职场压力大,看看三条解压建议
近来互联网公司996的工作制引起公众热议。
许多人抱怨,只要同行业有一家公司996,那么剩下的公司也会争先恐后加入到996的行列。
社畜没有尊严,公司不断地在员工身上加压力,个人只能在奋斗中实现自我,职业生涯变成了一种残酷的生存斗争。
面对血槽已空的情况,除了平衡工作与家庭的关系外,有三点建议助你满血复活。
一、通过社交充电
都说北上广不相信眼泪,成年人的生活更是难上加难。
成为一个工作狂固然可以让你在短期内收入增加,但也牺牲了你恋爱、休闲的时间和个人健康。
一只羊丢了没关系,千万不要在羊圈空了以后,才想起亡羊补牢这个成语来。
无论是运动、沟通还是娱乐,这些生活中的细枝末节都会带给你意想不到的惊喜。
比方说,运动会增强你的身体机能,提高你的外在形象和自信心。有效的沟通则会会使人心灵平静,增加愉悦的感觉,就像中了五百万彩票。
工作之外的娱乐活动,会让你交到更多合得来的朋友,尤其是那些无法对家人或同事诉说的事,他们会是最好的倾听者。
正视自己在工作中遇到的各种挫折,分析压力的来源,不做逃跑的“难民”。
把思想和身体分时段轮休,找空子避开996的压力,多结交工作中的伙伴,换个思路,只要思想不滑坡,社交是最好的“充电”方式。
二、做自己擅长的事
成年人的世界,不是胖就是秃,我们不可避免的受到各种无形压力。
想在某个领域发光发热,最重要的是对自己认识更加全面客观,不要强行做自己不擅长的工作。
职场压力很多来自于没有找准自己的定位,对于不擅长的领域实在是有心无力。
你可以向自己提问:
为什么明明我在公司干的最多,效率却最低?
我是否适合这份工作?
我该怎么做才能改变目前的现状?
鱼与熊掌不可兼得,职场压力既是危机也是转机,我们不怕吃苦,怕的是走不必要的弯路。
你可以从以往的工作经历中分析职场失意的原因,进行多次复盘,这样你可以从旁观者的角度看待自己的真正价值。
三、降低对工作的期望值
不是每个人都要做屠龙的勇士,为公主燃烧。
以前学生时代总有些纳闷,为什么时下流行的影视剧往往是打着职场的名义谈恋爱,霸道总裁一抓一大把。
后来自己也步入社会,成了一名职场菜鸟才发现,生活已经过得很苦了,影视剧里过于真实的职场再现会加大理想与现实的落差感,增加职场焦虑。
人到一定的年龄阶段,适当降低对工作的期望值,不见得是贬义词。
最好是给自己划定一个底线,不要太好,也不要太差,永远不要相信职场里老板那些动辄“明年怎么怎么样”的鸡汤。
当然,降低期望值并不意味着进入职场就进入养老模式,那些看起来了不起的成绩,都源于职场人一点点的积累,最好是踏踏实实从脚下做起,不断磨练自己的应变能力。
曾经看到一段很有意思的话,职场上不但要有阿Q精神,还要有“江湖儿女”的气势,人为刀俎,我为滚刀肉,做好自己的工作即可,绝不拿丐帮帮主的钱操武林盟主的心。
可见,要想在“危机四伏”的职场满血复活,必须选择正确的自救方式,希望以上的三点建议对你有所启发。
-
健康小贴士:白领一族的排毒瘦身食品
下午三点,对于大部分朝九晚五的白领来说,是一天中最疲惫的时间。忙碌了大半天,写字楼里的我们开始感到缺氧、口干、精力不集中。这与长时间埋头工作、呼吸太浅以及没有及时补水有关。健康管理专家认为,每个白领的办公室抽屉里都该储藏一点健康小食,用以对付下午三点...
-
越来越多职场人重视健康投入
近日,以“企业卫生防控意识及可持续化发展”为主题的智联招聘“重建生机—2020中国人力资本国际管理论坛”举办,本次论坛聚焦企业卫生防疫和逆风而行的应变力。论坛中,智联招聘同步发布了《2020年智联招聘职场健康调研报告》,呼吁企业与社会各界共同关注职场健康。...
-
二胎政策对职场妈妈的影响
2015年10月,我国全面实施二孩政策,政策放开之后,以往被视为“职场香饽饽”的已婚已育女性不再具有优势。很多企业在招聘职员时,遇到已婚已育女性都不免多问一句:请问你有要二胎的打算吗?由此可见,生育二胎,在一定程度上,会对职场妈妈的事业造成一定的影响。?大家都知道,...
-
职场“高压”易得“心病”
●今年世界心脏病日主题为“工作场所与心脏健康”●专家认为,工作压力大和情绪紧张已成为心脏病“年轻化”两大诱因●运动、睡眠和管理情绪是职场人士的护心法宝每年九月的最后一个星期日被定为世界心脏病日,今年的主题为“工作场所与心脏健康”,实际上,这已是世界...