國小生暑假學習計劃範文集錦5篇 國中生必看!暑假學習計劃大集合!
本文為國小生暑假學習計劃範文集錦,彙集了經過編輯篩選的多篇學習計劃,旨在幫助國小生度過有意義的暑假。無論是提高語文數學成績,還是培養自學能力和興趣愛好,這裡都有適合各年級學生的參考範文。
第1篇
愉快的暑假到了,為了使自己的假期生活過的健康充實,歡樂而有意義,我特別為自己的暑假生活制定了具體的計劃。我的計劃大概分為兩個方面:學習計劃、生活計劃。
1、預習語文六年級上冊的古詩詞,文言文,日積月累等等。並有重點的選擇背誦。
3、預習六年級上冊英語的課程,默寫有關單詞,聽磁帶。
4、每天看課外書,報紙,還可以看看動畫片,但時間不能太長。
1、培養個人的生活能力,比如:做飯、洗衣服。幫父母幹一些力所能及的家務活,掃掃地,給父母捶捶背,幫父母買點東西等等。
2、要注意個人安全等方面問題,不私自下河游泳,不能私自外出,不做危險違法的`事。
3、要每天鍛鍊身體,堅持跑步,每個星期天去爬一次山。每個星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起,不睡懶覺。如果父母不在家,不能給陌生人開門,不跟陌生人講話、。見人要有禮貌。
這就是我的暑假計劃,我相信只要認真執行這些計劃我就一定能過一個美好,愉快的暑假。
第2篇
(午餐):綜合冷盤(依照自己的口味吃,其中包括瘦肉、雞肉、火雞肉、瘦牛肉等),蕃茄(切片清煮或用慢火煮)、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):魚或貝類,任何一種都可以(清蒸),綜合沙拉、任何一種綠色蔬菜或其它蔬菜都可加進去。一片烤麵包、咖啡或茶一杯(不加糖)、葡萄柚(如果買不到可用其它水果代替)。
(午餐):水果沙拉、不論加多少種水果均可。咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮瘦鹹肉或火腿;蕃茄、包心菜、芹菜、橄欖菜、南瓜、黃瓜、龍眼、包心菜等;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐):鮪魚或其他魚沙拉(不加油),加檸檬汁或醋佐 料;葡萄柚或西瓜,或任何一種水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):切片紅燒羊肉,所有的肥肉和脂肪全部切掉,不帶皮;包心菜、番茄、黃瓜、芹菜沙拉;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐):兩個蛋,料理方法不限(但不可用油);帶豆或切片的蕃茄(慢火燉的也可以);一片烤麵包,咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):紅燒、清燉或烘烤的雞肉,在吃之前應把所有看得見的脂肪或皮去掉;充分的蔬菜、綠辣椒 、咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐):綜合乳酪片、蔬菜、一片烤麵包;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
(晚餐):魚或肉類; 綜合沙拉,任何一種蔬菜都可以加進去,一片烤麵包;咖啡或茶一杯(不加糖) 20xx年國小生暑假學習計劃表20xx年國小生暑假學習計劃表。
(晚餐):紅燒雞或火雞;蕃茄、包心菜、葡萄柚或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(午餐):冷或熱火雞或雞肉;蕃茄、胡蘿蔔、包心菜或花椰菜;葡萄柚 或應市的水果;咖啡或茶一杯(不加糖)。
(晚餐):清煮牛排,所有的脂肪要去掉,包心菜、黃瓜、芹菜、蕃茄(切片或清煮都可以),沙拉;龍眼包心菜或橄欖菜芽;切片水果;咖啡或茶一 杯(不加糖)。
注:1.本選單實行為期兩週,兩週後回覆普通飲食,一般人可減七至十公斤。
2.本食譜僅提供網友參考,如有肥胖症者仍須聽從醫師指示進行。
一、 禁食酒、糖、飲料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。
九、 果蔬種類,可增加含糖份、水份較少之水果,如蓮霧、香瓜、水梨,或泡菜、絲瓜、瓠瓜及黃豆芽、韭菜、茄子等青菜。
動作:仰臥躺在床上,兩腳併攏慢慢抬起,抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲,肩膀和手臂不可用力)。在離床面30公分處停下來,靜候1分鐘,做10次。每日至少二次以上!
ps:一開始停止的時間約15-30秒即可,逐漸的`把時間拉長到2分鐘20xx年國小生暑假學習計劃表二年級作文。
效果:可使膝蓋變小,提臀,腰變結實,下腹部和胃部贅肉消失
動作:身體躺於床上,雙膝微彎,雙手抱頭(吸氣),將身體慢慢抬離床面,收腹吐氣,到最高點時停約10秒。然後慢慢將身體放平,繼續動作,做20次。每日至少三次以上!
效果:這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉,達到減肥健美的效果。
多喝水:每天要喝8杯8盎司的水已經是一種標準規則了,但至你需要的可能更多,特別是當你在運動的時候。
減重最怕是使用錯誤的方法而影響了基礎代謝狀況,故應要給醫師、營養師評估後,予以完整的減重計劃,才不會影響健康狀況。因為錯誤方法使體重反覆增加使代謝越來越差,減重無捷徑,唯有適當的減少熱量,增加有氧運動量!
第3篇
6.根據身邊的事物寫一些文章,並選出一篇自己認為好的文章,鍛鍊自己的`寫作能力……
11. 要注意完成學校佈置的所有作業,不要漏做或偷工減料。字型要工整。
12. 一個星期至少一次到圖書館看國小生課外讀物,或者自己家裡有課外書的把它看完。最好看一些第三, 每天要做適量的運動,不要因為天氣寒冷躲
13.天天看電視新聞報道,知多點國家大事,知多點交通防範安全,知多點走歪道的後果。
14.多幫媽媽分擔力所能及的家務活,多向媽媽學習做飯炒菜等的生存技能。
第4篇
暑假就要來了,忙碌了一個學期終於可以放鬆一下了,但放鬆的同時千萬不能丟下學習,應該為你的暑假制定一個周密的學習計劃,這樣你的暑假才會過的充實。由於每位國小生都是獨一無二的,而且對自己的學習情況,最瞭解的還是你自己,所以國小暑假學習計劃安排還是應該有同學們自己來定,這裡只是給大家一些建議。
國小暑假學習計劃應該包括:某科補課計劃、假期自學計劃、考前複習計劃、課外閱讀計劃、社會調查計劃、每天活動計劃等等。有了這些計劃,不僅有利於促進學習目標的實現,也有利於在實施學習計劃的過程中磨鍊自己的意志,養成良好的學習習慣。
列計劃的目的無非是通過白紙黑字,使得自己對自己的學習情況能夠進行監督和檢查。
低年級國小生應把重點放在課本上、課堂內。因為小考處處有課本的影子。“課內知識課外考”的測試方式,就要求我們把課內知識學紮實,否則無法完滿地解答課外考題。當然,重點放在課本上,並不是將視野侷限於課本,仍應有大量課外閱讀,在課外閱讀中鞏固,貫通課本知識,培養能力。
六年級是複習迎考的關鍵一年。六年級的計劃是完善知識系統樹,“牽一髮而動全身”,做到由一個知識點可以拎起一串,提起一面。系統地掌握知識後,技巧也就“水到渠成
列計劃本身並沒有太多的要求,你只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。
①必須強調的是,制訂計劃必須按自己的特點自己制訂,不能仿製別人的計劃,別人告訴你的方法最多隻能充當一個指路標的.作用,是很難完全套用的。只有自己去試著做,摸索出自己的完整方法,才是最有用的。
②列計劃只是一種手段,絕不要為了列計劃才去列計劃,只要是能達到目的的計劃都是好計劃。不管什麼時候,列計劃都只是為了完成一定的學習任務。。。
⑤“堅持”是計劃實施過程中最難的。由於缺乏毅力與恆心,很易虎頭蛇尾。而學習是一個週期比較長的過程,今天的努力,並不能在明天就得到回報。它是量的積累引起質的飛躍。半途而廢,最浪費時間與精力,並對人的自信心有很大的動搖。所以在實施計劃時,一時看不到進步不要心焦,更不要氣餒、不要輕言放棄。堅持!堅持一定能產生奇蹟。
附:暑假每日學習作息時間表 (可以根據個人的情況調整)
9:15—10:00做作業【第二節課】(可以利用第一、二節課時間上家教課)
11:05--- 11:50閱讀 【包括語文課外必讀篇目,優美散文,作文範文等】
15:50---16:35做題【做數學題】(單週)【英語訓練→完形填空,閱讀理解等】(雙週)
16:45---吃晚飯 自由時間【看報紙,電視→新聞、科普類等】(此段時間不固定)
晚飯後---21.:30進行一天的總結,檢查背誦、默寫等簽字類作業,並聽錄音,背單詞或古詩古文等
注:每科做作業的時間為45分鐘,應高效的完成該科作業,像考試一樣,若為試卷類作業,則按照試卷規定時間完成。
第5篇
1.早上6:30起床,花5至10分在家安靜地做做幅度較小的運動,如蹲起擴胸等(這有利於大腦快速清醒)
2.上課(因為我不知道樓主上課路上要多長時間所以就不寫了),如果是周2.4.6那就寫作業,連寫3個小時(當然中間要休息一會),因為早上學習效率高。中午吃飯。看電視1小時(吃完再看)
3.睡覺,2小時,應先睡覺,因為剛吃過飯,看完電視,上午又累那麼長時間...
4.下午再玩電腦,因為一般網路遊戲都是下午上線人多,活動多,所以安排到下午,玩電腦一天最多不要超過2小時,(因為有國外專家研究到如果一個人每天接受電腦輻射超過2小時會影響智力!特別是未成年人!!切記!!)
5.玩完電腦差不多是5點,做做眼保健操,看看書,一直看到吃飯,幫家人擺擺凳子,擦擦桌子,乾點家務活,有利你在國中時佔據優勢(一般老師選班幹部和助手都挑能幹的,當然做家務也是為了爸媽)
6.看電視,晚上有很多好的新聞比如新聞聯播,海峽兩岸,環球播報等,還有,中央二套的`詠樂匯和中央三套的娛樂節目也不錯。
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