滑雪課實踐心得5篇

寫心得體會的主要目的就是幫助我們很好的更替自己內心的一些想法，我們在面對不同的事情時，產生的感受也是不一樣的，這個時候就要寫心得體會了，以下是本站小編精心為您推薦的滑雪課實踐心得5篇，供大家參考。

滑雪課實踐心得篇1

今天早上，我和爸爸媽媽去延慶滑雪。

到了那裡，我早已摩拳擦掌，躍躍欲試。爸爸媽媽不放心我，還專門為我請了一位教練，不過我認為這都是多餘的。我迅速地穿上雪具，換好衣服，迫不及待地跟著教練上了雪道。到了頂峰，我有些著急，問：“教練，我們要學什麼啊？”教練笑了笑：“這回我們學剎車。剎車時要做到以下3點,1、重心要靠前，這樣不便於摔倒。2、剎車時，是滑雪板成八字。3、切驕切躁，因為叫著必敗。我似懂非懂地點了點頭。開始滑了，剛開始，我非常認真仔細，滑的非常棒，連教練都跳大拇指稱讚。我很得意，連北都找不著了。第二次，我又開始滑了下來，但比以前的速度快了好幾倍，因為我沒有怎麼剎車，以為自己熟了經驗豐富了。結果，我一個沒注意，左腳稍微往外了一點，平衡沒有掌握住。就聽見“咕咚”一聲，我摔了個仰面朝天，疼得我呲牙咧嘴，滑雪板也飛了，滑雪杖也扔了，疼得都起不來了。這時，教練嚴厲地說道：“切驕切躁，因為驕者必敗！重複兩遍！”我忍著痛，重複了兩遍。心想：這教練可真苛刻啊！也難怪，要不是我當時太驕傲大意，我也就不會摔倒了。我起來弄掉雪，撿起滑雪拐和滑雪板，繼續練習，這回我沒有半點兒馬虎，一絲不苟地按照老師的要求去做。這回不像剛才那樣，摔得東倒西歪了，反而滑得越來越穩，越來越熟練了。教練滿意地笑了笑。我的心裡像吃了蜜一樣甜。光陰似箭，日月如梭。眨眼間，時間就要到了，我有些依依不捨，心裡熱乎乎的不是滋味。這時，教練過來了，說：“切驕切躁，驕者必敗。”我點了點頭。

最後，媽媽問我：“學得怎樣？找個教練有用嗎？”我說：“有用！學得非常好！”

因為我明白了老師對我說的那句話：切驕切躁，驕者必敗！

滑雪課實踐心得篇2

由國家體育總局冬季運動管理中心舉辦的20xx年全國高山滑雪教練員培訓班於4月4日在吉林萬科松花湖滑雪場結業。來自全國各地的90餘名教練員經過十天緊密、充實的課程，紛紛表示收穫頗豐。

在平昌冬奧會結束一個月後本屆教練員培訓班的舉行，是在對以往經驗的總結下開啟了高山滑雪專案新時期的工作。

與以往相比此次培訓班有兩大亮點：

一是參訓人員規模不僅包括一線教練員，還包括來自俱樂部、高校的滑雪教練員。

二是本次培訓班改變了以往培訓時間短、內容單一的模式，進行了系統、全面的教學。

為期10天的課程中，冬運中心副主任洪平講述了運動生理學原理以及運動營養等課程，來自奧地利三位外教和蠟師帶來了先進的訓練理念與方法、兒童與青少年的訓練教學方法、修板打蠟知識與實操等內容。北京體育大學的四位教授則講授了體能訓練、滑雪運動員的運動損傷與康復、運動員心理特徵及啟示、心肺功能評估及訓練等課程。

“這次培訓班效果非常好，教練員們在這次高水平的培訓中很認真。”高山滑雪國家隊領隊楊軍說到。來自北京雪樂山滑雪俱樂部的學員唐洪浪也表示通過此次系統教學受到很大啟發，“在北京地區青少年運動員的培訓大多僅限於滑行訓練，嚴重缺乏系統性。”唐洪浪說，“這次培訓內容很全面，讓我們教練員對高山滑雪專案科學、系統的培訓有了清晰的指導方向和操作方法。”

系統的`培訓不僅豐富了教練員科學化訓練的理論知識，促進了訓練理念與方法手段的更新，更是突出了以專家視角看世界，以世界眼光審視中國高山滑雪的發展。

身後是茫茫雪原，前方是20xx，高山滑雪人將一刻也不耽誤，以世界眼光、國際標準來高點定位，結合中國特色完成2022北京冬奧會“惡補短板、全面參賽”的要求。

滑雪課實踐心得篇3

作為冰雪罕見的南方，怎麼開展冰雪運動呢？剛剛開辦的華附花都學校進行了嘗試與破解，積極探索冰雪運動進校園，大力建設冰雪運動文化，營造冰雪運動的校園氛圍。

1.從“生命教育”的高度認識冰雪運動

華附花都學校在籌辦期間就提出了完整的辦學方案，明確提出了要“逐步形成以‘激揚生命，放飛夢想’為主題的辦學特色”，辦學特色包含三個方面內容：一是生命教育特色；二是新“六藝”教育特色；三是奧林匹克學科教育特色。冰雪運動是一項智慧性運動專案，是觀察自然、體驗自然、親近自然、享受自然的戶外運動；是發現自我、展示自我、鍛鍊自我、陶冶自我的高尚運動；是磨練意志、敢於超越、追求時尚、強化體能的體育運動。開展冰雪運動，既能體現生命教育的內涵，又能體現“更快、更高、更強”的奧林匹克精神。因此學校將冰雪運動納入學校生命教育的範疇，充分重視，大力開展：

1.積極完善冰雪運動的場地和設施

為克服南方沒有冰雪的自然氣候阻礙，學校整合各種資源，積極完善冰雪運動的場地和設施。在花都區教育局領導的高度重視和大力支援下，學校與國內最早進行滑雪培訓的零界點俱樂部合作，引入了該俱樂部的裝置，利用學校籃球場旁邊的一塊空地，放置訓練滑坡和從烏克蘭進口的滑雪模擬器，開展滑雪訓練，為需要學習和練習滑雪技術的學員提供安全、便捷的機電模擬滑雪機會。學校引進滑雪機和滑坡，不斷完善裝置設施。

2.想方設法進行實踐訓練

冰雪運動是一個實踐性很強的運動，目前學校沒有滑雪場，但學校毗鄰廣州唯一的室內滑雪場——融創雪世界，學校積極組織滑雪隊學員到融創雪世界體驗滑雪運動。融創雪世界能同時容納3500人滑雪，該滑雪場設有4條雪道：雪橇滑道、中級滑道、初級滑道和初學者滑道。滑道最大落差66米，最大坡度21°。初級滑道最長，460米。這世界頂級室內滑雪場為冰雪運動進校園做出了巨大的促進作用。

滑雪課實踐心得篇4

告訴大家一個好訊息，星期六的時候，我們全家就要一起滑雪嘍！

星期六終於到了。上午，我們全家就開始收拾了，快速收拾完後，就開始上路了。

到了滑雪場，遠遠看到有些人在高階雪道上滑得那麼瀟灑自如，各種花樣是那麼優美，越看越著迷，所以自己也覺得滑雪不是那麼難。這時，爸爸已經租好了雪服、雪杖、雪鞋和雪板，哇！雪鞋是那麼的大，雪板是那麼的長。我趕緊“全幅武裝”準備出發！我們是初學者，理所當然去了初級雪道，第一次不知道有多難，不管三七二十一，就滑了下去，可沒想到，連著摔了六個大跟頭，爸爸也和我一樣，但媽媽就不一樣了，她剛摔了兩個跟頭就脫了雪板走了下來。天那！滑雪也太難了吧！我們坐著“魔毯”往上滑。第二次，我找到了點兒感覺，剛下去滑得還可以，可是下面有很多人，這時我想起“不怕摔，就怕撞”這句滑雪場上的名言，眼看撞人不可避免，那就只好委屈一下自己了，就勢摔了一下。到了底下，我向四周望望，發現爸爸媽媽都不在身邊了，再仔細看看，原來媽媽因為害怕摔跤就沒滑下來，爸爸在半途中摔了一大跤，還沒起來，我笑得連嘴都合不上了。再往後，我和爸爸又滑了好次，已經比較輕鬆自如了，可媽媽卻總是摔跤，等我們再次回到上面時，媽媽居然提出想回去的念頭，那怎麼能呢？我和爸爸不斷地鼓勵媽媽，讓她勇敢一些，振作起來。媽媽滑了幾次後，雖然不斷的出現問題，但我和爸爸指出了她的問題，繼續鼓勵媽媽去嘗試，結果媽媽這次順利第滑到了終點，一個跟頭都沒摔！我和爸爸真為媽媽高興，現在我和爸爸媽媽可以在滑雪場上“比翼三飛”了！但是，我們也要回去了！

這次滑雪告訴我，只有堅持不懈與放大膽量和自信才可以成功！

滑雪課實踐心得篇5

從小到大，隨著年齡的增長，我學會了不少東西——彈琴，洗碗，打羽毛球，騎自行車……其中給我留下印象最深刻的就是學滑雪了。

兩年前寒假的一天，爸爸媽媽要帶我去滑雪，我興奮極了，一蹦三尺高。到了滑雪場，我像一隻小鳥一樣急速地飛進雪場，領了雪具，換上雪服，穿好雪鞋，扛著雪板，拿著學杖來到了滑道。只是這些“裝備”實在太重了！我想走也走不動，一步三搖、踉踉蹌蹌，就像一隻大笨熊一樣搖搖晃晃。

踩上了雪板後，我站不穩，滑不動，還老是摔跤。後來在教練的幫助下，他輕輕地扶著我，手把手教我，給我講解要領。就這樣我逐漸找到了竅門：身體重心前傾，膝蓋用力向前，內八字減速，外八字加速……我滑的越來越好，越來越快。最後我坐著雪毯到了最高峰，往下一看，哇，這麼高！下面的人只有兔子大小，我心裡一直砰砰地跳，還是有點害怕。爸爸在旁邊給我鼓勁，我也給自己加油，鼓足勇氣衝了下去。我左躲右閃，急速飛馳，偶爾還有小小的飛躍，身後濺起的雪花在飛舞，就像在為我喝彩！到了平地，一個漂亮的大回環，“嗖”的一聲，我穩穩地停了下來，人們都用羨慕的眼神看著我。我成功了！我學會了滑雪！

滑雪雖然很難、很累，但我從中收穫了不少快樂，現在的我可以在雪場自由地“飛翔”，並且我還懂得了：人只要勇於挑戰、不怕困難，突破自我，堅持到底就一定能夠成功！