防溺水安全教育的發言稿8篇 "齊心與水親朋，守護無憂安全"

為了提高公眾的意識和應對溺水事故的能力，防溺水安全教育日益受到重視。本文旨在通過探討溺水原因、危害和預防措施，向讀者傳授防溺水知識。著重強調兒童及家庭的安全意識和自救能力的培養，以期減少溺水事故的發生，保障公眾的生命安全。

第1篇

時光飛逝，剎那間，炎熱的夏日又來了。每年的這個時候是溺水事故的高峰期，奪去了無數青少年的生命。看著眼前的《防溺水》短片，心中充滿了深深的嘆息。

通過例子，我們學會了如何預防溺水。同學們的尖叫，別人的嘆息，父母的痛苦，這些都歷歷在目，極大地震撼了我的心靈。也許是好玩，也許是互相炫耀，也許是抑制不住的好奇。很多少年一不小心就有危險，在水裡拼命掙扎，最後慢慢沉入水底。此外，當溺水發生時，許多學生採用了錯誤的救援方法：一些人手拉手拖人，一些人直接潛水救人、從而造成一系列傷亡。這朵含苞待放的美麗花朵，本應無憂無慮地享受露水和陽光，卻在溺水中早早死去，與父母和親人被陰陽隔開、

看完《防溺水》視訊，不禁感慨萬千。這些孩子多可憐啊！他們的父母多傷心啊！想著自己，雖然肯定不會和同學去游泳，但是學會一些自救和救人的方法也很重要。

如果不小心掉進水裡，首先要調整好心態，不能無所適從的掙扎，只能導致精力耗盡，迅速沉底。這個時候正確的做法是把身體抬起來，至少讓鼻子和嘴巴露出水面，用它們互相配合呼氣吸氣，直到浮到岸邊或者有人來救你。

當然，學會救人也很重要。人被成年人解救後或者藉助粗木條、泡沫板、長竹竿、長繩子等。他們必須及時撥打“120”，並清理溺水者口中的雜草，以確保呼吸順暢。如果對方沒有呼吸，必須及時使用胸外按壓和人工呼吸進行搶救，堅持停止，直到專業醫護人員前來搶救。

人只活一次，不能重來。我們一定要記住這些血的教訓，學會珍惜生命，讓生命之花燦爛綻放。國小防溺水安全教育演講稿（篇6）

夏天越來越熱了。游泳是最受歡迎的體育活動之一。然而，由於缺乏安全意識，溺水事故很容易發生。近年來，中國小生溺水死亡多發生在週末、節假日或放學後；大多發生在農村地區；大多發生在無人看管的河流、池塘等野生水域；大多發生在學生自己一起玩的過程中，有的是一起游泳淹死的，有的是為了救溺水同伴被很多人淹死的。

夏天是安全事故的高發季節節，預防溺水事故無疑擺在了重要位置，為建立安全的學習生活環境，杜絕此類悲劇的發生，在此特向全校同學提出如下要求：

1、禁止私自或結伴到河、塘、溪流邊玩耍，在任何時候都不得私自到江、河、湖、塘、水庫中游泳或嬉水。

2、要堅持做到“六不”：不私自下水游泳；不擅自與他人結伴遊泳；不在無家長或教師帶領的情況下游泳；不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；不到不熟悉的水域游泳；不熟悉水性的學生不擅自下水施救。堅決做到“四不去”：未經家長教師同意不去；沒有會游泳的成年人陪同不去；深水的地方不去；對水情不熟悉的江、河、湖、塘、水庫不去。

3、見到有人落水時，不盲目下水施救或者避而不見，而應大聲呼救或報警（110），避免發生因盲目施救而導致更大的不幸。

4、每個人從我做起，嚴守學校紀律，用學到的防溺水知識運用於實際，堅決杜絕溺水事件的發生。在加強自我安全意識的同時，對於那些違反學校紀律，私自玩水、游泳的行為，要堅決抵制、勸阻並報告學校老師。

同學們，我們每個人是家庭的希望，祖國的未來。溺水事故會給家庭帶來難以挽回的後果，造成無法彌補的損失。同學們一定要充分認識到這一點，深刻認識到溺水事故的危害，遠離危險地，從而避免溺水事故的發生。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。最後，讓我們共同：珍愛生命，預防溺水。國小防溺水安全教育演講稿（篇7）

游泳是青少年最喜歡的運動之一。但在下水前，如果沒有做好準備，缺乏安全防範意識，遇到意外時驚慌失措，不能從容自救，那麼很容易發生溺水事故。

據統計，去年奉化區有三起溺水死亡事件，涉及面廣，包括兒童、國小生和中學生。為什麼會這樣？首先，缺乏自律。夏天來了，所有的學生都喜歡玩水。記住千萬不要一個人去河邊爽著玩。去年學年開始，學校組織了一次參觀。檢查的時候發現我們學校有幾個同學中午去河裡游泳了。據瞭解，不止一次，老師們立即對他們進行了安全教育。我們學校有747名學生，包括143名農民工子弟。大多數學生的父母可能忙於工作，忽視了他們的監護和照顧。所以要學會自律和自我管理，提醒身邊的'同學。如果發現有學生單獨或一起在河裡游泳，一定要儘快通知家長或告訴老師。

游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，要選擇安全乾淨的游泳場所，如配有救生員的游泳館。

2、必須要有組織並在大人或熟悉水性的人帶領下去游泳，以便互相照顧。

3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的準備，先活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳。

4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳。

5、在游泳中如果突然感覺身體不舒服，如頭暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

6、如遇到溺水者，我們不要冒然下水營救，應立即大聲呼救，同時將救生圈、竹竿、木板等會漂浮的物體拋給溺水者，等救援人員到後再將其拖至岸邊。

同學們，溺水是非常危險的，生命只有一次，我們要珍愛生命，提高安全意識，防患於未然。

第2篇

今天我講話的主題是：“珍重生命、預防溺水”，溺水是游泳或掉入水坑、水井等常見的意外事故。一般發生溺水的地點：游泳池、水庫、水坑、池塘、河流、海邊等場所。夏天是溺水事故的多發季節，每年夏天都有溺水身亡事故發生。在溺水者當中，有不會游泳的，也有一些會游泳、乃至是水性好的人。

現在正是天氣酷熱季節，暑期也行將來臨，防溺水傷亡必須要引起每個家庭、學校和所有學生的高度重視。在此學校再次誇大要求同學們做到以下幾點：

1、不要單獨或擅自與同學去游泳，要和大人結伴隨行；

3、不要到海、江、河、湖、塘等不熟習的水域游泳，游泳前先要了解水下環境；

4、不要馬上下水，應先做預備活動，適應水溫，以避免抽筋。

同學們，在我們的平常生活中，假如一旦碰到有人落水，我們在救援時應當怎樣辦呢？

最重要的`一點，就是不能冒然下水救援，由於一旦被落水者捉住將十分危險。在水中與落水者糾纏不但會消耗救助者的大量體力，有時乃至會導致救助者體力耗盡終究喪命。所以，發現有人落水，最正確的做法應立即大聲呼救，尋求大人的幫助。同時，可以將救生圈、竹竿、木板等拋給落水者。

同學們：生命高於一切，你們是國家和民族的未來與希望，讓我們行動起來，珍重生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。

第3篇

最近，氣溫陸續升高，有些學生禁不住酷熱，冒險下水游泳。因此，夏季是中國小生溺水事故高發時期。今天我向大家提出有關防溺水的安全要求：

一、樹立安全意識，加強自我保護。不走河邊，溝沿，不走偏僻的道路，回家時要結伴而行;年齡小的一、二年級的學生要在有家人陪伴的前提下回家，並要做好相應的防備，防止溺水事件的發生。

二、從我做起，嚴守學校紀律，堅決不玩水。嚴禁在沒有家長或老師的.陪同下私自或結伴下水游泳;嚴禁沒有家長陪同下私自到水庫、河塘等地嬉水、釣魚、摸螺或其它危險活動;

三、在加強自我安全意識的同時，努力做好說服教育工作。對於那些違反學校紀律，私自玩水的行為，要堅決抵制並勸阻、檢舉揭發。

四、用學會的防溺水知識運用於實際，堅決杜絕溺水事件的發生。遇到有人溺水，不提倡未成年人下水救人，應立即呼救求救。

五、夏季來臨，雷雨多發，注意汛期安全。不強行過溝過河，雨天不靠近河流海溝。

但常會發生有人溺水的事故，如果游泳時遇到有人溺水，應當怎樣救助呢?遇到有人溺水時，措施一定要得當。

雖然見義勇為的精神值得讚揚，伸出援助之手是你義不容辭的責任，但一定要注意量力而行，不要逞一時魯莽之勇。作為未成年人，不管你是否會游泳，都不提倡貿然下水救人，應當立即向周邊呼救找人求救，或想方法施救。如找長竿、長繩在岸上搭救。如果無他人救助而你又精通水性的話，也可以入水搶救溺水者。但要注意，在入水前要先把多餘的衣服脫掉，保證行動靈活舒展。搭救溺水者時應該游到他背後去，用手托住他的胳肢窩，讓他仰著，鼻子露出水面，能呼氣，不再灌水，不再胡亂掙扎，然後從後方加以拖引，切不可正面迎上。因為溺水者受生存本能驅使，大都會死抱著救援者不放，這樣反而使雙方都精疲力盡，容易發生危險。

溺水者被搶救上岸後，應該進行及時有效的搶救。首先迅速解開衣釦，放鬆褲帶，撬開口腔，清除口鼻內的雜物，還應把舌頭拉出，以保證呼吸的暢通。將溺水者腹部向下置於斜坡上或搶救者蹲著的大腿或其他物品上，使其頭低腳高，以利於將水流出。然後輕壓其胸腹部，將灌入溺水者肚子和肺裡的積水排出。

同學們，你們是家庭的根本，民族和國家的希望和未來，你們一定要珍愛生命，努力學習，積極要求進步，不斷提高自身素質，共同擔負起歷史和時代的重任。讓我們行動起來，珍愛生命，預防溺水，杜絕悲劇的發生。最後，讓我們共同宣誓：珍愛生命，預防溺水。

第4篇

感謝你們從百忙之中抽出時間前來參加今天的家長會，感謝大家對我們老師工作的真誠理解和大力支援。

現在正處於夏季來臨，學校又將面臨夏季學生防溺水教育問題。

今天的家長會主要和家長們探討一個話題，就是請各位家長高度關注夏季孩子的安全教育問題。

1、嚴禁學生私自在河邊、水庫邊、池塘邊玩耍，以防滑入水中。

2、嚴禁學生私自下河、塘、水庫等地游泳，即使去必須有大人的陪同並帶好救生圈等設施。

3、嚴禁學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層青苔，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

水無情，人有情。其實，只要我們在生活中提高安全防範意識，學會在遭遇溺水時懂得如何自救和他人遭遇溺水時如何搶救，溺水事件是可以防止的。

家長要切實落實監護子女的法定職責；要掌握孩子雙休日、假期學習生活情況，不可放任不管，杜絕孩子私自外出玩耍、游泳。

暴雨、洪水季節，孩子上下學途中如果有危險地域，家長要進行接送。

我們要教育孩子嚴格遵守交通規則，學習交通安全法律、法規和交通安全知識，上學、放學及平時外出活動不要在馬路上游玩、到了路口要做到一停、二看、三通過，爭做一位文明的交通者，路途比較遠家長應按時接送，以確保學生安全。

請您加強對孩子的衛生安全教育。教育孩子做到飯前便後要洗手，吃水果要洗淨，不要吃不衛生的食品。購買食品時選擇正規商場店鋪，並認真檢視食品標籤，拒絕購買過期食品。培養孩子在家吃早餐的好習慣，不要在路邊無證經營的`小店或流動攤點就餐，對學生的身體很沒好處。

1、正確與壞人壞事做鬥爭。遇事不慌張，不要輕易相信陌生人的話，不隨便吃別人給的東西，不輕易讓陌生人進家門。

2、正確使用電器和煤氣。加強安全用電教育，正確使用煤氣，做到通風，以防煤氣中毒，遇到危險妥善處置。還是希望家長不要讓孩子獨自使用電器煤氣。

4、加強對孩子進行防雷、防電、防暴風雨教育，提高孩子的安全意識。雷雨天不要打電話，不要到電線杆、大樹、變壓器下避雨或停留，儘量不要外出，留在室內，以免遭雷電擊中造成傷害。

5、按時上學，放學後迅速回家，不要在路途逗留和玩耍，不能到校或請病、事假的，請家長提前時向班主任請假。

早晨7：00後到校；中午1：30後到校，五一後有午休了，希望路途近的學生儘量在家午休，教室裡趴在桌上睡是不利於身體健康的。請學生家長根據你家離學校的遠近距離掌握好孩子路途時間，定時出門上學，不要讓孩子到校太早。特別放學及時接孩子回家，不要讓他在學校逗留太長時間。家長要明白，節假日、放學後，孩子的安全是家長的責任。

家長朋友們，今天說的這一些話，其實就兩個字——“安全”。希望各位家長支援、理解、配合學校的工作，切實承擔起父母監護人的責任，讓我們的學生、您的孩子安全、健康地學習、成長，讓孩子過上一個安全、健康、快樂、有意義的一學期。

再一次感謝到會的各位家長！最後希望家長們時刻關心孩子的安全和學習，把安全放在首位，在此感謝各位家長的到來，以及這麼長時間以來對我工作的支援，如果在教學方面有什麼不合理之處，歡迎家長與我坦誠交流。

第5篇

大家好！非常感謝你們抽出寶貴的時間前來參加xx國小五年級舉行的安全教育家長會，同時也很感謝大家對我們老師工作的真誠理解和大力支援。

今天的家長會主要是和家長們探討一個話題，就是請各位家長高度關注孩子的.安全教育問題，尤其是防溺水的安全教育問題。隨著炎熱的夏天到來，因青少年兒童冒險玩水導致溺水身亡的慘痛事件時有發生。溺水，已是孩子的頭號殺手，防溺水教育已刻不容緩。最近我們周邊的地區也發生了溺水死亡的事故，這些事故的發生令人十分痛心，對此，我們學校高度重視，要求各班切實加強學生安全教育，確保不發生此類事故。為了孩子的健康成長，我們迫切希望各位家長積極配合，履行孩子的監護人職責，不論你有多忙，時刻把孩子的安全教育放到首位，認真做好安全教育工作。關於學生的安全教育，我主要強調以下幾個方面：

學會基本的應急自救、求助、報警方法)：同伴落水我不怕,立即報警和

求救;岸上船上莫驚慌,鎮定自若找工具;搭救夥伴靠智慧,自身安全最重要。

（一）網路安全，班裡有個別同學極喜歡上網聊天，qq群裡聊不停，喜歡轉載文章圖片，發表日誌、微博，甚至在網上謾罵，侮辱他人，發表不當言論，轉載傳播低俗內容。

（二）學生的乘車安全：學生上下學不要乘坐無牌照車輛，不要乘坐非法營運、超載車輛。做到不騎車，更不騎車帶人。獨自上下學學生路上最好結伴而行，相互照應。放學時按時回家，不要路上逗留。

（三）、用電安全：不要用溼手、溼布觸控、擦試電器外殼。發現絕緣層損壞的電線、燈頭、開關、插座要及時報告，切勿亂動。教室內電器最好有專人負責開關，離開時要隨手關掉電源。

（四）、預防煤氣中毒：家裡使用煤爐取暖、做飯，一定要把門窗開啟，保持通風。使用燃氣熱水器，燃氣瓶要與浴池隔離。如發生煤氣中毒，應儘快讓患者離開中毒環境，並立即開啟門窗，流通空氣。給予中毒者充分的氧氣，並撥打120急救電話。

（五）、消防安全：不隨身攜帶煙花爆竹、火柴、打火機等易燃易爆物品進入學校。不玩火，不隨意焚燒廢紙、樹葉等。愛護學校消防設施，為了預防火災，學校各建築都設定了消防栓、滅火器等消防設施，要自覺愛護消防設施，不偷玩偷拿滅火器等消防設施。

第6篇

夏天來了，也是溺水事故頻發的時期。在過去的兩週內，發生了兩起令人心碎的學生溺水事件：週六，蕭何鎮中心國小的一名學生在外面洗澡時溺水身亡，上週週日，張樓鎮的一名學生在村外玩水時溺水身亡。

一個又一個悲劇引起了我們的深思。要增強安全意識，學會生存！我們學校制定了以下規定：

ent: 2em; text-align: left;">1.嚴禁學生私在渠道邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。

3.嚴禁學生私自外出釣魚、抓蝌蚪。因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。

4.在沒有大人陪同的'情況下，嚴禁私自結夥去外面玩。

2.如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊。岸上的人應馬上呼喊大人救援，並找附近的有長樹枝、竹子、草藤之類的，便於拋向落水的人抓住，如果沒有大人來救援，岸上的人應一邊呼喊一邊馬上脫掉衣服、皮帶並把它們接起來拋向落水的人。

3.如果不幸落水，當有人來救助你的時候應該身體放鬆、讓救助的人托住腰部。

4.當自己特別心愛的東西掉入水中時，不要急著去撈，而應找大人來幫忙。

同學們，安全無小事,生命價更高!我們要把安全知識教育與學習活動作為我們生活和學習中的頭等大事。祝同學們的每一天都平平安安,快快樂樂。

第7篇

今天很榮幸作為六小教師代表做防溺水錶態發言，夏季即將來臨，也是學生溺水事故高發期，溺水成為我國中國小生第一大殺手，有多少個家庭因為孩子溺水死亡而破碎，又有多少個父母因為溺水失去了兒女而身心憔悴。電視中、微信裡，看到那血淋淋的教訓，我無不痛心疾首。老師們，為了你的學生我們必須把防溺水安全教育做到實處；同學們，為了你父母的寶貝必須珍愛你那幼小的生命。值得一提的是我們六小建校五年多，每年平均有學生2500多人，教師120多人，溺水事故為零。這就說明我們領導重視安全教育，教師不輕視防溺水安全教育，學生具有了較強的防溺水安全意識。為了更好的做好防溺水安全教育工作，我代表新惠第六國小全體教師，做如下表態：

一、嚴格執行及落實學校的防溺水規章制度。高度重視學生的防溺水安全教育工作，將這一工作作為對學生教育的.首要內容，做到目標明確，思想重視，教育得力，措施紮實。

二、加強防溺水安全教育宣傳力度，教給學生必要的防溺水安全知識。

三、上課前要清點班級人數，並做好記錄，若發現缺席學生，要及時與家長聯絡，及時告知值周領導並妥善處理。

四、認真執行學校的作息時間，不得提前放學。放學後，不滯留學生。

五、認真學習和掌握基本的安全常識和急救知識，一旦發生溺水事故，及時救護，及時告知家長，並向學校領導彙報。

總之，我們會全面落實上級及學校防溺水工作安排，儘自己的最大努力保護全體學生的安全。

第8篇

最近，氣溫陸續升高，有些學生禁不住酷熱，冒險下水游泳。因此，夏季是中國小生溺水事故高發時期。今天我向大家提出有關防溺水的安全要求：

一、樹立安全意識，加強自我保護，不走河邊，溝沿，不走偏僻的道路，回家時要結伴而行；年齡小的一、二年級的學生要在有家人陪伴的前提下回家，並要做好相應的防備，防止溺水事件的發生。

二、從我做起，嚴守學校紀律，堅決不玩水。嚴禁在沒有家長或老師的陪同下私自或結伴下水游泳；嚴禁沒有家長陪同下私自到水庫、河塘等地嬉水、釣魚、摸螺或其它危險活動；

三、在加強自我安全意識的同時，努力做好說服教育工作，對於那些違反學校紀律，私自玩水的行為，要堅決抵制並勸阻、檢舉揭發。

四、用學會的防溺水知識運用於實際，堅決杜絕溺水事件的發生。遇到有人溺水，不提倡未成年人下水救人，應立即呼救求救。

五、夏季來臨，雷雨多發，注意汛期安全。不強行過溝過河，雨天不靠近河流海溝。

但常會發生有人溺水的事故，如果游泳時遇到有人溺水，應當怎樣救助呢？遇到有人溺水時，措施一定要得當。

雖然見義勇為的'精神值得讚揚，伸出援助之手是你義不容辭的責任，但一定要注意量力而行，不要逞一時魯莽之勇。作為未成年人，不管你是否會游泳，都不提倡貿然下水救人，應當立即向周邊呼救找人求救，或想方法施救，如找長竿、長繩在岸上搭救。如果無他人救助而你又精通水性的話，也可以入水搶救溺水者。但要注意，在入水前要先把多餘的衣服脫掉，保證行動靈活舒展。搭救溺水者時應該游到他背後去，用手托住他的胳肢窩，讓他仰著，鼻子露出水面，能呼氣，不再灌水，不再胡亂掙扎，然後從後方加以拖引，切不可正面迎上。因為溺水者受生存本能驅使，大都會死抱著救援者不放，這樣反而使雙方都精疲力盡，容易發生危險。溺水者被搶救上岸後，應該進行及時有效的搶救。首先迅速解開衣釦，放鬆褲帶，撬開口腔，清除口鼻內的雜物，還應把舌頭拉出，以保證呼吸的暢通。將溺水者腹部向下置於斜坡上或搶救者蹲著的大腿或其他物品上，使其頭低腳高，以利於將水流出。然後輕壓其胸腹部，將灌入溺水者肚子和肺裡的積水排出。

溺水者如果呼吸已經停止，則要立即進行人工呼吸。在排水的同時應進行人工呼吸，不要只顧排水而忘記做人工呼吸，這樣往往會耽誤搶救時間。做人工呼吸前應清除溺水者口鼻內的泥沙等汙物。採用背壓法人工呼吸較好，讓溺水者趴在地上，頭偏向一側，一隻手伸直，一隻手彎著枕在頭底下，急救者兩腿跪跨在溺水者腰部的兩邊，張開兩個手掌，分別放在其左右兩邊肋骨下邊和腰交界的地方，利用身體前傾的重力下壓，壓下後即放開兩手，這樣有規律地一壓一放，每分鐘20次左右。人工呼吸至少要堅持做3～4小時，不要做幾分鐘，不見呼吸恢復，就失去了信心。注意急救要有耐心，切不可因心跳和呼吸一時不能恢復而放棄搶救。如果胃和肺裡進水少，可選用效果較好的口對口人工呼吸法。如果溺水者心跳停止，在做人工呼吸的同時，還應做體外心臟擠壓。

游泳是一項體育運動，只不過我們沒有正規游泳場所，海溝、河塘、大海等屬於危險水域，所以嚴禁我們私自或結伴到這些地方游泳。倘若有的同學在家長或老師陪同下在安全水域游泳時，我們必須注意安全，應該掌握一些防溺水技能。

抽筋引發溺水事故是常見的游泳問題。游泳時，經常會因為準備活動不充分、疲勞過度、飲食不注意等問題，出現抽筋的情況。發生抽筋時，最重要的是讓自己保持清醒鎮定的頭腦，千萬不要亂了手腳。在大聲呼救求援的同時，也可以自己來解決這個問題。

游泳時抽筋有多種表現。小到手指頭，大到大腿，甚至胃都可能發生抽筋。針對不同部位的抽筋，要以不同的方法來應付。手指抽筋時，可以把手用力地緊握成拳，再用力張開，這樣快速而有力地交替握、張，一會兒就可以解脫。當手掌抽筋時，要用另一隻手掌猛擊抽筋的手掌，同時用力地顫動，幾次之後就能恢復正常。上臂抽筋的時候，應該把手緊緊地捏成拳頭，並用力地使肘部重複彎曲、伸直的動作。

下肢抽筋時，處理起來要更加註意。如果是腳趾抽筋，需要先深深地吸一口氣，使自己仰面朝天浮在水面上，用不抽筋的腳那一側的手緊緊握住抽筋的腳趾，向身體的方向用力拉動，另一隻手緊緊壓在抽筋腿的膝蓋上，讓膝關節繃直了，這樣重複幾次，便可解脫。小腿抽筋時，也可以照此方法行事。當大腿抽筋的時候，做法就稍為麻煩一些。先深吸一口氣，仰面漂浮在水面上，然後把抽筋的大腿和膝關節用力彎曲過來，再用手抱住小腿，用力使它貼近大腿，同時做一些震顫動作，再用力地往前伸直。反覆幾次，即可見效。

游泳時胃有可能猛地出現痙攣現象，這是胃抽筋了。這時，先長吸一口氣，浮在水面上，然後抱住膝蓋，把兩大腿迅速地彎曲，使之靠近腹部，再向前伸直。連續做幾次，可以消除胃抽筋。

此外，抽筋一旦消除，應該馬上緩慢地游到岸邊去，上岸休息，不可繼續在水中逗留，以免發生危險。