别让拖延症拖垮你的人生
不知道你有没有在生活中听到过一种病症,叫做《拖延症》,相信你肯定听到过,其实它并不是真正意义上的一种病,既不是心理上也不是身体上,而是在形容人的一种习惯,有的人会觉得这并没有什么,那你就想一想你在最后一秒打卡的慌张,想一想你打游戏错过了接媳妇时的匆忙,想一想你亲眼看着公交车与你擦肩而过时的绝望,是不是觉得这些就在你身边!
那么先让我先跟你举几个拖延症的典型例子吧,欢迎对号入座,看你中了几条!
1,住的地方离公司很近,非得在最后1秒打卡!
2,起床闹钟设置3个以上,不然绝对起不来!
3,一遇到困难就像逃避,总感觉自己处理不好,不肯直面困难!
4,每天都会有很多雄心壮志装在心中,理想很丰满却从来不付诸行动。
5,没有行动力,做事不拖到左后几分钟是绝对不会做的,总感觉还有时间,不着急。
6,总是迟到,不准时,因为太拖拉,按时太难了。
7,欺骗自己,给自己找理由,让一切都变得合理化,比如:恩......这个文案我半个小时就能写完,先看会电视剧吧。
8,抵抗,对做什么事情都比较抗拒,感觉占用了自己的时间。
这些还都是一小部分而已,让你“拖拉”的事情还不只是这些,你总会把今天早晨做的事拖到下午,下午做的时候拖到明天,一直拖到最后时刻,匆忙的完成,影响了效率,影响了你的成就感也影响了你计划外的一切。拖拉不仅仅会浪费时间,还会导致很多机会悄然溜走,浪费自己的生命。到最后还会经常怀疑自己能行吗?变得焦虑,严重者还会精神萎靡,甚至心理扭曲等等后果。
对待拖延症,也就是对自我约束的调节,意识到自己的问题,发现并解决!
1,给自己一个应激心理:
只要心里出现“再等等,时间够用”这种念头时,立马放出另一种声音,比如:“又犯病了,不行!”
2,充分的进行自我认识:
给予自己自信,不给自己找理由拖拉的机会!
3,让自己的环境变的可调:
为自己减压,减少负面情绪的发生。
4,给自己设置目标:
注意:只能设置一次,比如下午两点前完成这个方案,适当给予自己奖励,比如:完成就可以喝一杯奶茶!
5,找人监督自己:
这个是下策,毕竟能监督自己养成良好的习惯才能彻底摆脱拖延症,如果真的做不到,那就找个人监督你吧!
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