愛眼日保護視力演講稿2篇 “清晰閱盡芳華,守護眼河長青”
隨著現代科技的發展,我們的生活越來越離不開電子產品。然而,長時間地使用電子裝置卻給我們的眼睛帶來了巨大的挑戰和壓力。為了喚起公眾對於保護視力的重要性的意識,每年6月6日被定為“愛眼日”。在這個特殊的日子裡,我們將舉辦一場關於保護視力的演講活動,呼籲大家合理使用電子產品,關注眼健康,遠離眼疾病的困擾。
第1篇
學生的近視眼是如何形成的?據有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見,青少年的眼睛有很強的調節能力,當書和眼睛之間的距離達到7—10釐米時,他們仍然可以看得很清楚。
然而,如果他們經常在這個距離閱讀、寫作會使眼睛的調節極度緊張,從而形成屈光(調節)近視,即所謂的假性近視。
1、閱讀姿勢要正確。閱讀時,書與眼睛的距離應為30—35釐米,坐著看書比躺著好,因為看書時躺著不易保持兩眼的距離與看書相等,導致雙側眼部肌肉發展不平衡。走路、坐車、乘船或坐飛機時不要看書,因為身體的擺動使眼睛與書本之間的距離不確定,加重了眼部肌肉調節的負擔,容易引起近視。
2、書寫姿勢要正確。寫字時,兩臂應等長放在桌上,一長一短會使身體歪斜;在你的胸部和桌子的後邊緣之間保持一個拳頭的距離。因此,眼睛距離書本或練習本約1英尺左右。
3、看電腦、玩電子遊戲和看電視的時間不宜過長,一小時左右就該暫停。
我們常說眼睛是心靈的窗戶,我們要保護好它,照顧好它,才能用它清楚地瞭解,觀察我們生活的世界。所以,讓我們行動起來保護自己的視力,預防和治療近視,給我們自己一個清晰的`世界和更好的生活!
第2篇
今天我演講的主題是:讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護視力,從我做起。
正所謂眼睛是心靈的窗戶,有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩,有了眼睛我們才能感受世界的美好。
可是,如今戴上眼鏡的人越來越多,甚至有的人很小就戴上了眼鏡,很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長期使用電子產品等等。我們應盡力避免戴眼鏡。因為,如果近視戴眼鏡是會帶來很多麻煩的,就我而言,冬天,走進溫暖的屋子,眼鏡上就會有一層水蒸汽擋住視線讓我看不清前面的一切;平時運動時,我不得不把眼鏡摘下,可是,摘下眼鏡後就看不清東西。眼鏡帶來的麻煩還有很多,那麼我們怎麼預防近視呢?我為大家列出如下幾條建議:
1、使用電子產品應注意休息,最好每30分鐘就休息一會兒。
2、保證充足的睡眠,積極參加戶外運動、每天堅持做眼保健操。
3、寫作業時要坐姿端正。如,眼離紙一尺,胸離桌一拳,手指離筆尖一寸等。
4、定期檢查視力,發現近視後,儘快矯正或佩戴眼鏡。
5、合理安排飲食,補充足夠的維生素a、b族維生素和維生素c等
做到以上五點,相信你就能大大降低近視的概率,母親給了我們一雙。明亮的眼睛,我們一定要好好珍惜,因為,有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空,有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀天下之大,察秋毫之末。所以,保護好眼睛吧!從我做起,從現在做起,讓我們的視界更加精彩!
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