2020幼兒園小班夏季育兒知識

2020幼兒園小班夏季育兒知識

【導語】夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，並且少量多餐。無憂考網整理了相關內容，快來看看吧!希望能幫助到你~更多相關訊息請關注本站

飲食篇

1、夏季注意補充湯水

夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，並且少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。

2、夏季育兒需要補充蛋白質

幼兒身體發育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環境中蛋

白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質用牛奶、雞蛋、豆製品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。

3、多吃水果雜糧以補充維生素粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。

4、幼兒夏季食慾不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。

5、幼兒厭食怎麼辦?

引起寶寶夏季厭食常見原因是中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調節失去平衡。預防寶寶厭食，應做到飲食有節，合理餵養。

6、小心食物變質

夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱;喝剩的奶粉隔一小時以後就不能給孩子喝了;儘可能控制做菜的量，給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透，因為冰箱中也會產生有害菌，只有徹底加溫後才可以起到殺菌作用，否則就會引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鐘)。

7、小心冷飲

幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響區域性的血液供給和胃液的分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長髮育。

生活篇

1、夏季穿得少，要注重小兒摔傷：特別是膝關節是最易受傷的部位，並且不易康雙，要注重掩護。

2、科學使用空調、電電扇：

3、不要把室內溫度調得太低，一般情況下，室內與室外溫度之差不超出7攝氏度。

4、注重小兒面板護理：特別是到野外玩耍時，野外蚊蟲有毒，

5、生瓜果，生菜中可能附有蟲卵：

吃進後可正在人體中生長、繁殖，到秋季時，蟲卵釀成成蟲，是小兒罹患腸蟲症、膽道蛔蟲症等的主要緣由。小兒不宜食半生食品，如涮海鮮產品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。小兒手上和指甲縫中可存正在蟯蟲卵，經過口腔進進腸道使小兒患腸蟯蟲症。

6、夏季透風：開窗睡覺時注重不要有對流風，空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹，特別正在小兒出汗時更應遠離風口。

衛生篇

1、飲水有學問。

首先飯後不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康;其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經常喝水，次數要多些，每次飲水量要少些，因為體內水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流;再者需要注意的是採用高蛋白膳食時，要適當多喝水，以幫助及時排洩蛋白質代謝中產生的尿素和硫酸化合物。

2、勤洗溫水澡。

天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、汙垢，使面板清爽，消暑防病，而且能夠鍛鍊身體。因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液迴圈，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。

3、不要過度使用空調。

由於天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調，並且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導致感冒;或者熱得滿頭大汗，直接在空調下吹冷風，使原本開放的毛孔不能迅速關閉，也會因受涼而導致感冒。