心理健康c證培訓心得體會9篇 “情緒的解碼與心靈的覺醒：心理健康C證培訓所得”

在心理健康C證培訓的過程中，我深刻體會到了心理健康對個體的重要性。通過課程的學習，我瞭解了心理健康的概念、相關知識和實踐技能。我相信這次培訓將有助於我更好地理解和應對自己和他人的心理問題，為推動社會公眾的心理健康發展貢獻自己的力量。

第1篇

這周星期六七點四十五，在媽媽的陪同下我們一起觀看了湖南公共頻道的心理健康教育節目。

這個節目是由著名的教育家王金戰老師講的，王金戰老師首先出了一道高二奧數題，讓現場的孩子來回答。奧數對於我們來說十分難，大部分孩子都不願意學奧數，都十分討厭奧數，對奧數完全沒興趣，家長給孩子報個奧數班，

一心以為孩子至少能學到點什麼。可到頭來，班上有人考滿分，而自己的孩子卻考零鴨蛋。為什麼呢?那就是孩子對這門功課沒興趣，沒興趣的話學了也等於白搭!所以，一個孩子最重要的是培養學習興趣，幹一件自己喜歡的事，我相信誰都能做得很完美。

第二點就是別把學習當受罪，一個學生在學習時會有一點小壓力，但是決不能將學習當受罪，否則什麼也做不好!

令我印象最深刻的還是王老師說的勞逸結合，王老師舉了個例子說自己家的女兒大學聯考，時間很緊迫，作業也很多，一天要在學校待十五個小時，回家時便倒頭大睡，一直睡到早上六點鐘，馬上就要上學了，自己作業沒做完，可是王老師卻說：“你睡了十二個小時，精力充沛，效率肯定比你睡六個小時做五個小時效率高!”女兒一做，果然是這樣!

看完節目後，我突然發現，其實作業也沒有想象中的那麼多，課程也沒有想象中的那麼難，這都只是自己心理上的壓力罷了，如果丟棄這些煩惱與壓力，我想學習一定會成為最美好的事!

大家請切記：別把學習當負擔，美好迎接每一天!為了自己的美好前程而努力!

第2篇

四天的心理培訓結束了，我感到自己學到了很多寶貴的知識。在實際工作中常常會遇到的這樣那樣的問題，心理培訓恰恰為我們解決這些難題打開了一扇門，指明瞭一條路。

首先,我學會應從內心世界解析孩子的行為。每個孩子都是鮮活的生命，在他們成長的不同階段，父母、親友、家庭環境、周圍世界都深深的影響著個體發育。因此每個學生都有自己獨特的心靈。很多時候，我們作為成年人總是用成人的思維來看待孩子，尤其是對孩子的行為，只是單純的用對與錯或常規來衡量，並且缺乏耐心。教師是人類“靈魂工程師”，我們的責任不單純是教好書，更重要的是培養學生良好的道德、品質和良好的心理素質。

童年的日子，有著各種各樣、變化多端的願望：穿漂亮的花衣服、買一大堆玩具、交夢想中的朋友……但所有這些，都不外乎馬斯洛的“需要層次論”中所提到的那些：

3、社交需要，人是社會的一員，需要友誼和群體的歸屬感，人際交往需要，彼此同情、互助和讚許。

4、尊重需要，包括要求受到別人尊重和自己具有內在的自尊心。

5、自我實現需要，即通過自己的努力，實現自己對生活的期望，從而對生活、學習、工作真正感到一種由衷的滿足。 那麼滿足”是什麼呢?

“滿足”人的一種心理狀態，發生於某種願望得到實現之後。有的“滿足”是對孩子成長極為不利的。如：“張口飯來，伸手衣來”，要什麼給什麼的這種滿足，其結果使孩子變得嬌氣、任性，難以約束自己;在學習上不思進取，一旦遇到挫折，就打退堂鼓，缺乏戰勝困難的勇氣和毅力。作為一名少先隊輔導員該如何理解“滿足”?又如何去“滿足”孩子的願望呢?

“滿足”是給予，《中國少年報》曾經對孩子們的心願展開調查，有位隊員說，他的心願就是能和自己老師有一個擁抱。當少先隊組織幫助他實現了這個心願時，他激動萬分。為貧困孩子捐一件衣服，向殘疾孩子道一聲問候，給後進孩子一個微笑，讓疲勞的孩子玩一次遊戲都是給予，它不是一種形式，而是一次次心靈的交流，情感和能量的傳遞。這就要我們走近每一個孩子，瞭解他們的年齡特點和個性差異，瞭解他們的生活境遇和心理需求，讓貼心的“給予”“滿足”孩子的心理。

“滿足”是喚醒，許是因傳統的師生關係，使一些孩子有願望不敢表達;或是因為內向的心理特徵、兒童認知的特點，有的願望卻非真正源自內心。面對前者，我們應該反思自己的態度和方法，努力建立和諧的人際關係。面對後者，我們則應努力剔除各種干擾因素，讓孩子早日擁有自己真實的願望和迫切的願望。如果孩子內心還處於混沌狀態，作為教師還應該喚醒他們的願望，因為願望是他們成長的動力。

“滿足”是引導，願望有時並不能很快得到實現，這時滿足就是期待，就需要引導。有個隊員是外來務工者的孩子，剛到北京上學時，他總感到和同學們有距離，特別希望能有一位本地的知心朋友。我瞭解到他的孤獨後，專門與他的班主任進行溝通，特意安排一名性格開朗，品學兼優的本地生和他結成了互幫對子。在學習和生活中對他關心幫助，[蓮山 課件 ]使他很快融入了新的肌體之中，與同學們結下了深厚的友誼，讓他的內心有了無比溫馨的感受。

“滿足”是激勵,實現願望的滿足，並不都在於結果，更在於不斷向上攀登的過程。當某個學生想成為班幹部時，這是好現象，說明這個學生有上進心，而且有競爭意識，教師要不斷予以鼓勵;當某個學生要要改變一個壞習慣時，教師應不斷督促，使之儘快的改變。這些都會成為學生心靈的營養和力量的源泉。

作為教師要做到凡事想著學生，心裡裝著學生，經常傾聽學生的心聲，關注孩子們的成長，滿足孩子們的正當需求。聯絡孩子們的生活實際進行工作，比如：他們要得到合理的休息時間，那是他們的生理需求;他們不願受人欺負，那會使他們沒有安全感;他們期待被老師關注、表揚，那是他們有自我表現的慾望等等。然而，教育不是一朝一夕見成效的，他需要我們不懈地努力，不斷地學習。對學生實施恰倒好處的心理教育與輔導，使每個學生都能健康快樂的成長。

第3篇

真是千載難逢的機會,使我有幸與心理學導師、專家零距離接觸。這幾天的課程學習，雖說有點緊張，有點疲憊，但內心的喜悅是無法用語言表達的，感覺到是那樣的充實，那樣的興奮。從教幾年了，一直擔任著班主任工作，自認為了解孩子們的心思，算得上一個稱職的老班主任了。隨著社會的發展，一直困惑著我的問題是：為什麼這些孩子越來越不聽話了?越來越難教了?曾經，對於心理健康輔導一無所知，幼稚地認為：每學期給學生上幾節熱熱鬧鬧的心理課就行了。通過這次的聽課、學習、團體活動，真正讓自己大開了眼界，受益匪淺。我終於明白了，什麼才是真正意義上的高中學生心理健康輔導。

以前，一直以為學生在學習過程中做錯的事情都是道德上的錯誤，因此一直教育學生不可以這樣或那樣，覺得學生來學校學習，完成作業，上課認真聽講，和其他學生和睦相處等都是學生應該做到的，也是必須做到的，而學生不做作業，打架，厭學等都是不應該的，就是學生的錯，老師應該批評，教育他們做好。但通過心理輔導後，再來分析這些問題學生，有些是他們存在著一定的心理問題，而不是道德上的問題。因此，我們要根據學生的情況，具體分析，採取適當的方法，解決學生所存在的問題。

在心理輔導的過程中，有一定的輔導技巧：接納、傾聽、共情等。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學生，很困難。當有心理問題的學生需要幫助時，我們首先要接納對方，即無條件的積極關注對方，認真傾聽困擾著對方的事情，對其產生共情，感受對方的感受，瞭解其情況，讓對方的情緒得到宣洩，然後一起探討，最後解決問題。

因此，我們做教師的，要改變一下心態，無條件的積極關注，傾聽，共情等，真誠地對待每一個學生別人，促進其人格的健康成長。

教師自身的素質直接決定著教育的行為。只有掌握關於兒童青少年心理髮展的科學知識、按照科學的規律和方法開展教育工作、處理學生日常表現出的心理行為問題和意外事件，教師才能真正做到將心理健康教育落在實處，才能真正促進學生心理健康的發展。

通過心理輔導培訓，使我更加深刻地認識到：心理輔導和教育教學工作對於一個學校的發展是同樣的重要。心理輔導是教師與學生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學生和教師，師生關係才能和諧發展。

第4篇

對於教師來說，心理學是必須要掌握的一門知識，懷著一份求知的心情，我參加了心理健康教育教師c證考試培訓。這幾天的課程學習，雖說有點緊張，有點疲憊，但內心的喜悅是無法用語言表達的，感覺到是那樣的充實，那樣的興奮。

我感覺老師必須善於觀察學生。不僅僅是觀察學生，觀察身邊的人，同時也包括觀察自己。俗話說人貴有自知之明，而自知之明離不開自我觀察。良好的自我觀察力能夠是你及時的發現並抓住自己的缺點和不足，對自己做出客觀的評價，以便在工作中根據自身的實際情況揚長避短、在不斷的自我調節中完善自己。掌握正確的觀察方法就要學習有關的心理學方面的知識，向有經驗的老師學習，同時要注意時時刻刻鍛鍊自己的觀察力。另外還要注意 到，同事們和領導也在時時刻刻觀察自己。以人為本，感情留人，就是要跳出狹隘老師的侷限，在教育學生過程中要傾注心血、傾注感情，在教學過程中，既要關注學生獲取知識的能力，又要關注他們的情感態度，尊重領導和同事們的個性，瞭解他們的思想、感情和心理狀態，關心他們的個人生活和健康，實現團體目標和個人目標的和諧統一，做到個人和團體一起成長。，團結和諧的人際關係和工作環境，使大家能夠心情舒暢地工作。

只有有了感情這個重要的基礎，一個組織才能始終保持人與人之間的密切聯絡和合作，才能把人心凝聚起來，形成合力。在教學中客觀公正地對待每一個學生，不搞厚此薄彼，不搞親親疏疏，要傾注心血，熱情待人，平等待人，善意待人，真正把一個班級建設成為溫暖的大家庭。通過5天心理學的集中學習培訓，我將會不斷的提高心理學的理論知識,同時我也會把兩位老師交給我們的方法很好的運用到實踐中去,不斷的學習成長,爭取做到在尊重他人的同時，努力發展自身，是自己成為一名合格的、稱職的人民教師。 總之，學習心理學，不僅對我個人有很大的幫助，對我在教學中也有很大的幫助，我會盡我所能學好心理學這門功

對於教師來說，心理學是必須要掌握的一門知識，尤其是像我這樣從事三年以下的新教師，更是要不斷的充電，在教育教學中靈活運用心理學知識。懷著一份求知的心情，我很榮幸能夠在暑假參加心理健康教育教師c證考試培訓。第一天，吳鬱蔥老師給我們講了《學校心理健康的基本理念》，頗為受益，回來後結合了相關的資料，讓我初步認識了學校心理健康輔導。

學校心理健康輔導是指教育者運用心理學、教育學、社會學、行為科學乃至精神醫學等多種學科的理論與技術，通過集體輔導、個別輔導、教育教學中的心理輔導以及家庭心理輔導等多種形式，幫助學生自我認識，自我接納，自我調節，從而充分開發自身潛能，促進其心理健康與人格和諧發展的一種教育活動。

第一、發展性輔導。發展性輔導面向全體學生，主要提高學生的心理素質。包括三大領域的輔導，即學習輔導、人格輔導(包括情緒輔導、人際交往輔導、自我意識輔導和價值澄清輔導)和生涯輔導;

第二、預防性輔導。主要是要防範於未然，幫助學生順利渡過成長過程中的各種困難，提高應挫能力;

第三、補救性輔導：對少數有心理困擾或心理障礙的學生，幫助他們排除心理困擾;對一些特別嚴重心理問題的學生，知道甄別並轉介。

中期目標：培養學生正確的自我觀、自主性、學習 能力和社交生活適應力，以及建立適當生活方式;

終極目標：促進學生自我完善，使個人潛能得到充分發揮。

我要要以終極目標為展望，不斷實現短期目標和中期目標，最後實現終極目標。

學校心理健康輔導的原則有：發展性原則，價值中立原則，鼓勵性原則，保密性原則。

在講座中，吳老師舉的一些案例讓我感觸頗深。比如芙蓉姐姐，比如邁克傑克遜的整容，比如美國史上最慘重校園槍擊案的嫌凶趙承熙，個個都讓人觸目驚心的同時，也備感痛心，也在時時刻刻提醒我們在關注身體健康的同時，別忽略心理健康，尤其是我們教師。

第5篇

最近參加了肥城市中國小教師健康教育培訓，受益匪淺, 感受頗多。先聽了劉老師的《師德修養》楊老師的發展心理學，周老師的社會心理學。她們都通過不同案例結合理論解決了一些實際問題。過去自己一些百思不解的案例變得眉目疏朗了許多 。

通過學習，我懂得了教師首先要具備健康的心理。教師是學校心理健康教育的具體實施者，他不但要有淵博的學識和出色的專業技能，還要有健全的人格。教師的言行對學生有很大影響，在學生的心目中，教師是很神聖的。教師的言談舉止、待人接物的方式，都會讓學生受到深刻的影響。一名優秀的教師，會在課堂中營造出和諧與溫馨的氣氛，讓學生如沐春風。因此，教師完善的心理素質，是構建良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育和情感教育的出發點。新的教育實踐要求每一位教師都應不斷地完善品德修養，提升自己的人格魅力。

通過學習，我認識到了學生心理健康的重要性。中國小階段學生的心理健康對其一生有極為重要的影響。我們常常能在報紙或新聞中看到學生自殺的事例，有學習方面，也有不善於處理人際關係方面的因素。這表明，當代青少年學生承受心理壓力的能力有待提高。在這些新現象、新問題面前，心理教師應力求“對症下藥”，給予學生鼓勵，幫他們重拾信心。要對學生不良心理的成因多加了解，是學校因素，還是家庭或社會因素。當我們感覺無力擺脫社會風氣的困擾，就要會同學生家長採取較為科學的方法教育子女。

例如，可以儘量創設健康的教育環境，可以有計劃有針對性地開展心理健康教育活動;可以與學生家長溝通思想，相互配合，而且要將其滲透到學校教育的全過程。。'我們的目的就是教書育人，是素質教育和心理健康教育的推行者和具體實施者。除了要有淵博的知識和優良的教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。還要針對學生關鍵時期的心理變化進行教育。才能使學生形成健康的心理。這是我們一次很好的學習機會，通過學習，無論在理論知識還是方法技巧上我對心理教育有了進一步瞭解為了讓學生健康快樂的成長，我會繼續認真的學好後面的培訓課程，並將所學運用到實際工作之中!

第6篇

中國小心理健康教育教師上崗培訓開班至今，我們進行了為期半年的網路學習，又進行了為期三週的集中面授培訓。這次學習，使剛剛踏入心理健康教育工作的自己受益匪淺，收穫良多。既收穫了許多心理健康教育方面的理論知識，又學到了多種實踐操作的方法和技巧。同時，自身的心理健康得到了進一步的發展和成長。授課教授分別是藺桂瑞、田國秀、趙凱、崔麗霞、夏珺、楊芷英、樑凌寒、張景芳等老師，在此，對各位老師們的辛苦表示誠摯的感謝。現針對本次培訓活動，特做如下總結。

通過學習，我首先認識到了教師心理健康的重要性。因為教師是學校心理健康教育的推行者、具體實施者。一個成功的教師，除了要有淵博的學識和優良的'教學技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者——什麼都懂;是能者——什麼都會;是聖者——不會犯錯;是權威者——具有比父母還高的權威力量。教師的衣著舉止，言談風度，以及待人接物等，都會使學生受到深刻的影響。所以，教師完善的心理素質和人格，是構成良好師生關係的基礎，是實施心理健康教育、情感教育的出發點和首要原則。新的教育實踐要求每一位教師都應該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。其次，我也認識到了學生心理健康的重要性和必要性。自八十年代中期始，我國中國小相繼開展心理健康教育，將心理健康教育納入到工作計劃之中，並啟動心理健康教育的理論與實踐研究。但是開展心理健康教育的步伐猶如火車進站，聲音大，速度慢，沒有引起充分的重視。而對於“心理斷乳期”的國中生來說，心理健康教育能夠更好的引導他們“發現自我，認識自我，超越自我”，形成健全的人格。因此，推行素質教育，促進學生的健康成長，不僅不能忽視心理健康教育，而且要相當重視此項工作。

通過網路學習，自己瞭解了心理健康教育的含義、特點、目的、原則、任務、要求、標準、內容和途徑，知曉了中學生心理髮展特點、年齡特徵，懂得了與心理健康教育有關的心理學理論知識、團體與個體諮詢的理論知識，清楚了學校心理健康教育管理體制的模式、學校心理健康教育機構的設定與職責、心理健康教育室的建立、學生心理檔案的規劃、蒐集學生資料、建立心理檔案的程式、使用與管理。瞭解了心育和德育的走向、關係、心理健康問題和德育問題的區別，以及德育和心育的有機結合。明白了心理健康的測量與評價，常見的心理問題與轉介方法。知道了諮詢人員必備的專業知識和技能、個人修養、教育理念和職業道德等等……

通過面授培訓，系統全面的學習了諮詢師的個人成長、諮詢師的個人因素對助人成長的影響、促進諮詢員個人成長的有效措施;團體輔導定義、團體型別、班級團體輔導的理論基儲團體輔導的基本環節;價值觀、情緒;學生的自我和人際關係;個體心理諮詢會談技術;心理輔導活動課程的背景與概念、特點、設計、內容、形式、評價;團體輔導中的解說技術、核心理念、運作原則、工作技巧;學生生涯輔導;學習的意義與學習內容的型別、學習心理輔導涵義、任務、影響學習的因素、學習心理輔導的內容、途徑和方式、學習策略的涵義、結構分類、學習策略和輔導方法;常用認知行為治療的方法與技巧及其應用;中國小情緒管理課程;危機預防和干預的重要性、危機的發現與識別、干預與實施、常見的心理危機、目標、原則、危險因素、防止自殺的重要因素;教師壓力管理。等等……

通過三週的培訓，我認識了很多首師大的心理健康教育方面的專家教授。從他們那裡既學到了知識和技能，同時，又聽到了很多深刻的故事，領悟了許多的人生道理。這對於自己日後的成長必將產生深淵的影響。同時，在此期間也交到了很多的同行朋友，跟她們在一起學習，交流我感覺非常的開心。我也明白這個道理：朋友多了路好走。多交幾個朋友是沒有錯的，對於我來說，與人多溝通、多交流，多認識一些從事各種職業的朋友，非常我益於我們獲取更多方面的資訊。而且交更多的朋友也可以從他們身上吸取他們自身的一些優點來彌補自身的一些缺點。只有這樣，才能不斷地提高自身的素質，才會進步。

通過這次培訓，我明白了許多、感悟了許多、開朗了很多、瀟灑了許多，與人溝通變得似乎也簡單了好多，同時也讓我感到非常驚喜。我已經明顯感覺到自己的變化，因此，我要更加努力地學習，更加用心地去學會與人交流，我想在以後的工作當中我會通過自身不斷地努力去爭取更大的成功。

總之，培訓已經結束了。老師的教育畢竟是有限的，我們總是在不斷的實踐中逐步成長的。未來的路還很長，我們要學習的東西還很多，更多的青少年學生等待著我們去教育和培養，我們的責任真的很重大。我將學以致用，努力在實踐中邊學習，邊領悟，不斷提高工作水平，爭取讓心育之花早日綻放。

第7篇

有了健康的心理，才能正確、匆容、坦然的面對一切。才能對幸福有一個正確的理解，才能對幸福有一個合理的追求，你才會有幸福感。

貧困山區的小朋友們在那破爛不堪的教室裡，用塑料布蒙蓋著窗戶、門框，遮風檔雨。用石塊當凳子，坐在用木板搭起的課桌旁，津津有味地聽老師講課，努力學習的時候，他們的臉上都泛著幸幅的微笑。有老師傳授知識，他們能學到知識，他們感到了幸福。因為他們的心理很健康：青少年時期學習是第一重要。所以他們如飢似渴地學習著，吸收著知識的養分，他們快樂著，他們覺得幸福。

你有沒有感到他們的環境和條件與我們城市裡學校有那麼大的差別?我們教室寬敞明亮，設施齊備，老師辛勤地教誨著我們。我們是否每位同學都在努力地學習?我們在學習中會遇到疑難，在生活中會遇到同學之間的友誼向題，師生關係的處理問題。我們每個人是否都能正確對待?都能正確處理?我們的臉上是否能都泛起山區小朋友們面頰上的幸福微笑!

問題是我們每個人都要有一個健康的心理。人的一生都會遇到各種困難，都會經受各種挫折，這是不可避免的。我們只有認真面對，勇敢地接受挑戰，在困境中求發展，求提高。當我們克服了一個又一個的`困難，戰勝了一次又一次地挑戰，向困難挑戰其實是向自己挑戰，能一鼓作氣通過考驗，人生就從突破和創新中獲得無限的意義，我們就會有成就感，就會感到快樂。幸福沒有距離、沒有標準，幸福是一種感覺。當你心滿意足時，當你感到快樂時，就是幸福。

第8篇

暑期參加_年湖南省國中心理健康教育脫產培訓之後，我向我校校長建議在我校開設國中心理健康教育課程，獲得校長的同意，並安排我擔任該課程的教育教學。在實踐快一個學期的國中心理健康教育課後，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結：

從心理學的角度來看，同樣的內容，採用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我給學生創造了很多的發揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學生完成一次自我介紹。

心理健康教育課的重點在於活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，並圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生髮展有價值的核心觀念。

對於這方面的能力，我一直在努力提高自己。活動對於教師的能力要求很高，想做到形散神聚並不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動設計中，要求學生每個人背上夾一張紙到處找同學，配合完成。後來考慮到學生的調控情緒能力較差，極容易形成混亂。於是，我把遊戲環節進行了重新設計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達到了說明道理，活躍氣氛的目的。

心理健康教育課應該根據需要，創設相應的氛圍，但不能沒有原則和標準，它必須以學生遵守課堂紀律為基礎。就我所教的國中學生來說，他們自律性不強，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀律和規則。課堂上最容易出現的現象是“忽視傾聽”：要麼發言過於隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲;要麼封閉自己，嘲笑講出真心話的同學。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團，最終導致學生不敢流露真情，班級內無法形成真實情感的交流，我也不得不停下來維持紀律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學生保持紀律、遵守規則、尊重別人等是非常必要的，是創設輕鬆、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。

如果心理教師能在適當和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學生也會減輕自我防衛心理，真實地表達自己、安全地探索自己。有時學生甚至會主動要求：“老師，你呢你以前是怎麼樣的給我們說說啊!”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導者，自我開放應該有一定的原則和限度，否則，將會導致角色混亂，得不償失。

(1)樹形象。在學生眼裡，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學生對這一角色的認識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，並直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態和個性魅力，以及專業修養顯得非常重要。

學生現階段的學習以“模仿”為主，需要學習榜樣，如果告訴學生“要合理的調節情緒”，自己卻動不動就發脾氣，學生就會想：“老師自己也做不到，那我們學了又有什麼用呢”因此，課堂內外，我都盡力表現得開朗、愉悅，給學生以理解和尊重。

(2)“心語錄”。我讓每個學生準備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學生每人都交本，但沒有困惑可以什麼也不寫，這樣有效的保護了交作業的同學。“心語錄”上，他們把學習中、生活中、師生交往中不愉快的經歷告訴我，我都會及時回覆，並寫上激勵的話語，這都拉近了我與學生的之間的距離。時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學習、一起成長。更重要的是，學生能通過它隨時與我交流自己內心的想法，把壓抑在內心深處的鬱悶情緒宣洩出來。有位學生用長達兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經歷，來回的文字交流中，他不斷地調整自己，不斷地成長;我也在不斷地審視自己，不斷地成長。“心語錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導提供了一種新的渠道。

以上是我在心理健康教育課的教學中努力的一些做法、感想。當然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發揮出它最大的作用，還有很多問題有待發現和解決，我會再繼續努力!也希望老師和前輩們多多給我幫助。

第9篇

20__年9月25日學校舉辦了大學生心理健康教育講座，聽了黃向敏老師精彩而生動的講解，不僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度，還增強了學生的心理素質與心理調節能力。

作為正處於青春期未涉足社會的我們，一個特殊的社會群體，本身存在許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的衝突問題，人際關係的處理與學習，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎，因此，在大學校園裡開展心理健康教育是很有必要的。

那麼，如何消除我們的心理障礙呢?其具體途徑和方法如下：第一，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸菸、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學的安排好每天的學習、鍛鍊、休息，使生活又規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。

第二，加強自我心理調節。自我調節心理金康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛鍊意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。

第三，積極參加業餘活動，發展社會交往。豐富多彩的業餘活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業餘愛好，通過參加各種課餘活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和資訊資料共享，不斷的豐富和啟用人們的內心世界，有利於心理健康。

第四，求助心理老師或心理諮詢機構，獲得心理諮詢知識。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理諮詢醫生或長期從事心理諮詢的專業人員和心理老師。心理諮詢是通過人際關係，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。

聽了黃老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅從心態對大學生人生髮展的決定作用、心理壓力的來源、大學生心態調整的方法等幾個方面進行了詳細的講解，還分析了大學生在每個階段可能出現的心理問題，產生的心理誤區和心理矛盾，對自我心理調適的方法進行了指導。通過對這次講座的學習對心理健康知識以及心態調整的方法有了更加深刻的瞭解，今後我們喲更加註重對自己的心理保健，以更加積極、健康的心態面對大學生活。