精選跳繩比賽活動方案範文3篇

無論舉行什麼活動，都要提前寫一個策劃方案，以便於活動的順利舉行，下面由本站小編和大家分享精選跳繩比賽活動方案範文3篇，以供參考。

關於跳繩比賽活動方案1

一、活動目的

為了進一步促進“陽光一小時”體育活動的開展，豐富同學們的課外活動和課餘生活，加強各班之間的交流，提高學生的身體素質和預防疾病的能力，培養學生的興趣和愛好，增強班級的凝聚力，培養學生團結協作的精神，舉行跳繩比賽。

二、活動口號

跳出健康、快樂成長。

三、活動時間

第一階段：11月5日—11月10日活動課，以班級為單位組織單人跳繩比賽、集體跳繩比賽。

第二階段：12月上旬，單人花樣跳繩比賽、集體花樣跳繩比賽。

四、組織方法

1.以年級為單位，由班主任組織訓練，由級段主任組織比賽(裁判安排、規則學習、紀律組織、安全保護、成績上報等)。

2.充分利用每天下午活動課進行訓練。

五、比賽規則

(一)單人跳繩(分向前跳和向後跳兩個專案)

1.比賽時間：一分鐘。

2.比賽人數：全班學生

3.比賽規則：一分鐘的時間內，單人跳繩次數。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結束時的總次數為個人最後成績。然後把全班跳繩總次數除以全班人數，平均數高者為勝。

(二)集體跳繩比賽(分向前跳和向後跳兩個專案)

1.比賽時間：兩分鐘。

2.比賽人數：全班學生

3.比賽規則：兩分鐘時間內，如果停頓自動退場。以最後比賽場人數多者、整體頻率高者、節拍整齊者為勝出者。

(三)花樣跳繩比賽(分集體和個人，比賽規則同上)

低組：向前編花跳

中組：向前編花跳，向後編花跳。

高組：向前編花跳，向後編花跳，跳雙環。

以班為單位進行，比賽前參賽班站好隊，聽哨聲開始同時開始，同時結束。

六、獎項設定

1.每班評選“跳繩小明星”，頒發喜報。

2.級部主任將單人比賽成績和集體比賽成績分別排名上報教導處，量化計入班級積分，最後評出優勝班級。

七、其他有關事項

1.各班主任請在課餘時間指導、督促學生練習，以真正體現“陽光體育”活動快樂的過程。

2.每個班級原則上要求全員參戰。

3.請參加比賽的班級和個人賽前要充分做好準備運動，指導學生活動關節，避免出現事故。

4.活動器材學生自備。

5.按時到達比賽場地，聽從裁判員指揮，未按時到場班級或個人視為自動棄權。

          關於跳繩比賽活動方案2

         一、時間：

20xx年4月28日下午（暫定）

二、比賽地點：

七年級、九年級西院操場

八年級、行政東院操場

三、參加單位：

各工會小組

四、裁判組：

西校區：姚春生（組長）、孫業貴、隋曉鬆、王旭東、孫琦、姜濤、王錚

東校區：刁曉巖（組長）、呂曉曼、王巖、韓濤、張濤、於路、李夢秋

五、參比賽原則：

自願參加，量力而行。

鍛鍊第一，比賽第二。

六、比賽內容及要求：

（一）一分鐘（短繩）。

1、分三組比賽：

青年組：35歲以下教職工

中年組：35歲——45歲教職工

老年組：45歲以上教職工

2、比賽時間一分鐘（何種跳法不限）。

3、參賽教師自備跳繩。

（二）三分鐘（長繩）。

1、以七年級、八年級、九年級、行政工會小組為單位參加比賽，工會組長負責。

2、每組12人（2人搖繩）。

3、比賽時間三分鐘，不計失敗次數。以每組所跳的個數排名次。

（三）報名、要求：

參賽教工到各工會小組長處報名，報名從即日起至4月22日止。參賽人員要服從指揮和尊重裁判；裁判人員要公正、公平裁判；各工會組長要認真組織本工會小組的報名、參賽、發獎等工作；各工會委員要積極配合，大家齊心協力確保比賽順利進行。

七、獎次：

團體獎：

一等獎1名，二等獎1名，三等獎1名，紀念獎1名。

個人獎：

成績彙總分別取各組前6名，其他均為紀念獎。（獎品在成績統計後，由各工會組長代表小組領取後傳送到教工）

關於跳繩比賽活動方案3

一、指導思想：

跳繩是一項不受場地限制，很容易開展的體育鍛煉專案。通過跳繩運動可以充分鍛鍊學生的肩部，腰部以及腿部關節和肌肉，同時可以提高學生的肺活量及協調能力。通過這一運動一方面使學生的身體得到充分的鍛鍊，另一方面緩解學生由於久坐不動造成的疲勞，也起到了豐富學生課外活動的作用。

二、組織安排：

建立以體育組為首的訓練小組，學生自願報名參加。

三、訓練任務：

1、通過練習在一定程度上使肺活量有所提高。

2、熟練掌握有節奏的跳躍。

3、掌握協調的手腳同拍跳躍。

四、訓練時間：

週二下午

五、訓練地點：

室外院區場地內

六、具體訓練內容：

1、熱身準備活動：繞院區慢跑一圈，整隊教師帶領做準備活動。

2、跳躍練習：教師做蛙跳示範，學生散開自由模仿跳躍。通過這一練習學生在進行跳繩運動時腳下就更加靈活了。

3、空手跳練習：教師示範，一邊拍手一邊說“一、二、三”，隨著節奏雙腳跳躍。學生按照老師示範動作進行空手跳練習。十個為一組，練習三組。而後解放雙手模擬握繩旋轉搖動雙手。照例練習三組。

4、握繩練習：學生領跳繩，像剛才空手跳一樣的節奏練習跳繩。學生一隻手握住繩的兩頭，按節奏模仿跳繩動作，要求繩落地時雙腳跳動。可以左、右手交替拿繩。學生自由練習。

5、熟悉了上一動作，再教學生兩手握繩柄，像之前一樣有節奏練習。

6、分小組進行簡單的正想跳繩比賽。