什麼是“秋老虎”?為什麼要防它
古諺説:“立秋之日涼風至。”因此在人們心中,立秋與天涼是聯繫起來的。但是實際上,立秋前後,由於盛夏餘熱未消,秋陽肆虐,氣温仍然很高,中國民間有這樣的説法:冷不過三九,熱不過三伏。我國很多地區在立秋前後正好處在三伏天,民間因此有“秋裹伏,熱得哭”的説法,故立秋後短期回熱的天氣素有“秋老虎”之稱。
什麼是秋老虎?
人們常説“秋老虎,毒如虎”,“秋老虎”屬温燥,損害人體的津液,引發皮膚乾燥、眼乾裂、舌紅少津、毛髮乾枯、小便赤黃、大便乾結、口鼻咽幹、胸痛乾咳少痰、痰中帶血絲,甚至發燒至高熱等。更為嚴重的是,很多老年病人因為“秋老虎”氣候造成心腦血管意外。因此秋老虎不得不防。
為了預防“秋老虎”傷人,應該從以下5個方面做起:
1.立秋後要繼續防暑降温,清熱解暑類食品別一下子全部撤除。這一類飲食既能消暑斂汗補液,還能增進食慾。因此喝些綠豆湯,或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。還要多吃一些新鮮蔬菜,既可滿足人體所需要的營養,又可補充因為排汗而丟失的鉀。
2.需要保持居住環境的濕度。最簡單的辦法就是在家中養一些花、魚,或是往地上灑點水,用拖把擦地等;或者用空氣加濕器,把空氣的濕度調高到40%~60%。空氣濕潤了,皮膚的感受、呼吸都會比較舒服。
3.要多飲水。早晨起牀半小時後喝1杯清水,上午和下午各喝1杯茶,最好是綠茶。每天至少飲水1000毫升以上。
4.儘量少曬太陽,儘量在陰涼處作業。
5.注意勞逸結合,保持充足的睡眠。
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