大學體育部工作計劃

為了普及田徑運動，備戰20NN年校運會，培養運動員頑強拼搏、吃苦耐勞的奧林匹克精神。體育部擬建立一支技術和心理過硬，榮譽感強烈的田徑隊。

負責人：林師波 林文釗 謝浩 莫可

隊長：王福宗 短跑組組長：韋思祥 中長跑組組長：鄧佩

一、訓練目標：

（1）重新調整隊伍，加強隊伍的訓練管理。

（2）發展體能，增強身體素質，提高運動成績；

（3）通過訓練提高隊員基本運動技術、技能，鍛鍊過硬的心理素質。

（4）培養運動員頑強拼搏、吃苦耐勞的精神。

二、訓練重點：

重點抓住短跑、中長跑的隊員的身體素質訓練。

三、訓練時間：

集訓：5月15日和5月22日下午16：30-18：30

拉練：5月30日早上9：-12：00

測試：6月5日16：30-18：00

注：如果因為天氣原因，時間安排依次往後推。

四、訓練內容：

由於只有三週的時間，時間較短，建議做些恢復性的聯絡，如慢跑，適當的恢復性訓練，不要做劇烈運動，具體的訓練安排與教練協商。

五、訓練計劃

1、訓練目標：

（1）、發展體能，增強身體素質，提高運動成績；

（2）、通過訓練提高隊員基本運動技能水平，鍛鍊過硬的心理素質，培養運動員榮譽感。

2、訓練重點：

重點抓住短跑、中長跑的身體素質訓練，避免無效率的訓練，儘量達到預期目標！。

3、（1）田徑場集訓

運動員簽到、出勤：

由各組負責人具體負責。每天正式訓練前10分鐘（16：20）運動員在堯山校區田徑場門口按組別簽到，簽到持續10分鐘，16：30準時開始訓練，各組負責人記下遲到，缺勤的運動員。各組負責人必須跟蹤每天的訓練情況，瞭解教練的訓練計劃，做好記錄。運動員由各組負責人於16：30帶入運動場找教練進行訓練。各組負責人在運動員簽到後要集合未進入運動場訓練的運動員，杜絕發生簽到之後不參加訓練的情況發生。對於個別遲遲不來訓練的同學，先由本年級年級委員同學先進行動員工作，不成功的話交由年級主任負責。每天訓練結束後各組負責人（負責人待定）及各年級負責人(07、08體育部)將簽到表交給總負責人處--林文釗，總負責人負責彙總出勤情況，做好下次訓練的準備和應對。

（2）戶外拉練：時間為5月30日9：00在食堂中央集合簽到，路線由浦亞負責，國防生帶隊，隊長負責安全注意安全，不要讓隊員掉隊（組長負責），防止中暑，中途休息30分鐘（後勤提前在休息地做好準備)，補充水分。拉練來回路程控制在10公里以內，拉練速度不宜太快。

4、測試成績

6月5日16：30-18：00進行最後的一次集訓並測試成績，最後促成大家以交流心得。目的在於促進大家的經驗交流，各專案組長同時為大夥設定一個長遠的訓練計劃。每個專案組長要注意各位隊員的情緒，做好思想工作，鼓勵隊員積極參加校運會訓練。

5、要求：

（1）對各組負責人及各年級委：當天負責人每天必須在16：10到位，沒課的要在16：00前到位。要按時組織運動員簽到，並在訓練時及時解決運動員所需，瞭解運動員的心理動態，瞭解他們的訓練情況及傷病情況，及時做出正確的分析，並進行調整；要同教練做好溝通交流工作，瞭解教練每天的訓練計劃，並進行監督；統計每次教練組織的測試成績；做好運動員的動員工作；每天訓練結束後集合，向總負責人彙報當天的出勤情況、訓練情況。

（2）對運動員：運動員必須在16：30以前到指定位置簽到，並參加訓練；有病需持校醫院證明向本組負責人請假，有急事來不及請假者需在第二天向本組負責人說明具體情況，並補交假條，必須有年級主任的簽字。隊員準時出席訓練，訓練要認真刻苦，隊員之間不但要互相幫助，之間也要有競爭的意識，培養學生為學院爭榮譽的思想品質

補充：訓練期間如隊員有問題或者有更好的建議，可以與相關負責人聯絡！，如有必要則進行一次的視訊教育。

以上訓練計劃為初定，如有意見歡迎和體育部聯絡！

體育部