跳繩心得體會100字5篇

我們寫的心得體會是會被別人看到的，所以嚴謹的語言和明確的中心是很重要的，心得體會的格式規定比較低，不過裡面的邏輯要嚴謹。本站小編今天就為您帶來了跳繩心得體會100字5篇，相信一定會對你有所幫助。

跳繩心得體會100字1

轉眼，今天已經是學農的第二天了。昨天我們帶著既興奮，又好奇的心情來到了這裡，對基地的濃郁鄉村的氣氛，以及大片大片的田野，充滿了親切感。

回顧今天，我們上午學習了果木嫁接和奉賢的傳統滾燈。而聽輔導員介紹，滾燈現在已經列為了非物質文化遺產，但是我們對它的重視卻不是那麼高，奉賢僅僅只有一所中學把它當做必修課來進行學習。所以這讓我們想要認真學習的心更濃烈了。

到了下午，我們的課程是除草，經過輔導員的講解和介紹，我們基本掌握了除草技能，於是帶上手套自己躍躍欲試。“面朝黃土，背朝天”正是應了這句話。面前雜草叢生和桃樹的枝丫使我們不得不小心翼翼的避開它們，在寒風蕭瑟中，我們還是拿起來工具努力完成我們的任務。

拔草也有技巧，在幹了一會兒後，我也算悟出了點實踐經驗。你不能一下子就抓一大把，這樣不僅拔不掉，即使拔掉了草，草根依然留在土裡，等不了多久，他就又長出來了。

你要儘量抓住草根，向著自己的方向拉，這樣就會輕鬆很多。在除草時，輔導員又跟我們講了很多技巧，常識，讓我們收穫頗豐。

“鋤禾日當午，汗滴禾下土。”或許現在我們才是真正體會到了其中的艱苦和付出，很多事也只有在你真正經歷過後才知道其中的珍貴。

作為一名農田勞動者，最欣慰的莫過於收穫果實之際，但這種喜悅只有在你經歷酷暑，嚴寒，此時豐碩之果才是最甘甜的。

然而，農田勞動者也好，或僅是當做一名初學者，這次除草的經歷都是值得留戀的，希望學農之後，再次踏上學習征途的我們，也依然銘記這份勞作之美。

跳繩心得體會100字2

一個夏天的下午，太陽火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來，在玩跳繩。

因為只有兩個人，他們只能把大繩一頭繞在樹上，一頭小豬璐璐搖繩。玩的正高興的時候，河對岸的小兔麗麗跑來了。麗麗看他倆玩的這麼開心，大聲喊：“我也想和你們一起玩，好嗎?”小豬璐璐和小猴嘟嘟都很想讓小兔麗麗參加。可是他們遇到了一個麻煩，小河沒有橋，小兔麗麗又不會游泳可怎麼辦呢?

這時候他們發現旁邊有個木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過來，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過來了。

小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個小夥伴開心的玩起來。河邊的小花和小蘑菇也笑眯眯的看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優美的歌曲。

這真是一個快樂的下午!

跳繩心得體會100字3

今年我校開展了少年宮活動，我有幸輔導二年級的跳繩活動，從第一天的輔導中我深深體會到跳繩雖然是一項簡單而又方便、易行的運動專案，但是卻深感孩子們在身體素質這一塊差了很大一截。

首先就是耐力，剛跳幾下就有很多同學氣喘吁吁，開始叫喚，不是這疼就是那疼就是那疼。第一天的訓練就在他們一次又一次的叫喚和討價還價中結束了。訓練結束回到辦公室我開始有了一些想法。要讓孩子們在練習中即找到快樂又輕鬆的提高了孩子們的速度、耐力、協調、靈敏及彈跳等素質。我從以下方面出發：

一、增強身體素質

通過跳繩提高機體的耐力素質、彈跳素質、速度素質、靈敏素質，也可以說身體素質訓練，是提高跳繩次數及能力與成績的一項訓練方法。

說身體素質訓練，是提高跳繩次數及能力與成績的一項訓練方法。其特點是隨意性大，訓練內容方式多，學生容易掌握，也易激發學生學習興趣，具有一定的競爭性。

二、小組練習給了學生合作的場所，小組創新賽又刺激了合作的深度，任意組合搭配，增加了合作的可能性。

愛因斯坦說過：“發現問題比解決問題更重要。”教師要引導學生善於觀察，善於思考，在最初的合作中，學生從學習的實踐中去發現問題，然後主動的去探索研究，學生會思考搖繩的動作要領是什麼？動作方法有什麼不同？如何在原來的花樣基礎上有所創新。在花樣跳繩的過程中，學生通過動體――動腦――實踐――體驗，主動探究，在鍛鍊身體的同時，學會發現問題，解決問題，這種學習方式比較過去的學習方式，更主動，更積極，學生的學習興趣更濃，思維也更活躍。如果說跳繩給學生帶來的是盡情，那麼創編花樣跳繩則給學生送去了盡興。學生在自己的“作品”上，在同學間的兩次合作中，在教師的激勵下，根據自己的能力和經驗做各種跳繩的練習，不僅鍛鍊了身體的協調性、同時培養了學生善於動腦、敢於創新、大膽實踐的優秀品質。

花樣跳繩讓學生們領略到了體育的快樂，它不僅讓學生感受到體育的另一面，那就掌握體育技能，提高身體素質。同時還培養了學生不服輸得精神，滿足了學生的表現欲，增強了學生的自信心。任何學科教育都有一個重要的目標：知識的學習與掌握，這也是新課改體育與健身課程的教學目標之一，學生在跳花樣繩中通過教師的教，學習花樣跳繩的基本動作，通過思考體驗掌握花樣跳繩的動作方法，通過練習提高花樣跳繩的動作技能。更重要的是通過智慧創編了新的花樣。

跳繩心得體會100字4

隨著冬季冷氣候的漸漸襲來，遼東學院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個學院的熱情，溫暖學生的心，活躍了學生的業餘文化生活，增強學生的體質，增進各學院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫學院在此次比賽中也積極參與，收穫甚滿，在賽前、賽中都表現出了對體育活動的熱愛和積極。同學們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個比賽過程井然有序，比賽中表現活躍，激情熱情。

賽前同學們認真準備，刻苦訓練，參加比賽的選手保持著好的心態去投入比賽，取得了很好的成績，通過本次比賽對學生積極參加體育鍛煉起到了促進與引導的作用。“歡笑”成了此次比賽過程中的名詞。體育部對醫學院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫學院的榮譽而前行，知曉榮譽感，快樂感，是比賽的收穫！

本校重視德育、智育與體育，為校園生活注入了豐富的文化內涵和體育精神，營造了團結、活潑、健康向上的校園氛圍。今年，通過舉辦此次毽球、跳繩活動，培養了大學生團結協作、開拓進取、頑強拼搏、不怕挫折和失敗、敢於競爭的精神；培養同學們積極參加體育鍛煉的意識、技能、興趣和習慣，豐富同學們的課餘生活，給大家提供一個展示能力、發揮個性的大舞臺。提高學生體質健康水平，激勵學生積極進行體育鍛煉的具體行動。希望廣大同學們以本次活動為契機，充分利用課餘時間、體育課時間積極參加體育鍛煉，達到以健康

的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學習之中的目的。

作為遼東學院的醫學院體育部一員，我們會積極配合大院組織的各項體育活動，精心選拔，重視同學們的優秀表現。

跳繩心得體會100字5

這次有幸赴安慶參加了花樣跳繩的培訓會，在為期一天的學習中，聽了跳繩專家許凡老師和市教委領導的課，我深有體會，使我知道新課程的實施是我國基礎教育戰線上一場深刻的變革，新的理念、新的教材和新的評價，對廣大教育工作者提出了更高、更新的要求。這就需要我們中國小教師迅速走進新課程、理解新課程。做為新時期的國小體育教師如何發去揚傳統教學的優勢以及推動大課間活動的開展真正實現陽光體育的本質，儘快地適應課程改革的需要，本人結合這次的培訓和自己的教學實踐談談自己對體育課的拙見。

1、樹立“健康第一”的指導思想

隨著生產自動化水平的迅速提高、社會物質生活的較大改善以及餘暇時 間的不斷增多，人們的生活方式發生了很大的變化。特別是近年來，參加健身鍛鍊，正在成為人們日常生活中不可缺少的組成部分。因此，體育教師也要樹立“健康第一”的指導思想，利用體育教學改善學生的心理健康和社會適應能力，從增進學生身心健康這一目標出發，引導學生掌握基本的運動技能，學會科學鍛鍊身體的方法，培養堅持課外鍛鍊的習慣，增進身體素質、心理健康和社會適應能力等全面發展。

2、以學生髮展為中心，關注每一位學生的健康成長

傳統的體育教學是以教師、教材、課堂為中心，學生跟著教師轉，教師跟著教材轉，教師教無興趣，學生學無樂趣。新課程以“一切為了每一位學生的發展”為最高宗旨和核心理念，要求教師心中要裝著每位學生的喜怒哀樂和身心健康，把學生看成學生的主體，學習的主人，要以學生髮展為中心，將學生的全面的發展放在首要地位。如，首先，根據學生的體能和體育基本技能的差異，確定教學目標、安排教學內容，讓全體學生都有平等參與體育活動的機會。其次，關注學生的需求，重視學生的情感體驗，激發學生的學習動機和興趣，讓學生在自主的學習過程中學會學習，享受學習的樂趣，養成健全的人格。

3、轉換角色，建立新型的師生關係

建立新型的師生關係，是新課程改革實施和教學改革的前提和條件，新課程的推進要致力於建立充分體現尊重、民主和發展精神的新型師生關係，使學生學習的主動性和創造性得以充分地發揮。要建立新型的師生關係，教師應真情對待學生，關心愛護每一個學生，公平地對待學生，不能厚此薄彼，尤其是對於學習學習成績不理想的學生，教師要多鼓勵、多關懷，相信他們的潛力，切實幫助他們，成為學生的促進者和服務者。傳統教學中的師生關係，是一種不平等的關係。教師不僅是教學過程的控制者，體育活動的組織者，成績的判定者和絕對的權威者，而且，總是千方百計地把自己的要求“格式化”，根據自己的思路進行教學。新課程要求教師從知識技能的傳授者轉變成學生髮展的促進者，由居高臨下的指揮者轉變成合作型的良師益友，使教學過程轉變為是師生共同開發課程標準的過程。例如，在上一年級跳繩課時，我改變了以往慣用的教師講解、示範→學生模仿練習→糾正錯誤動作，這一傳統的“格式化”的教學方式，採用了讓學生在師生共同創設的虛擬的動物王國運動會中，學習模仿各種動物的雙腳起跳，雙腳落地的方法，以及雙手搖繩的.動作，更形象的將跳繩動作展現在學生的面前。學生通過實踐→思考→創造→發現→學習等步驟，在老師的鼓勵和師生共同探討、實踐

下掌握了動作技能。整個學習過程教師只是學生學習的引導者和服務者，在與學生平等的交往中幫助學生掌握學習方法，學生始終是學習的主人，教師在一旁起著鼓勵、促進作用，如此合作教學較以往事半功倍。

4、靈活運用各種教法和學法

新課程強調教學過程是師生交往、共同發展的互動過程。在教學過程中要處理好傳授知識與培養能力的關係，注意培養學生的獨立性和自主性，引導學生質疑、調查、探究，在自主學習中培養獨立思考能力，探究學習中培養解決問題能力，合作學習中提高合作交流的能力。例如，《跳短繩》一課，過去我們一般採用傳授式教學法和學生反覆練習的方法來完成教學任務。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。課前，激發學生模仿小兔、袋鼠等動物跳，然後，佈置小動物學跳繩，比一比誰學得快的任務，讓學生自由練習。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師佈置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生學習開始學習花樣跳繩。一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發現學生微小的進步，我都會及時給予表揚，在鼓勵下，讓學生對跳繩充滿興趣，不僅體育課上跳，回家跳，大課間十分鐘也在跳，真正提高學生的跳繩技術水平。體育教學方法層出不窮，有情景教學法、愉快教學法、遊戲競賽法 、興趣教學法等，從而改變單一的傳授式教學方法，在教學實踐中在靈活運用各種教法和學法，是新課改對教師的基本要求。

5、改變傳統的教育教學模式，構建新的教學結構

我國傳統的體育教學模式的表現形式為：開始部分→準備部分→基本部分→結束部分，這種教學模式使得教學目標單一，組織形式死板，忽視學生個體差異和能力培養，學生處於被動狀態，如在準備過程中，體育教師一般採用慢跑，跑完之後就是做徒手操，無論遇到什麼課題都是如此。這種固定模式的教學結構給學生帶來很大的負面影響，限制了學生活動時間和空間，阻障了學生間的交流與合作，使學生對體育活動散失興趣，不利於學生創造思維和想象能力的發展。 新課改的全面實施，對陳舊的教學模式提出了質疑，要求教師改變原有單一、陳舊的教學模式，建立和形成多樣化教學模式。根據學生的身心發展規律和生理活動規律，將教學過程設計成以下模式：引導→激發興趣→增強信心→學習技術→發展身體素質（滿足活動願望）→放鬆與恢復等五個階段。新的課堂教學模式，改變了以往教學中讓學生在反覆、單調的動作練習中掌握動作的辦法，使學生在有趣的各式各樣的遊戲中不知不覺地學會了動作，課堂上學生學得開心，玩得有趣，個個滿懷激情地大膽表現，身心愉悅地完成了學習目標。

總之，我們體育教師要不斷地學習，接受培訓，但也不能丟掉優良的傳統體育專案，如：毽球和這次培訓的花樣跳繩等等；我們還要不斷地改變觀念，解放思想，運用新的有用的教學方法，挖掘教材的潛在創造因素，不斷培養學生的潛在能力，造就“四肢發達，頭腦同樣發達”的新型人才。