为什么24节气谷雨时节要吃香椿
我们常常听到或看到说谷雨时节适宜吃香椿,可是你知道这其中具体的原因吗?下面是职场文秘网小编为大家整理的相关资料,希望对大家有用。
谷雨吃香椿的好处
民间有“三月八,吃椿芽儿”的说法。谷雨食椿,又名“吃春”,寓意迎接新春到来。谷雨前后这段时期正是香椿上市的时节,香椿营养丰富,故有“雨前香椿嫩如丝”之说。
香椿又叫做椿芽、香椿头,其是香椿树的幼芽。香椿中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖以及维生素C等。中医指出,香椿的营养以及药用价值十分可观,可提高身体抵抗力,具有理气、健胃、润肤、抗菌、消炎等功效。
不仅如此香椿中还含维生素E和性激素物质,具有抗衰老和补阳滋阴作用,对不孕不育症有一定疗效,故有“助孕素”的美称。香椿是时令名品,含香椿素等挥发性芳香族有机物,可健脾开胃,增加食欲。香椿的挥发气味能透过蛔虫的表皮,使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外,可用治蛔虫病。香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等,有助于增强机体免疫功能,并有润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
除此之外,民间还流行一种说法,就是过了谷雨之后香椿芽就不好吃了,这是因为随着谷雨之后气温的升高,香椿芽“木质化”加快,口感会一天不如一天。因此小编提醒你,喜欢吃香椿的话要赶快抓紧时间了。
香椿食用原则
1、吃香椿要选质地最嫩的香椿芽
香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐,含量远高于一般蔬菜;而香椿中蛋白质含量高于普通蔬菜,还有生成致癌物亚硝胺的危险。不同地区、品种和生长期的香椿,其中的硝酸盐和亚硝酸盐含量都有差异。香椿芽越嫩,其中硝酸盐越少,那么将来储藏中产生的亚硝酸盐也越少。
2、吃香椿要选最新鲜的香椿芽
香椿在采收之后,室温下存放的过程中,大量的硝酸盐就会转化成为亚硝酸盐,从而带来安全隐患。也就是说,新鲜从树上采摘的椿芽立即食用是安全的,而从市场上购买的椿芽,因为已经经过了运输过程,亚硝酸盐的含量会大幅度地升高。如果已经到了叶子一碰就掉的时候,必然产生大量的亚硝酸盐。
3、吃香椿之前先要用水焯一下
如果香椿芽已经不够新鲜,但香气犹在,扔掉又很可惜,那么不妨焯烫一下。在沸水中焯烫1分钟左右,可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐,同时还可以更好地保存香椿的绿色。焯一下,可以极大地提高食用香椿时的安全性。由于香椿的香气成分主要来自于香精油,它是不溶于水的成分,所以焯烫并不会明显影响菜品的风味。
4、速冻之前也要焯一下
香椿是季节性蔬菜,很多人喜欢把它冻藏起来,周年食用。但是,香椿速冻之前也要焯一下。研究数据表明,焯烫50秒钟之后再冻藏,不仅安全性大大提高,而且维生素C也得以更好地保存。冻藏2个月时,焯烫过的香椿中维生素C含量相当于鲜品的71%,而没有烫过的只有35%。同时,无论是颜色还是风味,都是烫过再冻的更为理想。
5、腌制椿芽时间要长一些
很多人喜欢把香椿用盐腌两三天再吃,这是一个非常不安全的习惯。因为香椿腌制之后,亚硝酸盐的含量会迅猛上升,在三四天的时候达到高峰(添加盐量为10%~20%时),含量远远超过许可标准。焯烫之后再腌制,可以大大减少硝酸盐含量,也就降低了腌香椿的危险,但是最安全的做法还是把焯烫后的香椿腌到一周之后,待亚硝酸盐含量降低之后再食用。加入维生素C、茶叶等配料可以降低腌制中亚硝酸盐的含量。
6、吃香椿时应搭配维生素C含量较高的食物
香椿本身维生素C含量高于普通蔬菜水果,如果能够吃新鲜香椿,维生素C可以帮助阻断致癌物亚硝胺的形成。如果香椿已经不够新鲜,那么不妨把它和其它新鲜蔬菜水果一起吃,就能尽量避免亚硝酸盐带来的隐患。研究证明,在维生素C和亚硝酸盐的摩尔比在2:1时,就能很好地阻断亚硝胺致癌物的合成。
-
校园网络安全活动总结精选8篇
活动总结能够帮助我们更好地理解活动的目标和意义,通过活动总结,可以发现活动中的创新和改进点,以下是本站小编精心为您推荐的校园网络安全活动总结精选8篇,供大家参考。校园网络安全活动总结篇1为切实提高教职工的网络安全防范意识,马鞍山市教育工会在全市教育系统...
-
关于阅读活动的总结6篇
活动结束后对于活动的总结一定不能敷衍对待,活动的总结是能反应我们当时参加活动的心境的,以下是本站小编精心为您推荐的关于阅读活动的总结6篇,供大家参考。关于阅读活动的总结篇1阅读是语文教学的重要组成部分,开展群文阅读活动旨在提高学生的阅读能力和培养学生...
-
国小毕业教学工作总结7篇
工作总结能够帮助提高工作效率和工作质量,实现个人目标,工作总结是对工作中所面临问题解决方案的总结和提炼,以下是本站小编精心为您推荐的国小毕业教学工作总结7篇,供大家参考。国小毕业教学工作总结篇1通过一个学期的认真教学,较好地完成了教学任务,实现了期初预订...
-
手术室工作月总结优秀5篇
月总结是提升我们个人竞争力的关键所在,写好月总结也是对自己负责任的表现,你会写吗,想必大多数人在写月总结的时候都是会提升写作能力的,本站小编今天就为您带来了手术室工作月总结优秀5篇,相信一定会对你有所帮助。手术室工作月总结篇1短短4周的手术室实习生活已...