职场健康标准
职场生活将伴随职场人群度过大半生的时光,那职场健康的标准有哪些,如何才能保持在职场中健康的生活了?
为大家总结了如下几点:
01
职场健康标准
01
1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张和疲劳。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔,工作有效率。
3、善于休息,睡眠良好。
4、应变能力强,能适应环境的各种变化。
5、具有抗病能力,能够抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当,身材均匀,站立时头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎。
8、牙齿清洁,无空洞,无龋齿,无痛感;齿龈颜色正常,不出血。
9、头发有光泽,无头屑、无分叉。
10、肌肉、皮肤富有弹性,走路轻松有力。
02
保持职场健康生活
02
办公桌上摆放小植物
研究发现,当室内温度处于18℃-25℃,湿度为45%-65%时,人的身体、思维处于最佳状态。
因此,在办公桌上摆一些植物很有好处,绿萝、富贵竹、水仙等水生植物有助于保持湿度,在小鱼缸里养两条小金鱼伴铜钱草,自然蒸发的水汽会形成一个天然“活氧吧”,而芦荟、小盆栽会减少电脑辐射。
饮食规律
没有一个好的身体,不管工作业绩多出众,也不能保证我们身体健康。工作起来就忘了时间,等到饿到不行才知道吃东西,这样饥一顿饱一顿的饮食规律对身体十分有害。要规律饮食,不要忘了吃饭。
补充果蔬
上班族每天在空调房里久坐、不运动,就要更加注重湿度的保养。每天补充适当的保湿果蔬,由内而外地调节身体水分十分重要,蔬菜、水果的含水量一般超过70%,多摄入蔬菜水果,也是多补充维生素。莴苣、黄瓜、葡萄、白萝卜、葡萄、梨、苹果、柑桔等都是滋阴润燥的果蔬。
注意室内空的流通
因为现在工作都是在办公楼中,空调暖气等的开放,让我们减少了呼吸新鲜空气的次数,长期的空气不流通,会导致皮肤和喉咙的多方面受损。
为了改善这些问题,我们可以多多开窗通风。
脊椎和盆腔的问题
骨科疾病中,工作者最容易得的就是腰椎颈椎的疾病。作为工作达人,出办公室走走,扭扭腰,晃晃脖子。不要总是坐着,弄得身体骨骼僵化。这可能是一辈子的健康问题,要特别注意起来。
-
盛产单身的九大职业
现在是“剩男”“剩女”的时代了,除了忙碌的生活压力,还有什么因素造成了众多的单身贵族们?哪些行业盛产单身,参考一下,看看有没有你?1、会计事务所单身原因:女多男少,超时工作是家常便饭。2、公关、广告公司单身原因:认识很多人,但把工作关系转为情人关系的很少。3、律...
-
白领健康堪忧如何工作生活兼顾
现在,工作负担重、现实压力大、亚健康状态肆虐,健康被透支……大城市白领的“过劳”症状日益成为常态。2011中国健康网、搜狐微博等媒体在上班族亚健康调查中显示:4成人称自己亚健康;5成人“特别容易疲劳”;在“高薪”和“健康”发生冲突时,71%的人愿意忽视健康,选择...
-
白领健康护背十注意
现代人的生活不仅是要求活的久,更要活的有生活品质。一个健康的背部,不仅可以使得活动自如、身轻如燕,更可使您的心肺功能因有足够运动而不致退化。拥有一个强健的脊背也是中老年人预防疾病的重要措施。站立的时候当我们站立时,脊椎承受我们所有的0体重,所以站立的...
-
工作压力大女白领每晚靠网上催眠入睡
工作压力太大导致失眠,28岁的女白领迷上了催眠网。近来,一些催眠网站和催眠视频音乐开始流行,甚至吹嘘能看到前世,西南医院心理专家表示,网络上流行的催眠能揭露前世之谜纯属谣传,同时要警惕自己的卡号和账号被窃。她用催眠排解压力28岁的吴晓(化名)是市内一家外贸公...