能让自己成为高情商的职场人
在职场上,人的不良情绪多半来源于工作压力,把控不住自己,就可能发泄和爆发出来,痛快了当时的心情,却封堵了回旋的余地,带来的是事后的悔恨烦恼。本来同事对你印象不错,糟糕的情绪表现,会让你的形象大打折扣,人际关系也因此紧张,变得不再和谐顺畅。如果存在情绪低落之时,不妨尝试掌控情绪六步法,你的不良情绪会大有转机。
1.寻根法
不良情绪不是空穴来风,原因何在呢?自己的无名之火到底该不该起,烦躁之气值不值发?应找准根底,分析曲直,遇事有压力,闹情绪发脾气,是不明智的选择,关键是理性思维,尽快拿出解决问题的办法。
2.自劝法
唯有自己是情绪的主宰,别人都是旁观者,当觉得情绪要发作时,需要自己解劝自己,提醒自己发泄情绪所带来的反面后果,一时出气但于事无补,甚至让事情变得更糟,要立即拴住不良情绪的脱缰野马,不能任由其狂放不羁。
3.放松法
情绪来临时,心跳加快,烦躁不安,如何让身心紧张松弛下来,要在自己身体功能上进行调整,如适当做舒展活动,深吸气,缓呼气,通过调息让自己的心情渐渐松缓和平静。
4.转移法
不要总考虑带给你不良情绪的事,转移注意力,换一个话题,把心思放到别的地方,及时离开原来的环境,接触新的环境和事物,看看外面的风景,呼吸新鲜的空气,心情就会随之而变,自然会减轻压力,带来情绪的缓解和消却。
5.缓冲法
闹心的事,不可能无缘无故一下子就烟消云散了,在没有解决办法前,适当搁置冷处理,给自己缓冲的时间,搁一搁,放一放,寻转机,不让不良情绪左右自己的心情,也让自己的疲惫的心理得到缓歇。
6.顿悟法
其实,很多事情纠结为难,是自己有心结打不开,佛语说“把单纯的事情看得很严重,你会很痛苦”。看得开放得下,把负面情绪看得淡一些,站高自然看远,心宽自然容物,毛塞顿开于自悟,平衡正存于心态。
这六步法,会让不良情绪分崩离析,远你而去,助你轻装上阵,心平气和,以良好的形象面对职场,成为高情商的职场人。
-
这几个职场结交人脉的禁忌
我们经常说:多个朋友多条路,多个敌人多堵墙。这是一句好话。在工作场所,如果你可以结交更多的人脉,这将对你非常有帮助。这样你做什么都很方便,但是结交人脉时有一些禁忌。如果你不了解这些禁忌,就随便结交人脉,很容易惹祸上身。在这里结交人脉分为公司外部人脉和公司...
-
有种假客套,叫做请你有点自知之明
装面子功夫,是成年人在社会生存的必备修炼,毕竟得罪人只需一句话,维系关系要花十足的心思去经营,若直来直往,小鬼太难缠,经历过的人都懂其中的心酸艰难。于是为了如鱼得水的生活,大家除了墨守成规外,还要遵从不成文的潜规则,兼备了两者,会多几分自在。而对于这种表面上的...
-
与人交往时,如何聊天才不会冷场?
在跟人交往的时候,难免会碰到冷场的时候,一时间不知道要聊些什么。要是对方是一个善于聊天的人,尴尬的气氛就容易被打破。要是碰到比较闷的人,自己又不懂得如何化解的话,就容易出现两个人干瞪眼,彼此互相傻笑的尴尬情景。想要聊天不会冷场,就要懂得跟不同的人聊天,采用...
-
人际泡沫需“脱水”
在一群陌生人中听着、说着不相干的话,喝着不相干的酒;放了一抽屉的名片,却想不起来那张陌生的脸……和“金融泡沫”、“房产泡沫”一样,这种看似膨胀实则空虚的“人际泡沫”开始冲击职场人士的心理。认识的人很多朋友却没几个江女士8年前大学毕业,先后做过老师、企...