預防近視的講話稿5篇 護眼先行,遠離近視
本文以“預防近視的講話稿”為主題,旨在提出一些有效的措施和建議,幫助人們預防近視的發生。隨着科技的快速發展,近視已經成為現代社會普遍存在的健康問題。因此,通過本文的內容,我們將探討近視的主要原因,併為讀者提供一些實用的方法,幫助他們保護視力,享受健康的生活。
第1篇
清晨,第一縷陽光將你喚醒,天邊的雲霞映入你的眼底。夜晚,滿天繁星眨着眼睛,向你講述宇宙的祕密。一年裏,粉紅的桃花,潔白的荷花,金黃的菊花……放電影似的走過你的眼睛。這些給你帶來什麼樣的感受呢?(美!)是的,這都歸功於我們的眼睛!我們用眼睛可以觀看精彩的電視節目,閲讀有趣的書籍,識人辨物……。假如我們沒有了眼睛。那會是什麼樣子呢?我們就不能看書、寫字、打遊戲、開車、走路……,甚至連生活都沒有辦法自理。
眼睛對我們來説太重要了!但是,據教育部和衞生部統計,國小生眼疾率達28%,中學生眼疾率達56%,而到了高中學生眼疾率到85%,保護眼睛,預防近視已刻不容緩!
為了我們能繼續擁有一雙明亮的眼睛,每一位同學都要把“愛護眼睛、保護視力”的信念牢記心中,把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。20xx年6月6日是第xx屆全國“愛眼日”,我建議大家從以下幾點做起:
1、學習時,光線要充足,養成良好的讀書寫字習慣,讀寫姿勢要端正,頭正、身直、臂開、足安,做到“三個一”,也就是眼睛離書本一尺,手指距筆尖一寸,身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正。走路和乘車時也不要看書,不躺着看書,不在光線過強或過暗的地方看書。每天堅持正確到位地做好眼睛保健操,可以起到放鬆眼部肌肉,保護眼睛的作用。
2、生活中,儘量少看電視和電腦等電子產品,看也要保持一定距離和坐姿的端正。平時吃飯不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,尤其是含多種維生素的.食品,少吃糖果和含糖高的食品,合理安排我們的飲食結構,從飲食中獲取充分的營養物質。保證充足的睡眠,它能消除眼睛疲勞,也能保持身體健康。
上天給了我們明亮的眼睛,我們要好好保護它,用它去尋找光明。只要同學們自覺行動,及時糾正,我相信,同學們就一定會擁有一雙更清澈又明亮的眼睛,一定會擁有一片更美好又光明的未來!
第2篇
眼睛,我最終認識到你的重要性了。一開始,我不明白怎樣愛護你,總是經常傷害你。自從教師讓我們做了失去雙眼的遊戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多麼可怕的事情。看不見花紅柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍天白雲……我真的不能沒有你啊,我自認為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那並沒有什麼好處,只是給你增加負擔。眼睛是心靈的窗户,我必須要保護好我們的眼睛。
對青少年學生來説,還要注意寫字、閲讀距離最好不小於30釐米;枱燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦適宜,用三基色節能燈3瓦適宜。長時間近距離用眼時應當戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小於60釐米,看電視的距離不小於3米。已經近視或有其它屈光缺陷的.眼應當常戴度數準確的眼鏡。每一天睡眠時間不少於8小時。
採取坐式或仰卧式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1。揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下頭、眼眶外上角處)。
2。擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠。
這就是保護視力的方法,但最關鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,你説我説的對嗎?
第3篇
傳説中的“小四眼”,我們班上可有不少。以往聽過醫生説,環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛鍊、挑食、營養不良才引起近視的原因,並且長時間玩電腦遊戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。
經過我最近在班上觀察,羅、馮都是假近視,度速不是很深,不要長時間玩電腦,80%的能夠不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多,我看環境應當不是近視的主要原因,應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足,迫使學生把書本移近,長時間來,近視就會加深。
過量使用電腦,眼睛疲勞。並且千萬不要把電腦放在卧室裏,因為電腦有輻射,對身體不好,異常是眼睛。當有灰塵的時候,千萬別用有細菌的手擦拭眼睛,要不細菌進入眼睛,眼睛會紅腫,惡化,異常是別揉眼睛。
我以往調查過一位近視的同學,他的寫字姿勢是:曲着腰、頭死勁網下低,桌子和眼睛的距離沒有一尺,所以導致他近視,可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動,我相信只要把坐姿改好,眼睛就能夠恢復健康。
4、不要讓眼睛過度疲勞,要適當調整好睡眠時間,早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。
第4篇
人們常説:眼睛是一架照相機,每天攝下五彩繽紛的生活;眼睛是心靈的窗口,無數真知灼見都從眼睛裏流露出來。大家都知道眼睛有多重要,卻不注意保護眼睛,玩起遊戲沒完沒了,看電視緊貼屏幕,看書寫字姿勢不正確……許多不良習慣造成小孩近視的越來越多。近視眼,已經給我們的生活、學習帶來了不少麻煩。我也沒有逃過近視眼這個“惡魔”的困擾。
今年學校體檢時,我被查出得了近視眼。當時我的心裏慌極了,一萬個憂慮和問題湧上心頭。去醫院確診後,醫生詳細地給我分析了我的近視情況,並囑咐我怎樣保護眼睛。我聽從醫生的囑咐,按醫生的指導去做,視力逐漸恢復了正常。同學們知道我的視力是怎麼恢復的嗎?
首先,堅持做眼保健操,促進血液循環,加快眼睛的'新陳代謝速度。注意眼部衞生,不用手揉眼睛。
其次,學習時要做好“三個一”:手離筆尖要一寸,眼離書本要一尺,胸離桌子要一拳。學習時間不宜太長,過一段時間就眺望一下遠方的綠色植物,減少眼部疲勞。不在暗光處學習。
再次,看電視的時間不要太長,最多不超過30分鐘,眼睛與電視的距離在兩米以上。不學習時,不接觸手機和電腦,因為它們的輻射會更大。
然後,多吃一些對眼睛有益的食物,比如:胡蘿蔔、雞蛋、魚蝦、瘦肉、豆類、動物內臟等等,保持眼部營養均衡。
以上都是保護眼睛最好的方法,也是我視力恢復正常的有效途徑。讓我們一起行動起來吧!千萬不要掉以輕心,一定要保護好自己的眼睛,讓我們眼前的生活永遠絢麗多彩。
第5篇
大家好!當我們抬頭看見五星紅旗冉冉升起時,你們知道是什麼讓我們看見這令人激動的情景嗎?是我們的眼睛。
我們每個人都是幸運的,因為我們可以看綠草如茵,百花齊放。我們可以看課本索取知識——眼睛是心靈的窗户,擁有一雙明亮的眼睛是幸福的。可是,由於讀寫姿勢不當,用眼疲勞,用眼過度,許多人的視力不斷下降,藍天、白雲、綠樹、繁星——漸漸地模糊了。有資料顯示,我國眼睛不好的人數僅次於世界第一的日本,因此也被稱為“中國眼”。所以,保護眼睛刻不容緩,我們應該養成良好的用眼習慣,然後注意加強營養,保護眼睛。
老師們,同學們,我相信你們一定不想失去明亮的.眼睛。眼睛是我們認識世界、學習知識,相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將會是黑暗的世界。視力的減弱,會給我們的學習和生活帶來不便。現在科學進步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護好我們的眼睛。只要大家努力去做,我相信我們每個人都會有一雙明亮、清澈的大眼睛!
-
網絡教育心得8篇
不少人認為心得體會是通過經歷和思考得出的結論,很多人通過寫心得體會來反思自己的學習方法和習慣,從而提高學習效果和成績,下面是本站小編為您分享的網絡教育心得8篇,感謝您的參閲。網絡教育心得篇1網絡上,可以在上面逛街,買衣服,聊天,學習,發郵件,看新聞……等等。如果...
-
國小安全教育課教案6篇
教案是教師在課堂上的指導和參考,有助於提高課堂管理的效果,教案是教師為了提供高質量課堂教學而必須準備的一種文體,下面是本站小編為您分享的國小安全教育課教案6篇,感謝您的參閲。國小安全教育課教案篇1一、教學目標:1、瞭解校園安全隱患;2、掌握安全知識,培養學...
-
2024年全民國家安全教育工作總結6篇
認真寫好工作總結能夠為今後的工作提供經驗教訓,避免重複犯錯,工作總結是對工作經驗和教訓的深入思考和總結,本站小編今天就為您帶來了2024年全民國家安全教育工作總結6篇,相信一定會對你有所幫助。2024年全民國家安全教育工作總結篇1今年3月31日,是第20個全國中小...
-
消防安全教育片心得體會最新8篇
通過心得體會,我們可以從實踐中發現自己的挑戰和突破,為自己的未來鋪路,在寫心得體會時,我們要充分考慮不同的角度和觀點,以實事求是的態度來評價自己的收穫和成長,下面是本站小編為您分享的消防安全教育片心得體會最新8篇,感謝您的參閲。消防安全教育片心得體會篇110...