面试过度紧张怎么办
1故事一
即将毕业的小R前两天收到了心仪公司的面试邀约,她每天都满面愁容的问我:“我要是紧张怎么办?”
我也不知道怎么才能安慰她,只是告诉她放松,别想那么多就好了。
看着她一路上都在找我聊天嬉笑着,我以为她已经把紧张抛到了九霄云外,可是她接下来的一句话让我很想问问她是不是三岁小孩子?
她说:“我到了,要不要敲门?”
看得出她紧张过度了。我在对话框里输入:难道你用脚把门踹开?
想了想删掉了自己的言辞,随后换上一句:敲,加油。
2故事二
小Z是一位文静内敛的小姑娘,平时做事认真踏实,也很温柔,所以大家都很喜欢她。
只是平日不善言辞的小Z还是遇到了问题,表示自己很喜欢这家公司,可是面试的时候很紧张,甚至已经出现胃抽筋的现象。
“没关系的小Z,只要进去之后你就会发现没那么紧张。”朋友安慰她。
当然,小Z在面对面试官的时候依旧做不到镇定。
“请问你为什么想要应聘这个岗位?”
“我还没想好……”
“那你对我们公司有多了解?”
“挺有名气的……”
最后小Z没有撑下去,HR也匆匆结束了与她的对话。
相信小伙伴们都经历过面试这个环节,无论是兼职还是实习,你都要制作好简历愉快的敲敲HR办公室的大门,然后说:“小姐姐我就是你的不二人选!”
当然一部分小朋友们还是很紧张,调查整理了她们紧张的类型。比如:
1.自卑型紧张
这类小伙伴们往往觉得自己能力不如别人,在面试前会想很多,担心HR不喜欢自己怎么办,自己能不能够胜任这样的工作,如果工作太复杂怎么办……
2. 期望过大型紧张
这个类型的小伙伴们,往往是对一次面试太过于看重,导致压力感觉明显。这些小伙伴们大概都收到了大企业的面试邀约,当然希望自己能够拿到Offer,期待过大。
3.习惯性紧张
这类小伙伴们就不仅仅是面试紧张了,她们只要碰到大场面的考核都会瑟瑟发抖。比如考驾照、考证、甚至上台演讲都会深呼吸好几口气。
你们是不是觉得自己没救了?
Too young too naive!
面对上面不同类型的小伙伴们
特地给你们找了解决办法
01
对于自卑型紧张
首先,你要明白,每个人各有所长,你也有别人比不上的优点。所以,找到自己的优点,让自己自信起来。
其次,挺胸抬头,让自己笑一笑。微笑是一个缓解紧张感觉的一大利。器因为紧张的人往往面部麻木,没有表情。对身边的人笑一笑,别人也回你笑容的时候,你的心情会舒坦许多。
02
对于期待过大型紧张
想想你已经取得的成果,例如“我已经收到很多面试通知了,证明企业很认可我的,还有很多人连面试通知都收不到,我已经成功一大步了”。
给自己适当的积极心里暗示,能帮助你迅速投入战斗,取得意想不到的结果。相反如果一直停留在担心“这次面试没过,自己就完蛋”这样的圈子里出不来,那面试结果当然与你的预期相去甚远。
03
对于习惯型紧张
对于习惯型紧张的伙伴们,小编建议你们反复练习,熟能生巧。总有一次你不会紧张。自我介绍说不通顺就自己对着镜子说20遍,没有勇气在别人
面前讲话,就找机会,让自己在很多人面前开口演讲。总之,只要有一次你不再紧张,你体验到了那种畅快的感觉,你以后就再也不会紧张了!
另外就业侠再给大家分享两个Tips
1、深呼吸
调整呼吸是在面试前或面试时克服紧张的一种方式,而深呼吸是最有效的方法之一。用鼻子吸气,嘴巴呼气,节奏放慢,重复几次。在说话的时候,尽量放慢语速,把你的观点表达清楚。
2、面试之前,先填饱肚子
在饥肠辘辘的情况下,你很难拿出最佳的状态去参加面试。
注意,不要吃味道太大的东西,如韭菜/大蒜/腌制蔬菜,trust me,这些食物的味道连口香糖都盖不住!吃完东西记得照照镜子,不要让菜叶塞在牙缝里,保持面部干净。
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