寒假九年级生如何做计划
九年级生已经迎来全新的一年,在离会考还剩6个多月的时间里,九年级生要调整好状态,从智力、心力和体力三方面做好充足准备,迎接会考。
学习篇
新年开始,九年级生基本完成了新课的学习,进入总复习阶段。北京汇文中学老师李红艳提醒,九年级生新年要制订一个总的复习计划,对每一科有一个细致的安排。
偏科的九年级生要在新的一年及时纠偏,针对自己的强势和弱势合理安排时间。在这个寒假,九年级生可将课本按章节复习一遍,确定薄弱环节,以便制订复习计划。学有余力的考生还可尝试做几套模拟练习题。
复习时,不管考生学习成绩如何,都要强调基础,尤其是平时成绩较好的考生,更不能忽视基础知识。九年级生还要学会思考,对学习方法进行分析总结,每做一道题,要仔细思考解题过程,归纳解题方法,不要只顾埋头做题。
心理篇
期末考试后,寒假将至。在这段时间里,一些九年级生的心理、学习状态容易出现变化。对此,北京师范大学附属实验中学心理教师陈晨说,九年级生的心理状态和学习效果会互相影响,比如有没有学习的信心、恒心,能不能抵御玩的诱惑,承受学习压力,正确处理青春期问题等,这些都是心理方面的实际问题。
陈晨说,安排好学习计划和目标,有利于保持良好的心态。放假过年时,九年级生容易放松,开学后有些人会发现自己跟不上老师的进度,成绩下降、心情容易郁闷,若把这种状态持续到九年级下学期的学习中,会形成压力更大、成绩不理想、挫败感加重的不良循环。因此,在寒假这个缓冲期里,考生要做好复习计划,从而保持良好的心理状态。
身体篇
5月,九年级生将迎来会考体育测试。从测试项目中可以看出,会考体育测试重点考查考生的耐力、速度和力量,这些都不是一朝一夕能练就的,需要考生长时间、有计划地坚持锻炼。
北京三中体育老师邓莹说,现在距体育测试不到半年时间了,各项测试水平较低的考生,要及时为自己安排一个短期有效的锻炼计划,找出体育成绩不好的原因。如果是因为平时锻炼少,就要加强练习。
除了体育锻炼外,会考生平时的饮食也很重要。备考期间,复习任务繁重,考生大脑处在高度紧张状态,身体能量消耗多,食欲往往不佳,再加上生活规律被打乱,身体抗病能力降低,很容易生病。因此,安排好这个阶段的饮食,对保证考生的身体健康和使大脑处于良好状态极为重要。
西城区中国小保健所副所长殷汉军提出,备考阶段饮食有三需四忌,即需多喝水,需多吃果蔬,需少食多餐;考前食谱忌大变,忌减主食,忌多饮咖啡,零食忌油炸、膨化类。
-
销售白酒工作计划模板6篇
一个合理的工作计划能够帮助我们更好地控制工作成本和资源利用,有了工作计划,我们能够更好地协调不同部门的之间的工作,提高协同效能,以下是本站小编精心为您推荐的销售白酒工作计划模板6篇,供大家参考。销售白酒工作计划篇1新的一岁,新的面貌,新的工作态度。这一年已...
-
2024~2024幼儿园务工作计划精选5篇
新的工作即将开始,大家需要花时间制定一份详细的工作计划,写好有意义的工作计划能让我们的工作更加有意义,下面是本站小编为您分享的2024~2024幼儿园务工作计划精选5篇,感谢您的参阅。2024~2024幼儿园务工作计划篇1本学期的后勤工作以教育指导《纲要》和《幼儿园工作...
-
装修公司工作计划优质5篇
一个合理的工作计划能够帮助我们更好地平衡工作和生活的需求,工作计划能够帮助我及时发现和解决工作中的问题,避免问题扩大化,以下是本站小编精心为您推荐的装修公司工作计划优质5篇,供大家参考。装修公司工作计划篇1一、目的明确客户二次装修的工作程序。二、范围...
-
2024 2024大班安全工作计划精选6篇
详细制定实际可行的工作计划可以提高我们的工作效率和工作成果,有了工作计划,我们可以更好地规划时间和资源,应对各种工作中的不确定性,下面是本站小编为您分享的2024_2024大班安全工作计划精选6篇,感谢您的参阅。2024_2024大班安全工作计划篇1学前期的孩子正处身心...