儿童春节饮食要注意什么
新春佳节到来之际,最高兴、最盼望的当属孩子们了,好吃好喝好玩儿的,还有红包可收,怎一个开心了得呢!不过做家长的要注意了,春节孩子们好吃好喝的同时,也有很多需要注意的事项,以下是小编整理了关于2020儿童春节饮食要注意什么_春节吃喝注意事项,希望你喜欢。
儿童春节饮食要注意什么
少吃油腻
过年期间,几乎所有的家里都准备了很多比较油腻的食物,各种大鱼大肉,一碟又一碟摆上餐桌,如果宝宝每天吃这些油腻的食物,其实这是非常不利于宝宝的健康。
健康专家指出,宝宝的消化道比较脆弱,吃太多油腻食物,不利于消化,容易导致宝宝患上腹泻、呕吐、发热、食欲不振、消化不良,甚至患上急性肠胃炎等。因此,春节期间建议爸妈们最好让宝宝荤素搭配,尤其是蔬菜水果的摄入不可缺少。每餐都要定时定量,切记不要暴饮暴食,必要时爸妈们还可以给宝宝服用一些益生菌饮品。
少喝饮料
饮料是年夜饭餐桌上的助兴主力食品,但是宝宝其实是不能喝太多饮料的。无论是可乐、果茶、还是配制型果汁、乳酸饮料都会刺激宝宝的胃,影响宝宝对食物的消化和吸收。
饮料中的糖分比较高,容易让宝宝产生饱腹感,会影响宝宝的正常饮食。饮料中含有大量的糖分对宝宝的牙齿造成伤害。此外,冬季放置在常温下的饮料较凉,容易引发宝宝腹泻。
对于宝宝来说,日常最好的饮料就是白开水。要是孩子们嫌白开水喝着没味儿,爸妈们可在白开水中加些天然“配料”,柠檬片、山楂等,以增加孩子喝水的乐趣。
少吃零食
春节期间,宝宝免不了的要熬吃一些零食,其中薯片、薯条等膨化食品里面含有大量食品添加剂,孩子吃多了以后,容易造成肠胃负担过重,消化不良,影响一日三餐正常饮食。
很多宝宝喜欢果冻类的零食,但果冻很容易卡在喉咙,易发生危险。目前市场上销售的果冻,大多采用明胶加入少量人工合成的香精配制而成。孩子吃太多会影响身体健康。
妈妈们如果想为宝宝置办零食,可以多买些坚果类的,有利于补充宝宝的不饱和脂肪酸。但是,宝宝要少吃开心果,开心果属高盐高脂类坚果,过多进食会造成孩子上火。
春节吃喝注意事项
春节期间,享受美食必不可少。为了避免因饮食不当而突发疾病,专家提醒要正确选购食物、健康摄取食物,远离“吃出来”的困扰。
专家建议人们,不要购买、加工和食用来历不明的食物、死因不明的畜禽或水产品,不要采摘、食用不认识的野生菌类、野菜和野果,以保证食品原料的卫生安全。老年人、幼儿、孕妇及抵抗力较弱人群尤其要特别注意。
部分家庭在春节前有自制食物、囤积蔬菜的习惯,建议选择耐储存的蔬菜,如葱姜蒜、土豆、胡萝卜等,一旦出现腐败变质就不要再食用。对家庭自制半成品,比如肉丸、卤肉等,无论是在窗台外放置自然冷藏,还是冰箱冷藏,食用之前必须彻底加热。
春节聚餐、家宴常常很丰盛,使人食欲旺盛,易暴饮暴食。专家指出,暴饮暴食易引起胃肠功能紊乱和身体抵抗力降低,增加急性胰腺炎、肠胃炎或肠胃溃疡等疾病风险。
同时,由于“过分充足”的营养素摄入和假期身体活动量的减少,容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病。因此,应特别注意调整饮食,避免暴饮暴食,尽量多吃清淡的食物。
-
寒食节是为了纪念谁
朋友们,大家了解寒食节吗?知道寒食节是为了纪念谁吗?下面是小编给大家带来的寒食节是为了纪念谁,我们一起来看看吧,希望大家能喜欢!寒食节是为了纪念谁寒食节是清明节的前一天。传说,这个节日,是纪念春秋的介之推的。介之推是当年晋国的贤臣,侍奉公子重耳(后为晋文公...
-
小满节气由来
小满节气由来《月令七十二候集解》:“四月中,小满者,物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满,但还没有成熟,约相当乳熟后期,所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意:“小满不满,干断思坎”;“小满不满,芒种不管”。把“满”用来形容...
-
大寒养生日常起居的注意事项
大寒养生起居很重要大寒养生起居,按中医养生专家指示应该,早睡晚起,劳逸结合,养精蓄锐。一天到晚要记得增添衣物防寒防风。正应对了那句老话:“大寒大寒,防风御寒”。在“大寒”节气应尽量避免在早晨和傍晚出门,因为一般昼夜温差较大,人体容易受寒,引发疾病。许多女性体...
-
元旦晚会主持词(特选5篇)
元旦主持词串词特选篇1女:尊敬的各位领导、各位老师男:亲爱的同学们(合)大家晚上好!女:灿烂辉煌的20xx年即将向我们告别,充满希望与挑战的20xx年正微笑着向我们走来。男:在这辞旧迎新的日子里,我校特举办这场文艺晚会,用我们的歌声和舞姿,用我们的热情与激情来表达...