以在瞬間完成各種媒體的轉換；可以利用現成的軟體將一些難以計算和描繪的結果形象地顯示出來；可以立即組成一個系統，並隨時修正引數，重新演示系統的功能和執行情況，從而提供了一個極其生動、活潑、直觀、有趣的教學環境，為充分發揮教師的作用開闢了一個空前廣闊的舞臺。

在多媒體網路環境下，既可進行個別化的教學，也可以進行協作化教學（即開展集體討論與分工協作），還可以將這兩種教學模式結合起來，形成一種全新的網路教學模式。學生在整個學習過程中，還能利用智慧化的教學軟體與計算機對話交流。計算機按學生的要求提供知識與資訊，並同時根據學生的反映調整與修改教學內容、教學時間、教學方式與教學進度，甚至指導教師也可以由學生來選擇。在學習過程中，每個學生可以進行如下的運作：

（1）快速查詢和呼叫網上遍於全球的大量的教學資訊、教學資源和課件。

（2）對選擇出的教材重新進行排序、包裝和組構。

（3）把加工處理好的或利用過的教學資料存入某個檔案，備以後隨時使用。

（4）與教師或同學共同操作某個軟體或課件，共同討論某個教學資料的內容。

（5）學生既可以向學校裡的教師學習知識，也可以向知識資料庫與專家系統學習。學生接受知識的範圍更加擴大，學生彼此是互教互學的物件。因此，從根本上結束了傳統的以教師和課堂為中心的教育方式，代之以學生為中心、以實踐為中心的現代教育方式。

飛速發展的計算機技術在當今教育領域的應用是教育現代化的一個重要標誌．多媒體技術具有運用多種現代化手段對資訊進行加工處理，顯示與重放、模擬、模擬與動畫技術的應用．可以使一些普通條件下無法實現或無法觀察到的過程和現 象生動而形象地顯示出來，可大大增強學生對抽象事物與過程的理解與感受，使學生的課堂學習向多方式、多途徑方向發展．用多媒體進行教學能促進教師去進一步完善課堂教學，使教學過程更具有科學性，能幫助教師在課堂上更合理地掌握和使用時間，能吸引學生的注意力，使學生在課堂上接受和掌握更多的知識，是提高課堂教學效率的有效手段．

微能力點培訓心得體會篇7

很高興參加了中國小教師教育技術能力中級遠端培訓的學習，掌握了這些知識和技能，對今後的工作大有幫助。通過認真學習、反思，我對新課程改革的理念有了更深刻的認識，明確了厚實文化底蘊、提高專業素養的重要性，提高了思想認識，提升了教育理念，豐富了專業理論。在此，記錄一點自己的收穫。

一、通過培訓，提高了自己的思想認識。

通過此次培訓，我更清楚地知道了新課程改革對教師所提出的要求。以前往往只侷限於一根粉筆、一本書的教育模式，已經遠遠不適用於今天的教學要求。我們要以更寬闊的視野去看待我們從事的教育工作，不斷地提高自身素質和教育教學水平，不斷地總結自己的得失，提高認識，不斷學習，才能適應教育發展對我們教師的要求。網路研修，好處多多。可以說網頁學習的即時性，有利於我自主安排學習，減少了工作與學習的矛盾。可以說網頁學習的快捷性，有助於我提高學習和實踐應用的效率。可以說網頁學習的互動性，有助於我和眾多教師及時學習和解決一些實際問題。

二、通過培訓，提升了現代教育技能。

原來，我對於計算機方面的操作只是停留在一些基本的層面上，例如在文件中完成一些文稿的撰寫。通過這次學習我們的頁，現在，我已經能夠熟練的利用計算機，進行各種方式的操作，編輯出自己較理想的電子稿件，傳送給同事和學生。能利用自己的部落格與同仁互動，時常的發表自己的一些學術上和某些思想上的見解，對自己的業務水平也有了進一步的提高。在培訓中頁，填補了我計算機操作知識的空白。

三、通過培訓，夯實了專業知識基礎。

作為一名語文教師，首先應該具備的就是全面系統的學科本位知識。以往，我只是研讀一些與思想政治有關的資料，習慣於積累一點一滴的知識素材。現在，有培訓頁了，在這裡所有的學習內容一目瞭然，科學系統，有標可依，有律可循，學習起來方便至極。這個學習頁面的課程設定，突現了以學科為基礎，以問題為中心的特色。在這個學習頁面上，通過老師引領，幫助我進一步領會了新課程的教學理念，讓我對語文教學有了深入的理解與思考；通過參與學習、反思體會，幫助我認識並掌握了語文教學的新方法、新手段，並且能夠有效地運用到自己的實際教學中去。

此次培訓，使我受益匪淺。在今後的教育教學工作中我將把學習到的網路知識運用到實踐中來，不斷充實自己的教學方法和業務能力，使學生們變“苦學”為“樂學”，給國中打下良好的基礎，將國小語文教學提高到一個新的高度！

微能力點培訓心得體會篇8

我參加了遠端教育技術培訓，經過這次培訓我的教育技術能力得到了很大提高。隨著資訊科技逐漸在教育教學活動中得以廣泛應用，我越來越感到自己懂得太少，掌握的知識不足。作為一名教育戰線的教師，此次有幸參加了教育資訊科技的培訓學習，這是一次很好的機會，因此在培訓過程中，我一直懷著飽滿的熱情，認真學習，大膽實踐，在學習之餘還不時提醒同事抓緊時間，和他們交流學習體會，所以彼此的教育技術能力進步很快。參加這次培訓我的心得體會總結如下：

一、提高了教育資訊科技的素養

“學高為師，身正為範”第一天的遠端教育培訓就讓我感覺到：做為一名教師要做的還遠遠不只這些，教師的教學是一門科學，需要研究。教育資訊科技也是一門科學，更要研究，教師要成為研究者，研究教育教學的規律與教育資訊科技整合的問題。同時，我也認識到教師的成長也離不開教育資訊科技，資訊科技對教師來說是一個新問題，特別是中老年教師。資訊科技使老師面臨著如何成長，如何應對的問題。通過此次培訓，讓我認識到，學會把資訊科技應用在學科教學中能使自己的教學過程條理清晰，學生明白易懂，特別是思維導圖讓教學過程更明朗化，為我的教學增添了光彩，使我對課程發展、教育資訊科技有了新的認識。

二、提高了專業知識水平

通過這次培訓，讓我認識到學無止盡，自己的專業知識、學科理論等水平還有待於不斷地提高。特別是這些天培訓所學到的東西，要在今後的教學生活中不斷地複習、鞏固、運用。真正的把教學和教育資訊科技整合，融會貫通。

三、教育理念不斷得到更新

通過許多天的理論與實踐的學習，使我逐步更新了遠端教育教學觀念，瞭解了先進的教育科學基本理論，在教學活動中更能如魚得水、調整自身的角色和教學方式、方法，把素質教育貫穿到學科教學過程中，貫穿到班級管理中。以使我能夠理論聯絡實際，切實提高教育教學的能力和水平。

四、教育教學理論掌握得更為系統

通過這次培訓，使我對遠端教育教學的理論與方法掌握得更加系統，使我感到比原來站得高了，看得遠了，有一種“天更藍、地更綠、水更清”的感覺。培訓老師給我留下了深刻的印象，他們也使我對一些教育觀念的理解更加深刻；對教學理論的認識更加明晰；對開展教研活動的方式更加明確；對投身教育改革的激情更加充沛。

“路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索”。我一定把這些感悟用在以後的教育教學中，並不斷地完善它。把教育技術這種新的教學模式，合理地融入課堂教學和學科活動中，增強學生的學習能力，提高學科教學質量。