三伏天的由來是什麼乾貨3篇 "三伏天揭祕：炎炎夏日的起源與乾貨"

三伏天，古代傳統節氣中的一段特殊時期，也是炎熱夏季的溫度最高、陽光最強的日子。究竟三伏天的由來是什麼？在古代華夏文化中，人們通過觀察天象和自然現象，將三伏天與君子之行、太陽王子等傳說相聯絡。這段令人熱血沸騰的歷史故事，向我們傳遞著獨特的中國傳統文化價值觀。下面為大家介紹更多三伏天的乾貨知識。

第1篇

三伏天由來相當久遠，起源於春秋時期的秦國。唐人張守節說：“六月三伏之節，起秦德公(秦憲公之子，春秋時期秦國國君，公元前677年—公元前676年在位)為之，故云初伏，伏者，隱伏避盛暑也。”《漢書·郊祀志注》中又說：“伏者，謂陰氣將起，迫於殘陽而未得升。故為藏伏，因名伏日。”可見，“三伏天”之說，是從久遠的歷史中一步步走來的，它承載著我國豐厚的文化積澱和自然人文。

三伏天，是一年中氣溫最高，最潮溼悶熱的日子，所謂“熱在三伏”。此時自然界陽氣生髮，為陽氣最旺的時節。三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下。每年三伏天出現在公曆7月中旬到8月中旬，其氣候特點除氣溫高、溼度大，還有氣壓低、風速小。三伏日期是由節氣日期和干支紀日日期相配合來決定的。

按照我國古代的“干支紀日法”，每年夏至以後第三個庚日(指干支紀日中帶有“庚”字的日子)為初伏，第四個庚日為中伏，立秋後第一個庚日為末伏，合稱“三伏”。按陽曆計算，三伏天則出現在7月中旬到8月中旬，即在小暑和立秋之中。此時我國大部地區，是一年中最酷熱的時節。俗話說，小暑大暑緊相連，氣溫升高熱炎炎。數伏天氣要一個多月，夏至後的第三個庚日入伏，是初伏的第一天，10天后是第四個庚日叫中伏。如果第五個庚日在立秋之前，中伏就需20天，即兩個中伏，若在立秋之後，中伏就是10天。立秋後的第一個庚日叫末伏。末伏過後，就出伏了。隨著日照時間縮短，天氣也一天比一天涼爽了。

三伏天中的“伏”，可稱長夏。“伏”是五行家對季節的另類安排，其中“伏”為“土”。春、夏、秋、冬四季被五行家冠以木、火、土、金、水，一年五季春、夏、長夏、秋、冬，由秋到冬金生水、水生木、木生火，自然迴圈。但是由夏到秋則不然，火克金，金不敢出來。就要潛伏一段時間，“潛伏”就是“伏”的本義。

“伏”，乃藏陰氣於熾熱之意，其本身隱含對人們的提醒和警示。入伏以後，暴雨易形成洪水，稱為“伏汛”，故有“小暑大暑淹死老鼠”之農諺。數伏天氣，人們既要防暑，又要防汛。

熾熱的三伏天氣裡，酷暑時時襲擾人們的飲食起居，古代名家寫過不少三伏天的名詩。“六月三伏勐火燃，臥龍無雨口生煙。蜩蟬何事得美蔭，聒聒不上高樹顛。”這是宋代詩人李石，在六月三伏天應時而作的一首千古名詩。在詩意裡，詩人被三伏天烈火般燃燒的烈日烤得口乾舌燥，直盼著趕快下一場清涼的雨。心煩之際，聽著聒躁的蟬鳴，詩人頓而生厭和感到擾困。

俗話說“熱在三伏”，小暑過後，全年最熱的三伏到了。烈日炎炎的三伏天，從古至今，民間傳承著很多傳統食俗。很多地方都有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的食俗，有的地方還有“頭伏吃雞二伏鴨”的民諺。悶熱的天氣裡，容易引起人們食慾不佳，胃口不好。餃子作為中華民族的傳統美食，正是開胃解饞的美味。二伏吃麵習俗由來已久，三國時期就已經流行了。二伏天裡，人們吃上一碗熱湯麵，既能補充營養，又可以讓身上發汗，祛除體內暑氣和潮氣。到末伏時，天氣稍微涼爽一些，此時人們食慾明顯增強，吃餅和吃雞蛋可以補充營養，也有送走伏天之意。

“三伏天”節氣和流傳至今的不同習俗，傳承著博淵的古今文化，還表述著數千年以來人們應對自然、挑戰自然的決心和強烈願望。

第2篇

古代學者認為“夏季暑溼，適宜清補”。夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致溼氣侵入人體，而外溼入內，使水溼固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食慾不振等。按中醫養生學的觀點，暑溼對脾非常不利，而味苦的食物具有瀉燥的功能，不宜多食，因此日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，所以夏季應適當地多吃一些性酸的食物。如：菠蘿、西瓜等。

炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升，表現出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些症狀在醫學上稱為“夏季情感障礙”。因此，“去火”也是夏日食補的必備功課。

夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是“去火”良品。狗肉、鴨肉更是夏季大補之良方。

中醫認為，胃為後天之本。夏季人們常感食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，此時不妨吃些新鮮蔬果。新鮮蔬果營養素的構成，一般是纖維素和糖分的含量各半，不僅可以有效地補充人體必須的能量和水分，其清爽的特質也會讓人久食而不厭。

胡蘿蔔、檸檬、莧菜是其中首選;時令的野菜蔬果，多食更是大有好處。但要注意不要貪食生、冷或不潔的食物，以免染上痢疾、腹瀉等。

中醫理論講究“陰陽五行”、“天人一體”，冬為陰，夏為陽，夏季為陽盛陰衰之季，也正是人體陽氣旺發之時，人體陽氣，在夏季有欲升欲旺的趨勢，體內凝寒之氣處於易解的狀態。三伏天，人稍勞作或運動，就大量出汗，接著產生強烈的口渴感。因此，補水養生便成為三伏天的重中之重。

第3篇

患咳喘但是伴有發燒的患者、肺結核活動期伴有咯血的人都不能用“三伏灸”法治療，從中醫角度說，患有這些疾病的人，或者陽盛，或者陰虛，總之體內都存著不少的“火氣”，如果再用熱性的藥物，會使陽更盛，陰更虛，不僅會加重發熱、咯血等病情，甚至有危及生命的可能。

還有，面板嬌嫩或有破損，以及少數極易過敏的患者也禁止用“三伏灸”，藥物貼敷之後會使皮膚髮熱、充血，甚至起泡，就是面板正常的也要細心護理，否則容易引起區域性感染。

另外，患有嚴重心肺功能不全的人，也不能用“三伏灸”來治療。因為藥物貼敷後機體會出現一系列的反應，如加快血液迴圈和新陳代謝的速度等，這些反應會加重心肺的負擔，引起水腫、心慌、氣急，嚴重的還會發生心衰。

心肺功能不全在老年人中多見，所以建議老年朋友們在選擇冬病夏治的時候，一定要慎重再慎重。