大学联考生如何度过心理高原期
心理高原期是指:在大学联考这种冲刺状态中,每个考生到达这个身体体能极限的时候,会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁,成绩急度下降等现象,我们把它称为无氧呼吸期,或者高原期。
家长多给予陪伴
在孩子情绪低落的时候,家长们应该和孩子多交流。
有些孩子不爱和家长交流,可能是孩子认为自己大了,需要自己调整自己的生活和学习,过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己,可以通过察言观色,或者其他的方式进行交流,尽量尊重对方。
在高度的压力下,考生比较容易情绪化。这时家长无需引导,不必指导,切忌指责,给考生一些自主权,只需多陪着孩子,这属于陪伴分享。
参照跟跑理论
大学联考高原期堪比长跑极限,考生此时与其看着远处的红线,不如看着眼前的对手,了解自己的对手更好。另外,考生也可以在每一次考试中和自己比较,试图超越自己。这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。
学会自我觉察
考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感,都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察,就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。(个人励志 )这招屡试不爽,很有用,考生需要花一定精力去做。
给孩子做做按摩
建议家长每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的互动,妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松,在按摩过程中,有一种快乐、温馨的感觉。这种交流,会把孩子从焦虑和挫败的感觉里,恢复到享受家庭的安全感.
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高三生励志句子
1、苦尽甘来,是一份追求。解题的成功对于我们来说是一道不可多得的点心。它使你忘记了那曾经的劳累,滋生一丝的骄傲,以及唯我独尊的情绪,忘掉作为一个学生应该有的“努力”的本分。求学路上却不能没有甜,而这甜是期盼中的“苦心人,天不负”,只有这种甜才值得我们不知...
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大学联考名言佳句
1.世界是一片辽阔的战场,人生是到处扎寨安营。2不积硅步,无以至千里;不积小流,无以成江海。3只要努力,只要拼搏,悬崖上的草莓不是风景,而是我们心中的甜蜜。4人生如梦,一切皆有可能,只要你能想。5.人生难得几回博,此时不搏何时搏?6.人是自身幸福的设计师。人生如戏但切不...
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为大学联考减压的十句金玉良言
〖摘要〗宁可白做不可不做,练习的时候容易烦,太专注于分数心情反而更不好。下面小编供你奉上了为大学联考减压的十句金玉良言,供大家阅读。新春一过,大学联考似乎就在眼前。许多考生难免早早就开始紧张起来,结果往往在大学联考时心理调整不过来。点灯的心综合整理了成功家长学校...
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人生最大的挑战就是如何战胜自己
对于不断努力谋求成功,但遭到一个又一个失败的人来说,的挑战就是如何克服失望。尽管人人都会失败——因为失败是不可避免的——但并非人人都会失望。所谓失败,包括未能达到的目标,或任务没有完成,这些都是外在的。相反,失望是一种内心的态度,即使可以控制的,它是内在的...