懷孕期間小常識5篇 寶寶里程碑：學會這些，讓孕期更美好

懷孕期間，女性身體會經歷許多變化，需要特別的關注和照顧。瞭解一些懷孕期間的小常識，對準媽媽和胎兒的健康至關重要。本文將為您介紹一些懷孕期間的知識，包括飲食、運動、心理健康等方面，幫助準媽媽度過一個愉快而健康的孕期。

第1篇

孕期需要適當的運動，一是為了自身的健康，二是為了順利分娩。每週至少要運動3次，運動前需要做好準備工作，讓全身的關節和雞肉活動開，同時，若是運動中出現了局部疼痛、眩暈、噁心、極度疲勞，那麼應該立即停止運動。運動時，要穿得舒適款式，運動前後應該補充水分。在懷孕4個月後，不要進行仰臥姿勢的運動，以免影響子宮血液迴圈。

孕婦洗澡要注意洗澡時間不宜過長，因為洗澡時，浴室通風不良、空氣混濁、溼度大，空氣中氧氣含量比較低，加上熱水的刺激，會讓體內的血管擴張，血液較多會流入人體軀幹和四肢，大腦和胎盤的血液會減少，氧氣也會減少，容易引起昏倒。因此，專家建議，孕婦洗澡時間不宜超過15分鐘，應以孕婦本身不出現頭昏、胸悶為度。

孕婦用藥需要謹慎。目前來看，普遍認為對孕婦和胎兒較為安全的抗菌素藥物有：紅黴素、對氨基水揚酸、青黴素類、頭孢菌素類，而四環素、鏈黴素、卡那黴素、磺胺素、激素和抗驚劂、抗癌類等藥物對孕婦有一定的危害，包括髮汗、利水、瀉下藥和有毒性、強烈破氣、破血等中草藥也是有危害的。

隨著電腦的普及，現在的人大多都會用電腦了，無論是辦公還是娛樂，都喜歡用電腦。然而，電腦發出的放射線對植物細胞分裂和繁殖有破壞的作用，孕早期用電腦會損害胚胎的微細結構。因此，懷孕後最好是不要用電腦，若是孕中期後，因為工作的需要使用電腦，也應該與電腦保持一臂的距離。

第2篇

當你已證實懷孕，為了確保孕婦與寶寶的健康，必須定期接受產前檢查。

e.避免含鈉太高的食物及調味品，如太鹹的食物，味精，滷製食品，罐頭食品，快餐品

在懷孕期間，孕婦會特別容易覺得疲勞，每天睡眠要足8個小時，白天最好午睡片刻，不要長時間站立或步行。

懷孕期間，體重會慢慢增加，初期約增加1-2公斤，中期後每週增加0.5公斤，整個孕期最理想是增加10-14公斤，因為每個人的體質不一，如你發覺自己過重或過輕，可請教婦產科醫師。

在懷孕的前3個月，生產前3個月及有曾流產或有早產傾向的孕婦，最好避免性生活，但在一般情況下懷孕12-36周的孕婦，是不需禁止性生活的。

要避免盆浴，應使用淋浴，尤其在懷孕最後的2個月。

懷孕初期，後期及曾早產或流產的孕婦，不宜長途旅行。

由於懷孕期間，口腔及牙齒很容易受到侵害，所以要注意口腔衛生清潔，早晚及飯後應刷牙漱口。

保持心情愉快，多吃蔬菜水果，喝適量的.水份，適當的身體活動如散步，養成定時排便的習慣，以保持大便暢通。

第3篇

胎兒生長髮育的營養都來源於孕婦，所以說孕媽媽一定要從食物中獲取足夠的營養，以滿足自身和胎兒的營養需求。不過，孕婦飲食也不宜過量，只需要比平時增加25%就可以了。在孕晚期的時候要注意控制食量，防止營養過剩，否則容易因為進食過多而導致消化不良，還可能出現妊娠糖尿病、高血壓等等疾病。

另外，懷孕初期知識中比較重要的一項就是補充葉酸，孕媽媽需要每天服用0.4毫克的葉酸，來降低胎兒神經管畸形的發生率，預防嬰兒缺陷。一般來說，孕媽媽都可以到當地的孕嬰保健所免費拿葉酸的，不用再額外的吃葉酸補劑哦。

懷孕初期應該少進行性生活，因為這個時期是胎盤形成的關鍵時期，最容易發生流產或現在流產。其實除了之外，親吻、擁抱、愛撫等等也是一些非常好的增進夫妻感情的方法，而且對孕媽媽沒有任何傷害。

另外要注意的是，曾經有過流產史的孕媽媽一定要禁止性生活哦；如果已有流產的威脅，也應該暫停性生活；另外如果準爸爸患有性病的話，在徹底治癒之前，也應該禁止性生活；還有就是如果檢查發現胎盤前置，或是胎盤和子宮連線不緊，也應該禁止性生活，以免引起流產。

流產的徵兆也是懷孕初期知識中非常重要的內容。首先，你要注意不完全流產，也就是指產物已經部分排出體外，但還有部分殘留在宮腔內的情況。這會影響子宮收縮，導致子宮出血持續不止，甚至會因為流血過多而導致失血性休克。

還有就是陰道流血伴有腹痛的情況，這也是流產的徵兆之一，一般發生在妊娠12周之內，會先出現流血，然後出現腹痛。這是因為陰道流血後，胚胎分離和宮腔記憶體有的血塊刺激子宮收縮，於是出現了陣發性下腹疼痛。

當然，懷孕初期知識肯定不止這點，還有許多小知識需要孕媽媽們多多瞭解，如果你想順順利利健健康康的生下寶寶，對於孕期的各種知識最好還是瞭解一些比較好哦。

孕期寶寶的骨骼和牙齒的發育需要大量的鈣質，當準媽媽攝取鈣質不足，不能滿足寶寶的需要時，準媽媽的骨鈣就會被動員出來釋放入血。長期下去準媽媽的骨質就會發生變化，出現腰痛、牙齒鬆動等症狀。所以準媽媽應注意多進食含鈣食品。

牛奶和乳製品是含鈣量較高的食品，而且它們所含的鈣易於腸道的吸收，是首選的補鈣食品，孕婦每天應大量飲用。此外，蛋類、豆製品、小魚、芝麻、蝦皮等食物也有利於補鈣。

鈣的吸收需要維生素d的幫助，所以在進食含鈣食品時，應注意搭配富含維生素d的食品，例如蘑菇、魚類食品。此外，經常晒太陽也能促進體內維生素d的合成。

孕期用藥對胎兒沒有絕對安全而言，包括一些中成藥。孕婦用藥必須在醫生指導下進行。醫生在處理孕婦感冒是否用藥時，有一個原則：只有藥物對母親的益處多於胎兒的危險時才考慮在孕期限用藥，若有可能，在妊娠後的前三個月內應避免服用任何藥物。

雖然感冒了，但不發燒，或發燒時體溫不超過38度，可以不用治療，對胎兒也不會產生影響。如果孕婦有咳嗽等症狀，可在醫生指導下用一些不會對胎兒產生影響的藥。

第4篇

懷孕初期的主要症狀有月經停止、感覺異常、乳房變化、容易疲倦、尿頻、作嘔、頭暈、貪吃或厭食、對氣味敏感、胃痛或便祕、情緒化和易怒、基礎體溫變化、低腰處感到疼痛、著床出血、發胖和體重增加、面板顏色變化症、陰道粘膜變色等。

懷孕初期症狀一般出現在懷孕6周左右。通常持續到懷孕3個月，但每個人的情況都會有所不同，早孕反應時間長短與個人激素有關，有的人早孕反應時間比較長，直到16--18周才消失，早孕反應特別嚴重的，持續噁心、嘔吐頻繁，不能進食，嚴重時可引起身體失水和代謝障礙，這種情況可以考慮到醫院進行診治。也有少數人不會出現早孕反應。

因為在早孕期胎盤和孕婦母體的子宮壁連線還不太緊密，如果性生活不當，可能會引起子宮收縮造成流產的可能性。因此，懷孕前3個月是容易發生流產的時期，尤其是有流產高風險的孕婦。此外，懷孕早期不當的性生活還可能引起陰道感染，這是有的醫生建議你避免懷孕早期性生活的另外一個原因。

如果發現陰道出血，哪怕只是少量的，也應該立即去醫院就診，即使陰道出血情況似乎已經停止了。雖然孕婦少量陰道出血可能沒什麼大事，但也可能是某些嚴重問題的徵兆。所以需要立即就醫檢查，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，並排除發生併發症的可能。

噁心、燒心以及尿頻已經成為懷孕後生活中的家常便飯，不過更多孕婦可能會覺得要好好睡一覺實在是太難了。突然犯困、什麼睡姿都不舒服、尿意頻繁是最常見的懷孕早期睡眠問題。

第5篇

首先，懷孕後，母體需要大量的水份保證胎兒的生存發育，導致母體自身迴圈減慢，免疫力下降，體內毒素垃圾滯留，細胞內部補水機能和角質層含水量下降，導致肌膚持續處於乾渴狀態。同時，細胞新陳代謝緩慢也導致皮脂減少而受損。肌膚鎖水能力同步下降。加上外界環境的干擾，如日晒、環境汙染等，肌膚表皮層水份流失嚴重，肌膚受內外雙向打擊，所以面部肌膚就會出各種各樣的肌膚問題，讓孕媽困擾不已。

肌膚缺水，新陳代謝趨緩，細胞老化就會加速。只有當臉部的角質層和真皮層都充盈著水分，水分的代謝保持在最佳狀態的時候，肌膚自然會變得充滿青春活力。

水分充足可使進入成熟期、新陳代謝趨緩且開始老化的細胞潤澤飽滿，恢復緊密柔滑，延緩鬆弛和細紋的產生。

保持肌膚細胞內足夠水分，才能讓肌膚新代謝正常，阻止黑色素的生成並加快色素代謝，預防暗沉和色斑

孕期肌膚缺水，會導致毛孔粗大、出油、痘痘當肌膚底層缺水，水油失衡，面板會自行分泌更多的油脂來保護肌膚，當出油量過大，毛孔為了順利排出分泌過剩的油脂，只能將毛孔變大。面板分泌油脂多，不清爽，很容易吸附空氣中的雜質、灰塵等汙染物，如果不能得到及時的清理，就容易堵塞毛孔，滋生細菌，引發炎症，再加上孕激素的影響，油脂堆積，長痘便不可避免。水分能夠調節水油平衡，補水利於抵抗外來刺激控制暗瘡發生。

嬌美的孕期面板是柔軟，滋潤，富有彈性和光澤的，這一切都源於肌膚中水分的張力。任何季節，年齡，膚質，肌膚問題，都可在水的撫慰和滋潤中實現完美，事實上，孕期護膚專家告誡孕媽咪，在孕期一定要不間斷進行補水，保溼，而防晒，控油，等護理步驟都必須在補水保溼的基礎上完成。所以說，補水。是護膚的基礎和根本，水分是建立在其它解決肌膚問題的第一要素。堅持不斷的給肌膚補足水份，讓孕媽徹底告別缺水困擾。真正成為“水”做的女人！