冬季國旗下講話:加強鍛鍊
老師們、同學們:
大家早上好!今天我國旗下演講的題目是——《加強鍛鍊,強健體魄》
學期過半,天氣漸寒,我校常規的冬季長跑活動又即將拉開帷幕。自古民間就有“冬練三九”説法,它是我國勞動人民在長期實踐中總結出來的寶貴經驗。那麼,冬季參加長跑鍛鍊到底有什麼特殊意義呢?
冬季如果能夠經常參加健身運動,就能有效提高中樞神經系統的興奮性,改善體温,調節中樞的功能,增強人體抵禦疾病的能力。而長跑鍛鍊中由於肌肉不停地收縮,心跳加快,呼吸加深,消化加強,新陳代謝旺盛,可使身體的整個條件得到改善。
此外,冬季還有晝短夜長、陽光微弱的氣侯特點,如多在室外鍛鍊,陽光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌,對人體起到“消毒”作用。同時,陽光還能促進身體對鈣磷的吸收利用,助長骨骼生長髮育,這對我們青少年來説尤為重要。
但在冬季長跑健身又有一些事項是同學們要特別注意的:
1、 冬季的氣温較低,韌帶的彈性和關節的靈活性降低,在長跑前要充分做好準備活動,防止發生運動損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶,活動各個關節直至身體發熱,再投身到長跑運動中去。
2、要根據氣温適當增減衣服,鍛鍊後注意不要在風大的地方逗留,以免傷風感冒。
身體是革命的本錢,只有擁有了強健的體魄,才能談得上努力、奮鬥、拼搏,也才可能在學習和工作上取得優異的成績。讓我們都加入體育鍛鍊的大軍中來吧,練出健康,練出活力!。
同學們,如果你想聰明,跑步吧;如果你想強壯,跑步吧;如果你想健美,跑步吧。”
我的國旗下講話到此結束,謝謝大家!
-
家鄉的年演講稿範文8篇
有一份準備充分的演講稿可以幫助我們更好地應對演講中可能遇到的困難和挑戰,通過準備演講稿,我們可以更好地展示自己的個性和獨特之處,以下是本站小編精心為您推薦的家鄉的年演講稿範文8篇,供大家參考。家鄉的年演講稿範文篇1尊敬的老師們,親愛的同學們:大家好!我的家...
-
教師作風建設演講稿6篇
提前準備好演講稿可以幫助我們更好地控制演講的時間和節奏,避免過長或過短,演講稿可以幫助我們更好地傳遞自己的熱情和熱愛,讓聽眾感受到我們的真摯情感,以下是本站小編精心為您推薦的教師作風建設演講稿6篇,供大家參考。教師作風建設演講稿篇1尊敬的領導、老師們:所...
-
論夢想演講稿優秀5篇
一個充滿情感的演講稿能夠打動聽眾的心靈,使他們更容易被演講者所影響,通過撰寫演講稿,演講者可以更好地選擇合適的詞語和表達方式,本站小編今天就為您帶來了論夢想演講稿優秀5篇,相信一定會對你有所幫助。論夢想演講稿篇1大家好!每一天,在故鄉,每一次當我走在幽寂的林...
-
我的夢想演講稿,700字5篇
演講稿是我們在演講中的有力支持,能夠增強我們的自信心,為了提高演講技巧,我們需要多讀一些優秀的演講稿,以下是本站小編精心為您推薦的我的夢想演講稿,700字5篇,供大家參考。我的夢想演講稿,700字篇1尊敬的老師,親愛的同學們:大家早上好!我們的人生並不是一條平坦的陽...