别让拖延症拖垮你的人生
不知道你有没有在生活中听到过一种病症,叫做《拖延症》,相信你肯定听到过,其实它并不是真正意义上的一种病,既不是心理上也不是身体上,而是在形容人的一种习惯,有的人会觉得这并没有什么,那你就想一想你在最后一秒打卡的慌张,想一想你打游戏错过了接媳妇时的匆忙,想一想你亲眼看着公交车与你擦肩而过时的绝望,是不是觉得这些就在你身边!
那么先让我先跟你举几个拖延症的典型例子吧,欢迎对号入座,看你中了几条!
1,住的地方离公司很近,非得在最后1秒打卡!
2,起床闹钟设置3个以上,不然绝对起不来!
3,一遇到困难就像逃避,总感觉自己处理不好,不肯直面困难!
4,每天都会有很多雄心壮志装在心中,理想很丰满却从来不付诸行动。
5,没有行动力,做事不拖到左后几分钟是绝对不会做的,总感觉还有时间,不着急。
6,总是迟到,不准时,因为太拖拉,按时太难了。
7,欺骗自己,给自己找理由,让一切都变得合理化,比如:恩......这个文案我半个小时就能写完,先看会电视剧吧。
8,抵抗,对做什么事情都比较抗拒,感觉占用了自己的时间。
这些还都是一小部分而已,让你“拖拉”的事情还不只是这些,你总会把今天早晨做的事拖到下午,下午做的时候拖到明天,一直拖到最后时刻,匆忙的完成,影响了效率,影响了你的成就感也影响了你计划外的一切。拖拉不仅仅会浪费时间,还会导致很多机会悄然溜走,浪费自己的生命。到最后还会经常怀疑自己能行吗?变得焦虑,严重者还会精神萎靡,甚至心理扭曲等等后果。
对待拖延症,也就是对自我约束的调节,意识到自己的问题,发现并解决!
1,给自己一个应激心理:
只要心里出现“再等等,时间够用”这种念头时,立马放出另一种声音,比如:“又犯病了,不行!”
2,充分的进行自我认识:
给予自己自信,不给自己找理由拖拉的机会!
3,让自己的环境变的可调:
为自己减压,减少负面情绪的发生。
4,给自己设置目标:
注意:只能设置一次,比如下午两点前完成这个方案,适当给予自己奖励,比如:完成就可以喝一杯奶茶!
5,找人监督自己:
这个是下策,毕竟能监督自己养成良好的习惯才能彻底摆脱拖延症,如果真的做不到,那就找个人监督你吧!
-
如何让自己在职场中高效沟通
职场上,有些人默默无闻闷头苦干却得不到领导赏识,有些人花言巧语却遭对方白眼,但有些人却总能给人一种极度舒适的感觉,这是为啥?其实这就是说话的艺术,会说话将就得体,讲究适度,不亏不满刚刚好。如何做到会说话?记住这三点,保证不亏。来一起学习下如何让自己在职场中高效...
-
6个方法提升你的沟通能力
如何提升你的沟通能力?可以看看这6个方法1.关注当下,避免想法迁移我们交流往往有一个习惯,就是容易在交谈过程中因某件事情而引发想法的迁移。当与他人沟通时,往往会因此引发自我的联想、经验的触发,注意力因此会从谈话上转到自己的念头上,这个时候对方的话实际上是...
-
人际交往过度也会让自己厌烦
有人很喜欢社会交往,有人在企业是人际交往高手,但是,你知道,人际交往过度也会让自己厌烦吗?心理学家做过这样一个有趣的实验,把彼此悦目的被试人员成对地关在一个小屋子里。随着相处时间的延长,被试彼此进行交往的时间随之减少。到最后,彼此竟然视而不见,一言不发,屋子里...
-
办公室里10类讨厌鬼
   做不到令同事喜欢,那就尽量不要使人讨厌。令人讨厌当然是事出有因,对照自己,看看自己到底是哪方面令人反感,令人不想和你接近。一是自由散漫的人。有一类员工,养成了不守时的不良习惯,迟到上班,提前下班是常事,这种人同事们都会不喜欢。二是态度倨傲...