情緒管理心得體會範文三篇
寫心得體會是培養人思考的習慣的一種最簡單有效的方式,當我們的內心有了收穫的時候就就可以考慮寫一篇心得體會,下面是本站小編整理的情緒管理心得體會範文三篇,一起來看看吧。
情緒管理心得體會1
發泄情緒是人的本能,控制好情緒才是本事。在工作當中,我們儘量不要摻雜過多的負面情緒,消極的情緒會消磨我們對工作的熱忱,降低我們的工作效率。所以我們要客觀冷靜地處理並分析問題,多傾聽別人的意見與建議。人恆過然後能改,困於心衡於慮而後作。在工作過程中查缺補漏,及時找出自己的不足並加以改正,提高工作效率。
流水線作業本就索然無味,日復一日的工作也不免加劇我們的心理負擔,機器的嘈雜聲或多或少阻礙了彼此之間的交流。這個時候,多一些耐心和包容,在與同事的人際交往過程中保持積極樂觀的情緒,工作也能更加高效地開展。
學會管理好自己的情緒也是工作中至關重要的一步,情緒的好與壞決定了工作狀態和態度。每個人都有適合自己的調節情緒的方式。我們在工作中難免會遇到不順心的事,換個角度思考,這些事也未嘗不是在磨練我們的心志,讓我們在人生的道路上砥礪前行。
希望大家都能利用好情緒這把雙刃劍,各司其職,在眾合團隊裏發光發亮,為團隊爭光,為公司創造出更好的效益。
情緒管理心得體會2
幼兒的情緒管理很重要,這對於他們的成長是有幫助的,在園裏,我經常會遇到不能管理自己的情緒的孩子,他們很容易崩潰,這其實是很不好的一個現象,因此這次我作為他們管理情緒的老師,我也有很大的感受。
初期我遇到到的都是一些年紀很小的幼兒,這個時候的他們不太會去讓自己的情緒收放,遇到難過的事情,就會想哭,遇到一點挫折,也會想哭,實際上哭多了,也是不好的,幼兒想要什麼還不能表達出來的時候一般就會用哭去表達,但是他們到了三歲,就可以去教他們管理自己的情緒了,可以讓他們學會表達自己,而不是哭或者發脾氣來表達,在這方面,當他們進入到幼兒園裏,就要開始學習了,這時候我們老師的責任就不是簡單的教他們知識了,我們也要去教會他們管理情緒。
很多幼兒剛進入幼兒園的時候,他們都會不想跟爸媽分開,所以不停的哭,這時我會安慰他們,用其他的事情去轉移他們的注意力,努力把他的視線吸引過來,讓他進入到集體中,這樣會比較好去平息內心的不願。然後等他平息之後,在慢慢的告訴他不要總是哭,如果真的想要表達什麼,可以去説話,可以跟老師説,讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀不大,所以從這個時候就要去讓他們把自己的情緒收起來,因為我們總是去遷就他們的情緒,他們會覺得這樣做事對的,以後他們只要遇到不喜歡或者難過的事情就會用哭和發脾氣去表達,這於他們的成長特別的不好。
在這一個階段,我們教會幼兒管理自己的個人情緒,做事情就不會去鬧了,而是選擇平靜解決,回去尋求幫忙,要知道幼兒的心性特別的不穩定,很多事情如果不讓他們意識到對錯,這些錯誤的方法會一直伴隨着他們長大,以後也是很難改過來的。現在正式的讓他們學會了管理自己的情緒,我想對他自己和對他人也都是好的。所以我們儘量要去教他們用正確的方式表達自己的情感,對情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解,才會更加成功。
每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好,我都會感到開心,這樣能夠促進幼兒的一個成長,我相信他們未來會有更好的發展。
情緒管理心得體會3
最近觀看了一段情緒管理與控制的視頻演講,很受啟發,學到很多東西,演講很精闢很有道理。在生活工作中難免有各種各樣的不如意,很難避免做事十全十美不犯錯誤,關鍵是心情不好和犯錯之後怎樣想和怎樣做?人人都會有心情不好的時候,在心情煩躁時,該怎麼做?失控的情緒是生活和事情的大敵,極端的情緒可以讓你的朋友遠離你,讓你的家人疏遠你,讓你的事業蒙上一層陰影。做錯事的時候,如果你不改變和找出錯誤的源頭,那麼你將會陷入重犯的惡性循返中去。所以,學會控制自己的情緒,找出源頭,改變自己!!!那麼我們怎樣才能做到這些呢?
1、情緒管理只有一條規則
你一定有過這樣的經歷:頭腦一熱,一切條條框框都扔在了腦後,只剩下了衝動,衝動之餘,做出了許多出格的事情。等冷靜下來,才感到後悔莫及,但是事情都已經發生了,後悔也晚了。其實,如果當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題,為什麼就不能控制自己呢?所以,與其到事後再後悔,還不如在衝動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快,心跳加速,大腦在迅速的失去清晰感時,就一定要提醒自己:“冷靜,冷靜,再冷靜!”讓自己把思緒沉下來,只有腦袋清醒,觀念清醒,理智才會發揮作用,你就會發現事情遠沒有你想象得那麼糟糕,只要從容應對,一切都可以解決。 我們都是獨一無二的人,都有着自己的喜好與厭惡,有着不同於別人的經歷和觀念。我們的個性存在並依賴在全社會裏。不要依賴自己的經驗來判斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情,我們經驗不一樣,我們立場不一樣,我們喜好不一樣。個人想法不一樣,是由個人長期累積的經驗不同所造成的。個別差異我們必須要加以尊重。我們彼此尊重,彼此包容,彼此諒解,這樣才能求同存異,保證每個人表達自己真實的意願。
2、我們做錯事的時候
生活中難免會做錯事情,重要的不是唉聲歎氣的後悔做錯了,而是重整旗鼓的再接再厲的再來一次,找出錯誤,爭取下次不再犯同樣的錯誤;如果是一些不傷大雅的失誤,自己要學會釋放壓力和責備,更加要注意同周圍環境相結合的客觀處理,像視頻中説的,有時候人事承擔不起所有人的指責的。同時我們在學會這種圓滑的同時,我們自己也要從內心內部改變自己,並且不要去人云亦云,不要去過多的指責別人,奪取鼓勵和關心那些犯錯和事物的人,爭取在將來的人生裏少犯或不犯錯誤。
3、怨天尤人並無實際作用
在當今社會中,有些人生活在窘迫環境中的人,他們在少年時代就有一種改變命運的衝動,特別是來自艱苦山區,貧窮農村的人,他們雖然不是名門、富人之後,但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工,憑藉着要在大城市出人頭地的願望,從基層開始艱難地一步一步走出來,漸漸有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業。在社會上也能經常見到有人怨天尤人,而不從自我出發改變現狀,一味的抱怨使自己的狀況越來越被動。到不如常常去檢討自己,常常去調整自己,當然檢討調整是有限度的,要有所變有所不變,可以變的是權宜措施,不能變的是基本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己,天底下最可靠的就是自己。
4、改變別人不如改變自己
為什麼當我們與他人的關係不能如我們所願的時候,我們就會立刻想到別人有責任改過來,我們習慣情緒不好時,便把箭頭朝向別人。把希望放在別人身上,要求別人改變,其實改變別人很困難,沒有人願意為我們而做出改變。除非有密切的利害關係,而且大多不能心甘情願。為什麼企圖改變別人總會失敗的原因有:認為他人應該遵守我們的行為準則;認為所有人都會樂於改變自己;認為比起別人對我們的行為,我們對他們的行為並不會令人生厭;我們想改變別人的結果常常是相反的,反而結果會更糟。為什麼我們不從自己出發呢,從改變自己開始,其實改變別人的有效方法,便是改變自己,更神奇的是我們自己改變之後,別人也會跟着變。
説了這麼多,表達核心是,情緒管理只有一條規則,腦袋要清醒,觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒,需要管理情緒相關的因素,管理情緒需要追根尋源,管理情緒需要更好的疏導。有句格言説得好:“日出東海落西山,愁也一天,喜也一天;遇事不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦。”
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