中學生遠離近視的倡議書範文2篇 呵護青春明眸:中學生保護視力的倡議書
本文旨在倡導中學生遠離近視,提供一份倡議書範文。近年來,近視問題在中學生群體中愈發嚴重,給他們的身心健康帶來了巨大壓力。因此,該倡議書以呼籲學生、學校和家長合作,共同採取措施預防近視為核心內容,致力於為中學生提供一個良好的視力保護環境。
第1篇
眼睛是心靈的窗戶,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗戶安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。
1.看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字型太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閱讀,不躺著看書。
2.連續寫字、閱讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。 注意,看電視時,室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素a豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時,及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今後近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
第2篇
眼睛是人類觀察世界的重要器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的視窗。如今帶眼鏡的人越來越多,尤其青少年近視的人也越來越多,給許多人帶來不便,在現代高科技發展時代更需要一雙健康明亮的眼睛,保護視力刻不容緩。其原因大多數是營養失調,先天不足及各種不良的用眼習慣,學習緊張,工作夜以繼日,長時間看電視、電腦操作等,過度用眼,得不到充分休息,久而久之導致視力下降,眼睛疲勞、過度所致。
1、加強體育鍛煉,增強體質,堅持戶外活動,增強健康水平
2、經常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀
3、注意眼部衛生,糾正不良用眼習慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度,看遠處調節視力。
4、定期檢查視力發現視力下降應及時檢查原因,及時治療,需配眼鏡應及時去驗光配合適眼鏡矯正視力。
6、改善營養飲食,增加含維生素a、d、鈣、鉻的膳食。忌菸、酒等不良習慣。
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