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建築認知實習報告5篇 建築認知實習:探索與創新

本篇報道將重點關注建築認知實習的經歷和收穫。通過親身參與實習,筆者深入瞭解了建築行業的運作流程,掌握了相關專業知識,並獲得了寶貴的實踐經驗。本文將分享筆者在實習期間所見所聞,以及對建築行業發展的個人觀點與展望。

建築認知實習報告5篇 建築認知實習:探索與創新

第1篇

通過接觸和參加實際工作,充實和擴大自己的知識面,培養綜合應用的能力,為以後課程以及日後走上工作崗位打下基礎.

當今的建築主要採用的是框架結構或者是框架剪力牆結構,磚混結構也採用但用的比較少。我們所參觀的兩個施工工地都採用的是框架---剪力結構。它是框架結構和剪力牆結構兩種體系的結合,吸取了各自的長處,既能為建築平面佈置提供較大的使用空間,又具有良好的抗側力效能。這種結構是在框架結構中佈置一定數量的剪力牆,構成靈活自由的使用空間,滿足不同建築功能的要求,同樣又有足夠的剪力牆,有相當大的剛度,框剪結構的受力特點,是由框架和剪力牆結構兩種不同的抗側力結構組成的新的受力形式,所以它的框架不同於純框架結構中的框架,剪力牆在框剪結構中也不同於剪力牆結構中的剪力牆。

磚混結構設計中,為了加強建築物的空間剛度和整體性,使建築物在地震中避免或減輕破壞,根據抗震規範,我們設定一定數量的圈樑和構造柱,來增強和提高建築物的抗拉、抗裂效能構造柱的設定位置的規定:規範規定無論房屋的層數和地震烈度是多少,均應在外牆四角、錯層部位橫牆與縱牆交界處、較大洞口兩側、大房間外牆和內橫牆交接處。.樓梯間四角最好設定。上人屋面的女兒牆也應設定構造柱。.跨度比較大的樑,如果不設定牆垛或墊塊,也應有構造柱。

而在框架剪力牆結構中,為了加強砌塊隔牆的整體性,應在砌塊隔牆的適當位置設定構造柱或圈樑,具體設定位置和磚混結構的一樣。

施工縫:受到施工工藝的限制,按計劃中斷施工而形成的接縫,被稱為施工縫。混凝土結構由於分層澆築,在本層混凝土與上一層混凝土之間形成的縫隙,就是最常見的施工縫。所以並不是真正意義上的縫,而應該是一個面。因混凝土先後澆注形成的結合面容易出現各種隱患及質量問題,因此,不同的結構工程對施工縫的處理都需要慎之又慎。

變形縫包括伸縮縫、沉降縫和防震縫。他們的作用是保證房屋在正常溫度變化、基礎不均勻沉降或地震時有一些自由伸縮,以防止牆體開裂,結構破壞。而後澆帶是在高層建築中來代替變形縫的做法。其做法是每30米到40米留一道縫寬為800毫米到1000毫米的縫隙暫時不澆注混凝土。縫中鋼筋可採用搭接接頭,等荷載差不多穩定時,一般是結構封頂兩個月後再澆注混凝土。後澆帶都是用於建築長度大於50米的建築。而當建築長度小於50米時並且是框架結構,這時為了保證建築物的整體性和一定的剛度,就的設定單元牆來增加建築物的整體性和剛度

沉降縫:為克服結構不均勻沉降而設定的縫。如上部結構各部分之間,因層數差異較大,或使用荷重相差較大;或因地基壓縮性差異較大,等可能使地基發生不均勻沉降時,都需要設縫將結構分為幾部分,使其每一部分的沉降比較均勻,避免在結構中產生額外的應力,該縫就是“沉降縫”。須從基礎到上部結構完全分??

伸縮縫:若建築物平面尺寸過長,因熱脹冷縮的緣故,可能導致在結構中產生過大的溫度應力,需在結構一定長度位置設縫將建築分成幾部分,該縫即為溫度縫。對不同的結構體系,伸縮縫間的距離不同,我國現行規範《混凝土結構設計規範》gb50010-xx對此有專門規定。伸縮縫在基礎可不斷開;

抗震縫:為使建築物較規則,以期有利於結構抗震而設定的縫,基礎可不斷開。

現在多用3縫合一隻有沉降縫能滿足這個要求,所以多用沉降縫來代替其他縫來使用。

(二)樑:按樑的常見支承方式可分為:簡支樑、懸臂樑、一端簡支另一端固定樑、兩端固定樑、連續樑。

樑按其在結構中的位置可分為主樑、次樑、連樑、圈樑、過樑等。

門窗洞口上的橫樑,支撐洞口上部砌體傳來的荷載;傳遞荷載的窗間牆

砌體結構房屋中,在砌體內沿水平方向設定封閉的鋼筋砼樑.

在砌體結構房屋中設定圈樑可以增強房屋的整體和空間剛度,防止由於地地基示均勻沉降或較大振動荷載.

圈樑:為了保證砌體的穩定而在砌體頂部或底部用鋼筋混凝土澆灌的構造封閉樑(非承重樑)。它採用鋼筋混凝土其厚度一般同牆厚,在寒冷地區可略小於牆厚,但不宜小於牆後2/3,高度不小於120mm,常見的有180mm和240mm。

在非抗震設防區,圈樑的主要作用是加強砌體結構房屋的整體剛度,防止由於地基的不均勻沉降或較大振動荷載等對房屋的不得影響。

在地震區,圈樑的主要作用有:增強縱、橫牆的連結,提高房屋整體性;作為樓蓋的邊緣構件,提高樓蓋的水平剛度;減小牆的自由長度,提高牆體的穩定性;限制牆體斜裂縫的開展和延伸,提高牆體的抗剪強度;減輕地震時地基不均勻沉降對房屋的影響。

一、通過這一次認識實習,我對相關的專業知識有更進一步的`瞭解,也學到了很多之前未曾接觸的東西,受益頗豐。深入工地一線的參觀,使我能夠將所學理論的知識與實踐相結合,系統地鞏固所學的理論知識,深化了對所學理論知識的理解,初步體會到建築工程的設計與施工的工作特點,熟悉了工程設計與施工現場的各種技術和管理工作,在實習中,我發覺自己的分析解決問題的能力得到了很好的鍛鍊和培養,為未來走向工作崗位做好思想準備。此外,通過實習,我開闊了視野,增加了對建築施工的理性認識

二、實習感受通過這次實際的工地實習,我不但掌握了一些不懂的具體環節,而且也鞏固了我在學校期間所學習到的理論知識。在學校學習,理論與實際相差較大,一些知識雖然能在短期內被掌握、被運用,但一些知識則不能掌握,也不便於記憶,更談不上掌握運用了,因此,老師所傳授的內容雖然多、廣、博,但是我們學習到的只是其一部分,或者是一些皮毛的東西,要想真真正正的掌握所有理論知識,只有通過實際的學習和參觀,才能達到這個目的。

建築認知實習報告5篇 建築認知實習:探索與創新 第2張

第2篇

學習城市規劃這個專業已經兩年,但是對於城市與建築的概念還是侷限於書本和身邊事物,城市規劃專業大學生城市與建築認知實習報告。20xx年6月30日至7月7日為期8天城市與建築認知實習給予了我們一個“走出去”的機會。在xx老師、xx老師的帶領下,採用室內講課與實地觀察、討論的形式,在南京、蘇州、上海三地通過對典型城市空間和標誌性建築的實地考察、寫生和認知,增強了我們將書本知識和城市發展建設實踐結合在一起的能力,讓我們大致瞭解一個城市發展的脈絡、城市用地佈局與空間結構、城市優秀地段和建築空間的尺度和形式,讓我們認識到評價一個城市不僅要學習它的成功之處,也要發現它的失敗之處,汲取經驗教訓,完善自身的只是體系。

可以說,要了解一個城市的規劃,首先要參觀當地的城市規劃展覽館。

南京城市規劃展覽館位於玄武門22號,實習報告《城市規劃專業大學生城市與建築認知實習報告》。整個建築佔地8000平方米,建築面積50000平方米,共分三層。

一層是序廳,主要是接待處、規劃公示廳以及金陵四十八景。南京城市規劃展覽館前身是江蘇展覽館。當時所謂的對外開放只是用於市政間交流,並沒有完全意義上的市民參與。xx年新的《城鄉規劃法》明確提出了公眾參與的概念。所以南京城市規劃展覽館的公示廳也可以說是新政策的一種反映。

二層是城市規劃廳、建設成就廳、歷史廳以及南京全景沙盤模型。整個展區從歷史和整體出發,使人對南京的歷史風貌、整體規劃建設有一個全面的系統的認識。沙盤利用影片、燈光等效果介紹了南京的空間佈局、交通組織與標誌建築等內容,令人印象深刻。

第三層是南京分割槽規劃展示廳以及3d環幕影院,分別展示了鼓樓、玄武、白下等13個區縣的規劃。

其區位條件也比較優越,它位於中央路口,接近地鐵通道,便於組織交通;毗鄰玄武湖、玄武飯店、明城牆等,離市區比較近。

但是我們發現整個展館儘管是免費參觀,來者卻寥寥無幾。

上海城市規劃館位於上海黃浦區,位於人民廣場附近,周圍有一系列的商業與服務性高層建築,交通組織便捷,靠近地鐵站,並且離上海著名的外灘也不遠。整個展示館佔地面積4000平方米,建築面積 20670平方米,建築高度43.3米,展館大樓主體造型從中國傳統的城門形態中獲得設計靈感,以中心對稱的結構圖式巧妙地呼應著中國傳統的美學思維,與現代感及富智慧地在同一建築上體現出和諧美感,頂部寓意著盛開的.上海市花——白玉蘭,網路狀的結構讓建築與藍天、白雲融為一體。

展館分為地下一層以及地上五層。地下一層為上海1930風情街一層大堂為序廳,展示了外灘濱水區城市設計方案模型(用於方案意見徵詢)以及陸家嘴金融中心的巨大金色模型藝術模型。在一層與二層之間有一個夾層,為歷史文化名城廳,憑藉影視、大型模擬書本、展板、模型等整體重現了老上海的滄桑歲月。二層為臨時展廳,此時作為xx年上海世博會規劃方案展,詳細的展示了其場址規劃設計方案、歷史保護建築與保留建築方案、道路與公共配套設施規劃控制圖等等,並用圖文並茂的形式展示了各場館建成後的效果。三層為總體規劃一廳,以上海核心區域城市主體模型為中心分佈城市總體規劃展區、世界之窗展區、浦東新區展區、縣區展區、以及在國內最先進的360度環幕虛擬演示廳。四層為總體規劃二廳,重點展示了主要有中近期建設規劃,涉及交通、環保、綠化、房產、旅遊等內容。五層是服務休閒空間。

第3篇

參觀實習是土木工程專業基礎必修的實踐性教學環節。通過實地參觀,使我們通過實踐對土木工程的施工現場和施工體系進行考查,瞭解土木工程建築、結構、施工的基本知識,建立起初步的工程意識,激發我們對土木工程專業後續課程的求知慾,為學習專業基礎課和專業課奠定感性認識的基礎。使我們進一步瞭解土木工程專業,培養學生熱愛專業,增加學習和從事本專業的自信心。

當我們一進入工地,不管老師還是工地師傅都要求我們帶上安全帽,安全是工地上很重視的一個問題,也是首要的問題。建築生產活動多為露天高空作業,不安全因素較多,有些工作危險性較大,是事故多發性行業。每年死亡人數僅次於礦難,居全國各行業的第二位。從傷亡事故數量來看,僅次於礦井,給國家和人民生命、財產帶來大很損失,制約著建築業的進一步發展。近幾年來,建築施工中的多發性事故不斷髮生,據統計,因高處墜落、觸電、物體打擊、機械傷害、坍塌這五類事故佔事故總數的85%以上。

引起安全事故的主要原因是以包代管,導致安全管理薄弱。安全制度形同虛設,監管部門力度不夠。在對技術工人和工程管理人員的施工安全培訓問題上,現有的培訓機制也不健全。有許多技術工人和施工管理人員相當缺乏施工安全知識,其中甚至包括某些工程監理人員。在行業主管部門的日常檢查中,經常可以發現工地上民工不戴安全帽,即使有的戴了,也不扣帽扣,而帽扣不扣等於不戴。目前,施工隊伍整體素質參差不齊。一些好的隊伍,從工程開工第一天起,就能高起點、高標準地要求自己。各級主管部門任何時候去檢查工地,都能始終保持良好的狀態。

此外,我們在工地師傅的帶領下,瞭解認識了許多的建築材料和施工機械,還有一些施工標準,許多都是我們以後要接觸的,但由於時間關係,工地師傅只給我們介紹了一小部分。在現場,我們看到了部分樑的端處有不少伸出來的鋼筋頭,看上去比較奇怪。於是就問老師是什麼東西。老師告訴我們那就是預應力鋼筋。說實在的,提起預應力混凝土,我相信沒有講幾個同學不知道,但是說到真正的,我估計則沒有幾個同學真正的見過。

這一次參觀,使大家能從感官上對一些建築構造有個直觀的瞭解,對我們以後的學習和工作都是很有幫助的。我們可以清楚地看到支撐上部重量的柱子很粗,在承重柱的四周有細一些的構造柱,它們是用來加大牆的強度的,以避免因牆身過長導致容易坍塌。我們看到上面樓板的支架還沒有拆,這些支架是用鋼管和模板組成的,鋼管很密,可見要承受完全沒有強度的混凝土板和樑需要很大的支撐力。我們看到了施工後澆帶,裡面還有鋼筋網。

老師告訴我們在施工完成後這些後澆帶就會被澆上。在一樓入口處旁邊,大家還看到了地下室的通風采光口。混泥土的'裂縫原因及處裡這是一個很複雜的問題。裂縫的原因混凝土中產生裂縫有多種原因,主要是溫度和溼度的變化,混凝土的脆性和不均勻性,以及結構不合理,原材料不合格(如鹼骨料反應),模板變形,基礎不均勻沉降等。混凝土硬化期間水泥放出大量水化熱,內部溫度不斷上升,在表面引起拉應力。

後期在降溫過程中,由於受到基礎或老混凝上的約束,又會在混凝土內部出現拉應力。氣溫的降低也會在混凝土表面引起很大的拉應力。當這些拉應力超出混凝土的抗裂能力時,即會出現裂縫。許多混凝土的內部溼度變化很小或變化較慢,但表面溼度可能變化較大或發生劇烈變化。如養護不周、時干時溼,表面幹縮形變受到內部混凝土的約束,也往往導致裂縫。

混凝土是一種脆性材料,抗拉強度是抗壓強度的1/10左右,短期加荷時的極限拉伸變形只有(0.6~1.0)104,長期加荷時的極限位伸變形也只有(1.2~2.0)104.由於原材料不均勻,水灰比不穩定,及運輸和澆築過程中的離析現象,在同一塊混凝土中其抗拉強度又是不均勻的,存在著許多抗拉能力很低,易於出現裂縫的薄弱部位。在鋼筋混凝土中,拉應力主要是由鋼筋承擔,混凝土只是承受壓應力。在素混凝土內或鋼筋混凝上的邊緣部位如果結構內出現了拉應力,則須依靠混凝土自身承擔。

一般設計中均要求不出現拉應力或者只出現很小的拉應力。但是在施工中混凝土由溫度冷卻到運轉時期的穩定溫度,往往在混凝土內部引起相當大的拉應力。有時溫度應力可超過其它外荷載所引起的應力,因此掌握溫度應力的變化規律對於進行合理的結構設計和施工極為重要。

建立安全體系至關重要,工程專案部建立以專案經理部為現場安全生產文明施工管理體系的第一負責人的安全管理體系。在建立了安全體系之後各個部門要適時進行安全檢查,發現隱患,及時補救。並且還要注意檢查的時候要仔細、認真。加大管理力度,實現多管齊下管理建築施工的時候一定要跳出側重於技術管理,忽視經濟管理和組織管理的怪圈,要注意多管齊下,要技術、經濟、組織三者齊頭並進。還要注意要設立專門的管理機構,不要僅僅以包代管,更不要管理緊緊地依靠在包工頭手裡。還有特別要注意安全觀路問題,每每我們都會看到因為全管理疏漏而導致的悲劇。

嚴把質量關、做好驗收工作建築施工作後的目的就是為了建出質量高的建築成品出來。所以在社工過程中一定要嚴把質量關,防止偷工減料,另外還要注意監理在這個過程中的作用。驗收單位在驗收的過程中千萬不可馬虎、大意,一定要嚴格執行國家的標準,認真驗收,發現問題及時地與施工單位進行協商。建築施工是建築得以實現的途徑,解決建築施工問題不僅僅是建築施工者們的問題,也是所有人為共同關心的問題。

實習中我看到了建築材料的不必要浪費,這一方面與工人的節約意識有關,一方面也與監管人員的統籌管理有關,如果能夠有效的節約資源,那麼或許可以產生更多的經濟利益。另外,施工現場內外堆放著一些建築垃圾,這些建築垃圾的堆放既不美觀又汙染環境,能否將這些建築垃圾回收利用,變廢為寶也是我們可研究的一個問題。

整個實習過程雖然只有一天,收穫是不少的,自己的所學和今後的工作實際還是有差距的。雖然時間不長,但是接觸到了許多之前不曾瞭解的東西。許多知識都是以前在書本上所學不到的。通過這次實習,我增強了實踐能力,離開了書本,切身來到工地才真正感受到實習的必要性,也使我認識到基礎知識的不紮實。

總之,目前,我認為很多工程在施工管理中海存在很多不足,我也希望自己能在今後的學習中探索出更多更好更有效的組織管理方法,工作後將其運用進去,做出優良的工程。

第4篇

為了通過參觀典型建築,建築工地,使我們對所學知識有一個感性認識,對本專業的概貌有一個系統全面的瞭解,提高理論聯絡實際的能力,增強我們學習本專業的興趣。學校組織了一次參觀建築工地的實習。

第一天下午,同學們來到xx小區,參觀該小區。一路上指導老師就所看到的建築給我們進行講解,並給我們分析某一構造設定的作用,設定原因,設計的優缺點。同時結合具體的問題,告訴我們現行建築規範是怎樣規定的。在參觀的過程中,同學們都很認真,及時發現問題並請老師解答,並及時作記錄。通過大家有針對性的問答,我們學到了許多課本上沒有的東西,比如可以在建築物頂上安裝成排的短型避雷針,使其具有傳統避雷針的效果同時又不影響建築物的美觀;雖然使用太陽能熱水器能節約能源,但是規範禁止使用者自行安裝,以免影響建築的整體外觀,但可以在建築物設計時將其統一規劃、安裝。我們還從老師那裡瞭解到,該小區的設計理念是“爸爸是湖,媽媽是溪,我是快樂的小魚兒”。事實上,這一設計理念也在設計中很好的體現了出來。小區中的湖、小溪與周圍的精緻很好的融合在一起,拉近了人與大自然的距離。

第二天下午,同學們又到xx體育館施工現場進行參觀。在施工現場的外面,我們驚喜的發現,這個建築的設計單位就是我們學校的建築設計研究院。所以同學們都很激動,參觀過程中似乎也更加積極了。在現場,我們看到了部分樑的端處有不少伸出來的鋼筋頭,看上去比較奇怪。於是就問老師是什麼東西。老師告訴我們那就是預應力鋼筋。說實在的,提起預應力混凝土,我相信沒有講幾個同學不知道,但是說到真正的,我估計則沒有幾個同學真正的見過。這一次參觀,使大家能從感官上對一些建築構造有個直觀的瞭解,對我們以後的學習和工作都是很有幫助的。

在現場我們可以清楚地看到支撐上部重量的柱子很粗,在承重柱的四周有細一些的構造柱,它們是用來加大牆的強度的,以避免因牆身過長導致容易坍塌。在三樓,我們看到上面樓板的支架還沒有拆,這些支架是用鋼管和模板組成的,鋼管很密,可見要承受完全沒有強度的混凝土板和樑需要很大的支撐力。在一樓,我們看到了施工後澆帶,裡面還有鋼筋網。老師告訴我們在施工完成後這些後澆帶就會被澆上。在一樓入口處旁邊,大家還看到了地下室的通風采光口。

第三天是我們的最後一次實習。地點在學校的結構實驗室。由於是大型的實驗室,並且實驗內容比較特殊,所以這個建築的設計也有很多特別的地方。實驗室採用大跨度,框架結構,其中屋頂為網架結構。在實驗室的'柱頂上安有預埋件和鋼板,通過螺栓節點連線屋頂的平板網架。據老師講,採用平板網架和螺栓節點,適合於跨度不大的結構(50-60m)。在建築組合上採用了錯層的組合方式。建築主體空間為實驗室,在南面又加設了第二層,作為辦公室。

由於實驗的要求,實驗室中設定了10t的吊車,相應就有吊車樑。這一點與工業建築很像。但據指導老師說,在吊車樑與高側窗的設定上有點問題。高側窗正好被吊車樑擋住,影響了其採光作用的發揮。

⑴在當初設計時就考慮吊車樑和高側窗的相對標高,以免發生這種遮擋的問題。此外,在設計這種大型的車間形式的建築物時,設在其相鄰建築物的南面,以免影響高側窗採光。但這個實驗室在這一點上設計的並不太合適,因為它建在建築材料實驗室的北面,採光會受到其影響。

⑵在屋頂增加幾條條形採光帶,增加採光,以補償側窗造成的採光不足。但應注意屋頂的防水問題。實驗室的另一個特別之處就在於它的地面。為增強建築的剛度,牆和地面採用的整澆施工。據給我們講解的指導老師說,實驗室內北部地面厚達1.2m,全為輕鋼砼材料,因為北面安置有大型實驗儀器,實驗時對地面產生很大的荷載。而南面地面則和牆的厚度一樣,採用預應力砼材料做成,為地面自承重。由於地面厚度相差較大,我們看到在厚薄地面的交界處出現了裂縫,但指導老師說,這並不影響使用,也不會影響建築的安全性。這使我們放心下來。

通過參觀實際建築,我們增加對建築的認識程度,加深對所學知識的理解;通過參觀和老師的講解,運用所學知識分析建築的優缺點,我們提高自身的觀察能力和欣賞水平,為以後自己的設計提供參考;通過實習,我們瞭解建築工程施工工藝,熟悉房屋構造;通過在實際施工現場的參觀實習,培養我們吃苦耐勞的品質和對勞動人民的敬意。

第5篇

建築環境與裝置工程專業認知實習,是重要的實踐教學環節,通過認識實習可以使學生對本專業從事的領域和業務,本專業的工程情況建立一定的感性認識,使同學們明確自己的專業範圍,瞭解專業一些簡單的設計、施工、維護管理、除錯等方面的知識。為以後的專業學習打下必要的基矗

熟悉天然氣鍋爐的構造、工作原理、主要引數;熟悉天然氣鍋爐的工藝流程及裝置、發生站流程及裝置;

熟悉城市管網的佈置特點、壓力級制和各種構築物(門站或儲配站、區域調壓站)的工藝流程、工作原理及站內主要裝置。熟悉液化石油氣儲配站的佈置、工藝流程及執行原理。

熟悉各種燃氣應用裝置的構造、特點和安全措施;熟悉工業焦爐的構造和工作原理。

掌握室外管道、室內燃氣及暖通系統的施工程式和方法。

掌握集中供熱系統執行及管理情況;室內外採暖的設計及安裝;瞭解集中供暖系統中換熱站主要裝置的各種不同型別的設計方案。

通過短短一個星期的實習!現對本次實習作一總結:建築物除了新穎美觀的外形外,尚需有舒適的`內部環境,而室內的舒適環境關鍵是建築裝置的配置,高新技術的應用,又使建築向著智慧化方向發展。隨著我國工程建設專案管理體制改革的不斷深化,工程質量有了顯著提高,特別是國家對建築施工管理體制的改革,使國有建築施工企業真正成為獨立經營、自負盈虧的經濟實體,建築行業的機械化程度有了很大的提高,機械裝置在施工中的地位和作用日益顯著和重要,在大大促進了建築施工企業本身的發展同時,也為社會基礎設施的建設提供了技術支撐。我們這次實習的看懂實習工地的建築型別,瞭解工程的性質,規模,建築結構特點與施工條件等內容,瞭解不同機械裝置的操作範圍和規程。我們去了解或者熟悉工地上常用的機械裝置的效能。嘗試瞭解常用的機械裝置。經過實習我瞭解了許多建築裝置的知識,使我們在社會實踐中接觸與本專業相關的實際工作,增強認識,培養和鍛鍊我們綜合運用所學的基礎理論、基本技能和專業知識,去獨立分析和解決實際問題的能力,把理論和實踐結合起來,提高實踐動手能力,為我們畢業後走上工作崗位打下一定的基礎,為自己能順利與社會環境接軌做準備。最後謝謝在實習過程中組員們的積極合作與鼓勵,使我能夠在實習中得到鍛鍊。同時也感謝老師的用心準備,幫助與啟發。