精選關於通用預防近視演講稿範文
所謂演講稿是用於公眾場合的宣傳形式,演講稿可以起到提示和限定速度的作用,那麼相關的演講稿該如何寫呢?以下是本站小編和大家分享的精選關於通用預防近視演講稿範文,以供參考。
精選關於通用預防近視演講稿範文親愛的同學們,尊敬的老師們:
上午好!
中華人民共和國教育部規定:每學期開學第三週為“防近宣傳週”目的是切實加強學生的視力保護工作。
近視是指裸眼看不清遠方的目標,視力低於5、0以下,經研究近視產生的原因大部分是閲讀距離過近,閲讀時間過長,特別是讀寫姿勢的不正確造成的。
我校同學們近視的發病率,隨年齡的增長而持續增高,發病的年齡也越來越小,其實預防的方法就在我們平時生活的.點點滴滴中。
1、保證充足的睡眠,每天不少於10小時,因為眼睛在睡眠狀態下,肌肉放鬆,容易消除眼部肌肉的疲勞,另外內分泌激素增多,對我們的生長也很重要。
2、注意用眼衞生:要做到二要二不要。二要:讀書、寫字姿勢要端正,眼睛與書本的距離要做到一尺,握筆時食指與筆尖要有一寸,寫字時胸口離課桌沿一拳。(學校每天的練字時間就是培養學生正確的書寫姿勢),二不要:不要躺在牀上或在乘車走路時看書,不要在光線闇弱或強光下看書寫字。不用髒手揉眼睛,養成勤洗手的好習慣,患有沙眼及時治療。
3、創造良好的讀書環境,保證室內照明不低於250lx,連續看書,寫字40分鐘後休息10分鐘,遠眺遠方或看綠色的植物,而不是課間大聲的喧譁和打鬧。
4、注意合理科學的平衡膳食,多吃蔬菜,水果,不挑食,不偏食,防止因營養不均衡而影響視力。
5、如患有近視,要聽從醫生指導,耐心堅持矯正。
6、認真做好眼保健操,眼保健操是根據我國古代的醫學經絡學和推拿學的原理,結合醫療體育成為一種保護眼睛的自我按摩法,主要是通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶周圍的血液循環,改善視神經的營養。消除眼內的過度充血,達到消除眼睛疲勞的目的。現在我國有兩套眼保健操,一套是4節的就是我們現在做的眼操。一套是20xx年新推出的六節眼保健操圖,為了同學們的眼操做的正確,我建議:低年級的同學可以利用休息時間和家長一起上網看視頻,中、高年級的同學可看教室內的眼保健操掛圖,也可以利用課間休息時間到保健室找我諮詢。
7、看電視的時間不能超過40分鐘,距離是電視角對角線的5倍。
同學們,有校領導的關心,有班主任的管理,有全體教師的支持特別是我們每一個同學的’重視,一定會將每天二次的眼保健操做的正確,我校近視率也會越來越下降。謝謝。
精選關於通用預防近視演講稿範文
同學們:
時下青少年近視問題被社會廣泛關注,國家有關部門召開了防控近視視頻會議,各地也紛紛採取措施預防青少年近視。下面我們來了解一下國小生近視眼的預防方法。隨着現代社會競爭壓力的加大,國小生的課業負擔也越來越重,由此導致了越來越多的近視眼的出現,而且年齡也越來越小,這是令家長和學校非常擔憂的問題。國小生怎樣預防近視眼?下面為大家介紹一下國小生近視眼的預防:
(1)在學習中注意適當選擇使用聽來替代閲讀,以減輕眼睛看近負荷。
(2)避免連續看近時間過長。注意閲讀、寫字、操作電腦等連續看近40分鐘後應休息,看遠處10—15分鐘。儘量控制每天累計看近時間,最好不要超過6小時。
(3)注意改善需要較長時間看近的環境。教室光線要充足,桌面、黑板不要反光過強,光強要拉窗簾,坐在教室任何位置都能看到窗外為宜,並定期調換坐位;孩子在家的書桌應放在外面無遮擋物的窗前,枱燈應放在左前方,光線要柔和,如為白熾燈,最好為25—40W之間,位置以不直接照射眼睛為宜。
(4)糾正不良看近姿勢。閲讀和操作電腦時,要注意眼睛與書的距離要保持在約33釐米,眼睛距離35釐米大的電腦屏幕不應少於60釐米,距離38釐米大的電腦屏幕不應少於70釐米。姿勢要端正,不能躺着看書或邊走邊看。
(5)如果在持續看近的時候出現眼睛乾澀、發紅,有灼熱感或異物感,眼皮沉重,看東西模糊,甚至出現眼球脹痛或頭痛,説明已經出現視覺疲勞症狀,要立即停止看近,可以做眼保健操,還可以用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞。如果通過上述處理,仍無明顯好轉,那就需要到醫院看眼科醫生了。
(6)儘量少玩需要長時間看近的遊戲。現代城市學生遊戲方式多以室內自娛式為主,如個人玩具、遊戲機、電腦、電視等,每天很少有機會能脱離視近環境。為此,同學們要改變遊戲方式,多做室外活動。
-
論夢想演講稿優秀5篇
一個充滿情感的演講稿能夠打動聽眾的心靈,使他們更容易被演講者所影響,通過撰寫演講稿,演講者可以更好地選擇合適的詞語和表達方式,本站小編今天就為您帶來了論夢想演講稿優秀5篇,相信一定會對你有所幫助。論夢想演講稿篇1大家好!每一天,在故鄉,每一次當我走在幽寂的林...
-
幼兒園小班長演講稿參考7篇
通過通俗易懂的演講稿,我們能夠與聽眾建立更強烈的情感連接和共鳴,有了演講稿,我們可以更好地運用聲音和節奏,本站小編今天就為您帶來了幼兒園小班長演講稿參考7篇,相信一定會對你有所幫助。幼兒園小班長演講稿篇1親愛的老師、小朋友:大家好!我叫陽陽!今天,我能參加班長...
-
演講稿主題作文6篇
通過寫作文可以增強我們的記憶力和思維靈活性,作文是我們展示個性的一種方式,突出自己的獨特思維和個性特點,讓他人更好地瞭解我們,下面是本站小編為您分享的演講稿主題作文6篇,感謝您的參閲。演講稿主題作文篇1尊敬的各位老師,親愛的同學們:大家早上好!今天是教師節,...
-
體育與健康演講稿6篇
一份出色演講稿能夠讓聽眾更好地理解和接受演講的觀點,一個周密思考的演講稿能夠增加演講的邏輯性和思維深度,以下是本站小編精心為您推薦的體育與健康演講稿6篇,供大家參考。體育與健康演講稿篇1親愛的老師,同學們:大家好!步入21世紀的我們,我在想,在這個世紀裏,會有...