职场有效进行压力管理
面对忙不完的工作,面对复杂的人际关系,经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满,影响上班心情。而忽视这种烦恼,组织的士气会像冬天的寒流,一场接着一场,气氛愈来愈僵。 有效进行压力管理,是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法,以供参考。
1.放弃无意义的固执。有些人总想能得到一切,而怕失去一点儿,不愿做出任何放弃,这种心理常会使你患得患失,背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求,抓住主业大事不放。
2.坚决不做“全优生”。许多白领做事的标准是完美无缺。事实上,并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时,有些工作做到80分就足够了,保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个“挑战者”。有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限,或者哪怕是走出小小的一步而获得成功,你都会信心倍增。于是,不妨每天尝试新的工作方法,甚至尝试一些极限运动等,都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。当个人有一个完美的计划表,而且正在逐步实施时,就不会产生无谓的压力。因为,一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”——叮嘱你每一个目标的实现,又是一个软性的压力——只有跳起来才能够得着。当你心里有底时,也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力。敞开心扉,多与亲朋好友聊天,必要时还可以与上司谈心,当你将工作中的压力抒发出来的时候,必然得到了对方的关爱、回应和鼓励,甚至会给你提出很好的建议,这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。每工作一段时间就要休息一下,从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动,也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。这一条看似不重要,但如果身体的状态不好,也会影响情绪,压力和焦虑也会随之而来了。因此,不吃早餐的习惯很不好,要戒除。
8.尝试打破现状。当你觉得日子一成不变时,应设法改善工作方法和尝试新的工作,你也可以主动要求多负担一些责任,或者自己去充电,如果可能的话,你也可以考虑转调部门,或者换个环境或工作方式等。总之,要对自己的状态进行调试,但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态,永远拥有孩童般的好奇心和热情。
-
"靓"乃成功入场券吗?
Dove在较早前进行调查,发现香港女性大都认为拥有漂亮的外表与身形,得到成功的机会会较高。一项亚洲地区女性对美丽与自我形象的调查发现,9成香港被访者认为拥有漂亮外表及标准身形,有助增加成功,包括求职及交友的机会,比例列被访地区之冠。个人护理产品Dove较早前于...
-
职场上,要和同事做朋友吗?
最近,微博上有个话题,引起了广大打工人的激情讨论↓「有必要和同事做朋友吗?」曾经也为这个问题困扰不已的小编不禁点开评论区,果然都充满了历经岁月的真知灼见。@别跟我说话我牙疼:友情跟爱情一样需要双向奔赴。@顾帅吹笛退敌:看人吧,我工作也有好几年了,真正离职后还...
-
职场:人的差异在于业余时间
科学大师爱因斯坦说过这样一句话:“人的差异在于业余时间”。我们总认为,人与人不同,这里面有环境、有机缘、有能力、也有性格的差异。怎么在于“业余时间”呢?业余时间对我们每个人意味着休息和充电。2000年8月20日《新华周末》报道,中国人民大学教授王琪延博士带...
-
新人职场上这三种人遇到要远离
职场小白,好多人都觉得是刚入职场的新人,不懂职场法则。在我看来,不屑于耍手段的人都属于职场小白,但职场这个大染缸,你呆的久了就算不想被染黑,也不要得罪这三种人。【1】好高骛远,喜欢吹大牛的人有些人肚子里没有三两墨水,却总喜欢吹嘘,说的时候天花乱坠,做的时候缩头...