兒童春節飲食要注意什麼
新春佳節到來之際,最高興、最盼望的當屬孩子們了,好吃好喝好玩兒的,還有紅包可收,怎一個開心了得呢!不過做家長的要注意了,春節孩子們好吃好喝的同時,也有很多需要注意的事項,以下是小編整理了關於2020兒童春節飲食要注意什麼_春節吃喝注意事項,希望你喜歡。
兒童春節飲食要注意什麼
少吃油膩
過年期間,幾乎所有的家裏都準備了很多比較油膩的食物,各種大魚大肉,一碟又一碟擺上餐桌,如果寶寶每天吃這些油膩的食物,其實這是非常不利於寶寶的健康。
健康專家指出,寶寶的消化道比較脆弱,吃太多油膩食物,不利於消化,容易導致寶寶患上腹瀉、嘔吐、發熱、食慾不振、消化不良,甚至患上急性腸胃炎等。因此,春節期間建議爸媽們最好讓寶寶葷素搭配,尤其是蔬菜水果的攝入不可缺少。每餐都要定時定量,切記不要暴飲暴食,必要時爸媽們還可以給寶寶服用一些益生菌飲品。
少喝飲料
飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品,但是寶寶其實是不能喝太多飲料的。無論是可樂、果茶、還是配製型果汁、乳酸飲料都會刺激寶寶的胃,影響寶寶對食物的消化和吸收。
飲料中的糖分比較高,容易讓寶寶產生飽腹感,會影響寶寶的正常飲食。飲料中含有大量的糖分對寶寶的牙齒造成傷害。此外,冬季放置在常温下的飲料較涼,容易引發寶寶腹瀉。
對於寶寶來説,日常最好的飲料就是白開水。要是孩子們嫌白開水喝着沒味兒,爸媽們可在白開水中加些天然“配料”,檸檬片、山楂等,以增加孩子喝水的樂趣。
少吃零食
春節期間,寶寶免不了的要熬吃一些零食,其中薯片、薯條等膨化食品裏面含有大量食品添加劑,孩子吃多了以後,容易造成腸胃負擔過重,消化不良,影響一日三餐正常飲食。
很多寶寶喜歡果凍類的零食,但果凍很容易卡在喉嚨,易發生危險。目前市場上銷售的果凍,大多采用明膠加入少量人工合成的香精配製而成。孩子吃太多會影響身體健康。
媽媽們如果想為寶寶置辦零食,可以多買些堅果類的,有利於補充寶寶的不飽和脂肪酸。但是,寶寶要少吃開心果,開心果屬高鹽高脂類堅果,過多進食會造成孩子上火。
春節吃喝注意事項
春節期間,享受美食必不可少。為了避免因飲食不當而突發疾病,專家提醒要正確選購食物、健康攝取食物,遠離“吃出來”的困擾。
專家建議人們,不要購買、加工和食用來歷不明的食物、死因不明的畜禽或水產品,不要採摘、食用不認識的野生菌類、野菜和野果,以保證食品原料的衞生安全。老年人、幼兒、孕婦及抵抗力較弱人羣尤其要特別注意。
部分家庭在春節前有自制食物、囤積蔬菜的習慣,建議選擇耐儲存的蔬菜,如葱薑蒜、土豆、胡蘿蔔等,一旦出現腐敗變質就不要再食用。對家庭自制半成品,比如肉丸、滷肉等,無論是在窗台外放置自然冷藏,還是冰箱冷藏,食用之前必須徹底加熱。
春節聚餐、家宴常常很豐盛,使人食慾旺盛,易暴飲暴食。專家指出,暴飲暴食易引起胃腸功能紊亂和身體抵抗力降低,增加急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等疾病風險。
同時,由於“過分充足”的營養素攝入和假期身體活動量的減少,容易誘發高血壓、糖尿病、痛風等代謝性疾病。因此,應特別注意調整飲食,避免暴飲暴食,儘量多吃清淡的食物。
-
《西遊記》讀書筆記(特選5篇)
西遊記讀書筆記特選篇1小時候,我特別愛聽故事,常常纏着大人給我講故事,梁山的一百零八個好漢,騰雲駕霧的孫悟空,聰明機智的哪吒三太子……這些耳熟能詳的傳奇人物陪伴我度過了許多快樂的時光。等到我識字以後,《封神榜》、《水滸傳》、《三國演義》、《西遊記》《尼...
-
雨水和穀雨有什麼不同
一、時間不同雨水是二十四節氣之中的第2個節氣,位於每年正月十五前後(公曆2月18-19日),太陽到達黃經330°。穀雨是二十四節氣的第六個節氣,也是春季最後一個節氣,每年4月19日~21日時太陽到達黃經30°時為穀雨,源自古人“雨生百穀”之説。同時也是播種移苗、垵瓜點豆...
-
寒食節是為了紀念誰
朋友們,大家瞭解寒食節嗎?知道寒食節是為了紀念誰嗎?下面是小編給大家帶來的寒食節是為了紀念誰,我們一起來看看吧,希望大家能喜歡!寒食節是為了紀念誰寒食節是清明節的前一天。傳説,這個節日,是紀念春秋的介之推的。介之推是當年晉國的賢臣,侍奉公子重耳(後為晉文公...
-
為什麼清明節是4月4日到6日之間變動
清明一般在4月4日到6日之間變動,並不固定在某一天,但以5日最常見。清明節在公曆中的日期有這樣的規律:凡是公曆為平年(2月份28天),它在4月5日;凡遇上公曆閏年(2月份29天),則清明節一定是在4月4日。2020年的2月是有29日的。其實節氣倒是地地道道的“陽曆”,因為它是根...