成功戒酒心得體會自我總結三篇

　　經常有喜歡喝酒的朋友問小編有沒有成功戒酒者的心得分享，他們是怎麼做的的?下面是本站小編為大家整理的成功戒酒心得體會自我總結三篇的內容，希望能夠幫助大家，歡迎閱讀!

成功戒酒心得體會自我總結篇一

　　決定戒肉戒酒後，難度最高的是戒酒。我說要戒酒，清一色的反對和不相信。

　　養生，我的親身經歷

　　我就是這樣慢慢的喝胖了。身體反應也慢了。直到關節開始不舒服，心臟也有點受不了時，我才覺得怕了。如果再不改變，身體就會出大問題了

　　往北走，很容易見到肚圓腰圓脖子沒有了的年輕人，天天大吃大喝，喚上吃肉加啤酒，一臉的溼氣藏在那裡。很多人年紀輕輕的就出問題了。

　　我戒肉的本意，是想戒酒。我不戒肉就戒不了酒。只有肉不吃了，朋友們才會相信凡哥是真的要戒了。

　　第二天開始，大便排得非常順暢，幾乎到忍不住的程度。今天第四天，感覺整個身體卻都輕鬆了。氣血狀態及行動的輕盈都來了。

　　這幾天睡眠也正常了。以前喝酒，吃飯開始到喝多了就睡，經常半夜又醒。非常難過，心情也不美麗。現在正常一覺到天亮。再加個中午午休。

　　說實話，我也不知道我這個酒能戒多久。

成功戒酒心得體會自我總結篇二

　　今天，整整一個月!跟眼科專家溝通眼睛目前的症狀，大夫再次說，以後一定不要喝酒，否則視網膜隨時都有可能受刺激脫落!不覺苦笑，想想這一個月戒酒的經歷，感覺自己犯罪了!

　　以前，多次因各種理由戒過酒，但是仗著年輕氣盛、身體還能抵抗酒精的侵蝕，所以，沒能堅持住多長時間，戒著戒著就不知不覺恢復了。於是，一個月前，因為眼睛的原因，在大夫的強烈要求下，在可能失明的恐懼中，自我加壓也就戒酒了。在山東這個酒文化豐富的地域，戒酒，給了我全新的情感體驗和收穫。

　　家鄉人的熱情和豪爽是讓人受不了的，有這麼一句話，就會讓你很難拒絕喝酒——酒品看人品。如果自己能喝點酒，你不喝，人品!?人品!心理陣線一放鬆，如果開始喝上了，除非是喝醉了，否則你中途說我不能喝了換白水吧。這不是不可以，山東人名目繁多的介面都讓你不好意思不喝酒，呵呵!何況，喝著喝著你還能當家做主嗎?

　　白酒杯一般是三兩三或者二兩半的，即一瓶白酒倒三杯或者四杯。我不知道大家對酒杯的印象如何，一般意義上的茶杯就是二兩半。如果看到有用還小的杯子一兩一或者分酒器來分小酒盅來喝白酒，千萬不要感到幸運。因為你馬上會知道，那是一口喝一個，到時候你後悔都來不及。何況熱情的主人和坐陪的副陪、三陪都有一套喝酒的程式，真要是說道，估計你聽全了都得醉倒。當然，比較正規的白酒喝法是要求第一杯六口喝掉，以後隨意。六口的順序一般是，主陪帶三口，副陪帶三口(也有四二開的)。在這之前，客人是不能主動出擊敬酒的。啤酒的比例是一比六或者一比八(按白酒的度數，不同酒桌自行規定)。以上說的是程式，只要是喝酒的，六口以後要求全部幹掉。

　　我這算不算普及家鄉酒文化知識呢?

　　因為工作關係，上班以來，各種各樣的喝酒場合都經歷著，主陪、副主陪、三陪、四陪，都做過。當然，儘管做主賓和副賓位置的時候少，還是有的。記得剛二十出頭，正血氣方剛，因為別人一句‘不會喝酒就不是男人’，就狠下決心開始練酒，每天晚上像灌毒藥一樣把自己灌醉，有時候事後都頭痛欲裂，不省人事，剛上班同事們定時一起聚餐，還好他們知道我除了喝酒不行其他的方面還過得去，不跟我一般計較，就高抬貴手放我一馬就算了。 後來在單位經歷的多了，學會了喝酒還要一個個打通關，不會喝也要喝，不會喝酒不但沒有發言權，而且有可能應酬或者交流目的達不到。

　　喝多了，雖然沒有若什麼大事，帶來的好處不多，造成的危害不少。曾經戒過好多次，都不徹底，過一段時間，又因為大事小情漸漸的收拾起來。 不是不想戒，而是周圍環境 難以戒酒。生活需要，以酒聯絡親情;活動需要，以酒加深友情;工作需要，以酒溝通關係。多一杯酒，多一份感情。多一杯酒，多一個朋友。誰也離不開誰，一杯酒裝滿了彼此的心情。交識新朋友豐盛宴請，離不開酒;相會老友暢敘舊情，離不開酒;求人辦事酬賓答謝，離不開酒。總要擺上一桌，無酒不成席，不喝好，又感覺不成敬意，感情深一口悶，一喝就多，不喝吐幾個，不喝倒幾個，不夠朋友。這酒不好戒。 不是不想戒，而是業務活動，難以戒酒。上邊的領導下基層檢查工作，下面的單位上去彙報工作，必要的業務活動，離不開酒。無論是大飯店還是小酒館，總要坐一坐、談一談、喝一喝，以示上級對下級的關愛，下級對上級的尊敬。明明是應酬，酒量不大，也得多陪幾倍，討對方喜歡，一喝就多，這酒不好戒。 不是不想戒，而是閒散雜事，難以戒酒。結婚的、祝壽的、添丁的、滿月的、百天的、生日的、喬遷的、考學的、升官的、發財的、公亡的、病故的……舉不勝舉。接到電話、收到請帖、聽到訊息、同事言傳，總得應酬，到場賞光，這酒不好戒。

　　這時候，就有人過來安慰：男人誰不醉上幾回?喝酒不醉的男人，不可交，你這是真性情。好吧，我承認，我真的不想喝酒。這一個月，就是在煎熬中度過。如果在主賓和副賓，還好些，畢竟主隨客便，這酒，就相對輕鬆地能擋過去。但是一旦做了主陪，不能喝酒，心理上的那個鬥爭啊，有時候真像是懷揣著二十五隻小兔子——百爪撓心。不用客人說，自己就覺得不好意思。一句句解釋著，生怕客人有誤解。誰讓咱在酒文化大省——山東呢!就算是解釋，仍然有很多人不理解，靜靜的聽完我解釋，然後說，不喝酒不喝，別找理由啊，合著我是白解釋了?難道真要把大夫給開的病例和藥帶在身上?就算是帶在身上，您是不是還會說一句，你這是準備的很齊全啊!

　　我的一個忘年老友告訴我，戒酒，完全跟戒菸一樣，什麼靈丹妙藥都無濟於事，真正起作用的是思想。只有自己痛下決心，才能收到立竿見影的成效。靠客觀輔助的這個丸、那個片，解決不了頭腦問題，最終還是半途而廢。可以告訴大家，我的眼睛疾病，雖然與酒沒有直接關係，但對病情真的沒有半點好處。大夫說，用藥到眼，百升一點;喝酒到眼，半小時呈現。你說，我還能不戒酒嗎?

　　欠下感情酒，只能請親朋好友原諒了，我也不會帶著病歷證明什麼，為了將來我們能夠長久歡聚，戒了酒，不是更長遠嗎?

成功戒酒心得體會自我總結篇三

　　之前看過美劇破產姐妹，覺得裡面有句話很有韻味：I'm a lady! 也許說的人不同，聽的人不同，感覺就會不同。

　　跟朋友逛夜店的時候會喜歡喝點洋酒，配點果盤感覺還是不錯的。跟姐們大排檔，來幾廳啤酒那就最好不過了，生意桌上來白的，也是少不了。獨獨當自己一個人的時候，喜歡品味一點紅酒，很喜歡紅酒的後味，不同的乾紅，甜紅。不同的韻味。

　　自從這樣的生活習慣下來，覺得自己的身體越發的下降，體檢報告也是很不如意。診斷結果就是酒精中毒。當時並沒有什麼概念，不知道意味著什麼，自從在北京東華醫院鬆暉戒酒的網站上看到酒精中毒後的症狀，才有一點反省。覺得為了自己，是該戒酒了。其實早就想戒，但是由於依賴，一直沒有下決心。

　　北京的清晨永遠都是這麼擁擠，伴著清晨的陽關，來到北京東華醫院戒酒科，跟戒酒專家聊了許久，很多憋在心理的話，不能紓解的鬱結，對理順清楚了。根據戒酒專家的建議，配合治療幾個療程後，感覺身體情況比以前好多了，酒不怎麼喝了，吃東西也不錯，還逐漸的饞起美食來。寄酒情於美食，真是在好不過了。真的很感謝北京東華醫院鬆暉戒酒中心戒酒專家的信心疏導，讓我重拾對生活的信心!