高三班主任大學聯考考前寄語

大學聯考是人生中的第一個轉折點，把握好這一機會非常重要。

考前一週的複習、生活非常重要。要好好重視考前這一週，千萬不能在考前鬆懈，否則一切努力就白費了。
一、考前複習策略
1． 加強計劃，克服盲目
大學聯考最後階段複習切忌東一榔頭，西一槓子。
2． 這時候應該已經把課本看完第二遍了。迴歸課本上的知識點很重要，這時期還有一個重要的任務就是看以往的錯題，把自己原來不會的弄會是最基本的，也是最容易拿分的。錯題都會了，你會有一個很突破性的成長的。
2．考前的最後階段仍需要一定數量的動筆練習。但既不能搞低水平重複，也切忌死鑽偏、刁、怪題。要講究練習的目的性、針對性、有效性。通過練習：鞏固基本知識、把握基本方法、嫻熟基本技能、訓練解題速度、提高解題準確率，這應是最後階段的複習目的。

3．要注意一點，每張試卷對各個考生的要求不一樣，多數考生（除了想考北大、清華者）沒有必要完成整張試卷（可能也沒有能力完成）。所以在答題的時候，一定要認清這張試卷哪些是自己不必要完成的，把它們撇開，這樣自己的複習任務量就削減了，心理焦慮也就會少發生一些。在自己完成了該完成的題之後，再去對付那些本不該自己完成的題，有一種贏利的心理成功。
二．考前心理準備
做好考前心理準備，既要有理念上的認識與提高，又要有措施上的準備與保障，（知道一些可能發生的事情，總是一種好的心理準備），這應從以下幾方面入手。
1. 要從競爭的高度來看待大學聯考
這是一場怎樣的競爭呢？
這是膽略的競爭。在強手如林的考場，面對一道道雄關似的考題，如何做到從容鎮定？定心丸、壯膽藥都不起作用。這種勇氣要在平時應考鍛鍊中長成。
這是是意志和毅力的競爭。
這還是一場修身養性的競爭。大學聯考在即，不能再老按自己的好惡行事，要使自己變得理智起來。比如，在容易煩燥的大學聯考前夕，要會駕馭情感之舟，使自己不煩不燥。吃不下飯時，要努力吃飽吃好；睡不好覺時，要想法睡好睡足；在愁眉苦臉時，還應千方百計使自己走出情緒的低谷，進入微笑狀態。
2. 對自己要有正確的定位，切忌好高騖遠
正確的定位是大學聯考成功的關鍵之一。所謂定位，即根據你所在的學校在本市、本省的相對位置，根據你在本班級中所處的相對位置，給自己正確、客觀的估計。寧可期望值適當降低一點兒，以一顆"平常心"來對待大學聯考，這樣在臨場時就不會因為有不會的題而焦躁不安，就能很理智地對待它，並冷靜地去思考、解決它。
3. 穩定情緒 克服干擾
學習的緊張，天氣的燥熱，外界（可能還有家庭內部）的干擾，都會使你情緒波動。這時，一定要學會控制自己，用理智來戰勝躁動。多想一些高興事，適時做深呼吸，聽聽舒緩、輕柔的音樂，同父母或好友傾訴傾訴，用以調節自己的情緒，使自己一直保持愉悅的心情，穩定愉悅的情緒是通向勝利的橋樑。

三． 考前生理準備
1． 勞逸結合，學會休閒
緊張、繁重的複習難免有時會使人神經緊張、精神壓抑，此時，能暫時丟下書本漫步於戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱，去調適一下緊張的心態，休息一下疲憊的身體。
2． 適當鍛鍊，心境樂觀
例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛，這些活動讓人肌體徹底放鬆，從而消除緊張和焦慮。
3． 注重飲食營養和衛生
讀書和考試既是心智上的競爭，同時也是體力上的競爭，考前的營養補充需大大加強，同學們一定要特別注意飲食衛生，千萬別因患病而影響到考前複習尤其是臨場發揮。
四． 臨場應試策略
1. 進考場前須知
此時絕不可以再去看書和背公式（此緊要時刻對某一內容的強制記憶會使對其他更多內容的記憶受到抑制）。
2. 迅速準確地審題
審題能力強,是提高正確答題和答題速度的前提條件;審題能力差或者馬虎,是做錯題和答題速度慢的原因之一，拿到試卷，要迅速而準確地看清楚題目的要求,千萬不要馬虎大意,防止一看就會,一做就錯
3. 整體把握，先易後難，會做的全做對
剛進入考場，心情一般較緊張，記憶、思維未達狀態。採用先易後難的策略，先做容易的題目，不僅有利於順利地拿到基本分，增加考分的累積，而且因為”順利”還會給自己增添信心、穩定情緒，使智力活動恢復正常，從而使自己的水平得到充分的發揮。
一般按照題號順序解答，但不能遇到難題也寸步不讓、盯住不放，以至出現思維”卡殼”，使自己有”開局不利”之感，從心理上影響到後面題目的解答，這種做法很不科學。
對解答題切不可整體放棄，一定把容易拿到的分（前一、2小題，或一個題目的前面部分）先拿到手。

記住一點：凡是會做的題，應該力求一遍就做對（一般來說，複查的時間幾乎是沒有的）。 在平時也應對自己這樣要求。
4．自信從容，適當緊張，正常發揮水平
大學聯考應試是一種要調動多種積極因素的複雜勞動，需要在情緒穩定的前提下有條不紊地進行，但考前和考試中出現一點緊張和焦慮是正常的，完全地放鬆不可能，必要的適度緊張不可少，切不要因為害怕自己出現焦慮而更焦慮。對這些問題，在考前就應有一定的心理準備。
因此，既不能”上場昏”，見到生題就緊張、害怕；但也不能見到熟題卻因掉以輕心，粗枝大葉而鑄成大錯。
請同學們記住：（在解題時）“多出妙手不如減少失誤”； “少丟分等價於多得分”；