办公室空调太凉白领健康需注意
窗外,晴朗的天空下,行人纷纷短袖上阵,窗内,空调带来的低温却让人忘了季节。天气一热,各个办公楼里的空调开始发威,让忙碌的白领们有一个舒适的工作环境。而在笔者日前的采访中,不少医生纷纷提醒上班族,整天在办公室里“孵空调”需要注意养生保健。
“办公室里空调温度过低,人在里面待得时间长了,容易引起关节僵硬或疼痛,有颈椎病的人容易感觉颈部不适。”医生这样说。
早早地将清凉的夏装穿在身上的白领女性尤其需要注意空调房间里的保暖。医生指出,低温环境容易导致一些白领女性手脚冰冷、严重的还会出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等。“建议在办公室里准备一件小外套或者披肩,除了身上的保暖,习惯穿凉鞋的女性还应该在办公室里准备一双柔软的布鞋,到了办公室后及时换上,给容易受凉的足部多一点温暖。”
此外,空调环境中的空气污染也是影响白领健康的一大问题。由中国健康教育中心/卫生部新闻宣传中心发起的“健康家居环境宣传促进计划”项目近日在上海启动,今年的项目主题就是“关注室内空气健康,警惕空调污染”。有关数据显示,室内空气污染的程度高出室外污染5-10倍,全球4%的疾病与室内空气质量相关。专家指出,一些人在空调房间内待的时间一长,就会出现头晕、胸闷等症状,这可能就是由空调污染引起的。其中,散热片污染是空调污染的源头。
专家建议,换季空调首次开机前一定要清洁,日常使用空调过程中也应每1-2个月清洗一次。除了清洗空调面板和过滤网之外,还要使用专业的空调消毒剂,对散热片进行彻底清洗消毒。
在电脑边放瓶清水,水是吸收电磁波的最好介质。
推荐:对付电脑辐射,可以在电脑边放瓶清水,因为水是吸收电磁波的最好介质。
警惕:金属眼镜框会明显导致电磁场增强,令使用者对辐射的吸收率增加。如果长时间戴着金属框架的眼镜打手机,电磁场的辐射有可能会通过金属眼镜框传导到大脑及眼睛四周,造成伤害。
降低辐射小窍门
● 家用电器切勿扎堆摆放,更不要同时使用;
● 不用的电器,一定要关上电源,因为通电的电器照样能产生大量电磁辐射;
● 长时间看电脑、电视后,应及时洗脸洗手。
● 多吃富含维生素A、C和蛋白质的食物,如胡萝卜、白菜、豆腐、牛奶、鸡蛋等,特别是海带,能加强抵抗电磁辐射的能力。
● 多喝茶水,茶叶中的茶多酚等物质有利于防辐射。
-
6种“无糖”食品的甜蜜陷阱
大部分女生都很介意吃甜食,因为甜食很容易使人体积累过多的糖分,而使内分泌紊乱,但是一些标明无糖的健康食品就真的是没有一点点的糖分吗?下面我们就来介绍几种食物,他们可是隐藏在暗处的甜蜜杀手哦。一、酒类饮料市面上出售的很多酒类饮料中都含有糖分,比如、葡萄酒...
-
白领饮食10大黄金建议
第一,一定要吃早饭这是一个十分有价值的建议,因为一顿营养丰富的早餐能够提供一天所需的能量、维生素和矿物质,帮助我们以充沛的精力迎接一整天的辛勤工作。很多人以为不吃早饭有助于减肥,其实是非常错误的。不吃早饭不但不能起到减肥的作用,同时由于基础营养素得不...
-
必知:女人最该多吃的7类营养健康食物
1、黄豆黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。2、红米红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富...
-
最具价值的“职场女人味儿”
身在职场的你?具备“职场女人味儿”吗?女人通常具备同理心,她们常常会换位思考,善于站在别人的角度上考虑问题。她们的聪明表现在懂得如何满足他人的所需,而并非将自己的喜好强加于人。如果你是某个女销售的客户,也许她不能像男人那样和你拼酒,但是她为你准备的礼物却...